天然維生素E該怎麼使用？

天然維生素E現在各大藥房和網店都賣的很好，維生素E有很多保健作用，內服、外用都可以，但也不可過量使用和食用，下面給大家簡單介紹一點維生素E的作用和禁忌。

天然維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。維生素E為淡黃色無嗅無味的油狀物，動物體內不能合成維生素E，所需的維生素E都從食物或藥物中取得。維生素E不但是生物學系統中的一種重要抗氧化劑，也是維持正常的神經結構和功能所必須。

維生素E的保健作用

1、延緩衰老

維生素E最重要的作用就是抗衰老，能夠延緩細胞因氧化而老化，延緩人體衰老速度，保持青春的容顏。

2、增加維生素A的作用

維生素E能提高維生素A的作用，促進維生素A的吸收，可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，和維生素A一起作用，能保護肺臟。

3、清除自由基

維生素E可以中和自由基，保護肌膚組織，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的情況，還能促進皮膚微血管循環。

4、改善心血管功能

維生素E能防止血管內的血液凝固，改善脂質代謝，降低血脂的含量，防止動脈粥樣硬化，促進血液的循環，預防冠心病等心血管疾病。

5、保護生殖健康

維生素E又名生育酚，酚能促進性激素分泌。對於男性，可使精子活力和數量增加，改善性功能；對於女性，可使雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，保護生殖器官。

服用維生素E的注意事項

1、月經量過大的女性不建議大量服用維生素E，維生素E會促進垂體促性腺激素的分泌，增加卵巢功能。處於更年期或已絕經的婦女不建議長期服用維生素E，否則易增加各種子宮瘤出現的幾率。不可濫用維生素E，特別是大劑量長期服用，最好在醫師或藥師指導下合理使用。

2、長期大劑量使用維生素E有潛在的毒性作用，可出現唇炎、噁心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。對於維生素E中毒的情況，患者會因個體差異和用量的多少及服用時間的長短而出現不同的反應。

3、不宜與維生素K合用，維生素E對維生素K有拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。

4、不宜與洋地黃同服，維生素E可增強洋地黃的強心作用，使用此類藥物的病人請慎用維生素E，以免發生洋地黃中毒。

5、不宜與考來烯胺、考來替泊、礦物油、硫糖鋁等合用，可能干擾維生素E吸收。

6、不宜與肝素或華法林合用，可能使凝血酶原時間縮短。

7、不宜與雌激素長期大量合用，否則可能誘發血栓性靜脈炎。