為什麼我天天刷牙，牙齒還是有那麼多毛病？

1、刷牙方式不對：

很多時候沒刷到位，細菌反而很快就增加，刷牙等於白刷；

2、牙刷：

應該使用軟毛牙刷，刷牙時不要用很大力刷牙；

3、水溫：

用溫水刷牙；

4、牙膏：

不要長時間使用同一種牙膏，因為長期使用同一種牙膏會破壞口腔細菌的平衡，最好是一月換一種牙膏使用；牙膏不用擠滿牙刷，最好是一厘米；

5、盡量不要選用中草藥牙膏，或含有抗生素的口腔護理用品；

6、刷牙時間不宜過短或過長，最好2~3分鐘左右就可以了；

7、建議使用純天然口腔調理用品，幫助改善口腔衛生

（一）注意口腔衛生 牙宣從發病因素來看，農村發病率較高，口腔不潔是主要原因。注意口腔衛生，自身保護得較好的人，可以少患或不患病，即使患病後，早期治療，可取得較好的療效，並且療效是穩定的。因此加強衛生宣傳教育，努力提高人們的口腔衛生習慣，對不潔性齦炎開展普及治療等，都可起到預防作用。

（二）避免異物損傷 有不少牙周病是由於長期的食物嵌塞、創傷等原因造成的，應引起患者及口腔醫生的注意，及時予以糾正。尤其應當避免因工作質量不高而造成牙周病。如充填體或修復體過高所產生的創傷合，接觸點不良而造成食物嵌塞，潔治時器械損傷齦溝底的上皮附著，以致形成牙周袋等。

（三）早檢查早治療 早期牙周病在除去了牙石等刺激物，炎症消退後，可取得滿意的療效。晚期治療的效果則很差，因此，應該經常開展口腔疾病的普查，以便儘早發現和治療。

（四）牙宜洗刷 倡導每晚刷牙，以清除污垢，保護牙齒。牙刷之毛不可太硬，硬則會損傷牙齦，有損於牙齒。刷牙是清潔口腔、保護牙齒的最好的方法。正確地刷牙，能夠清除口腔的軟白污垢，食物殘渣和部分牙面菌斑，並能防止一部分牙石的產生，起到按摩牙齦的作用，從而減少口腔的致病因素，促使組織健康，增強其抗禦疾病的能力。

（五）齒宜常叩 叩齒既鞏固了牙根和牙周組織，又興奮了牙神經，血管和牙髓細胞，這對牙齒的健康有很大好處的。常用叩齒的方法是：先叩臼齒三十六下，次叩門牙三十六下，再錯牙叩犬齒各三十六下，最後用舌舔牙周三、五圈即告結束。每天只要用兩分鐘的時間，即可收到強健牙齒的良好效果。

（六）小勞強身 勞動能夠舒展筋骸，流暢氣血，調濟精神，強身健體。尤其是腦力工作者以及老年人，更應經常參加一些力所能及的體力勞動，使身體得以運動，則於身心大有好處。

（七）飲食有節 飲食是人體賴以生存的基本條件之一，與人體的關係最為密切。如《壽親養老新書·飲食調治》說：「食者生民之天，活人之本也。故飲食進則谷氣充，谷氣充則氣血盛，氣血盛則筋力強。」歷代養生家十分重視飲食的學問，力倡宜清淡。如孫思邈《千金要方·道林養性》中說：「故每宜淡食；每食不用重肉，喜生百病，常須少食肉，多食飯。」因為飲食清淡自然則補益之功卓著，厚味甘肥，過食辛辣則易於偏傷臟腑。現代醫學認為，主食米、面、雜糧、人吃後在體內多呈酸性反應；副食肉蛋也呈酸性反應，只有蔬菜經消化後可成鹼性反應，多食蔬菜就可中和酸性，維持體內的酸鹼平衡。而老年人的血液里應維持微鹼性，經常腸胃清潔，減少糞便中毒素的吸收，這樣身體才能健康。

（八）固齒單方 ①薄荷、青鹽等分研末，每晨以少許擦牙固齒，效良。②鹿茸研末，每服1.5克，可堅齒。③羊脛骨灰少許，常擦牙，齒疏豁用之。④仙靈脾為末服或煎湯頻漱，可固齒。⑤補骨脂60克，青鹽15克，研末擦牙，可治日久牙痛、固齒。

牙齒變黃和刷牙關係不大，恆牙在正常情況下都應該呈淡黃色。為什麼牙齒會變黃呢？其實，我們看到的牙齒的顏色不僅是牙齒表面的顏色，還包括透過牙齒表面的牙釉質顯現出來的牙本質的顏色。幼兒時乳牙是乳白色，隨著年齡的增長，牙齒會慢慢變黃。牙齒變黃、著色的原因有很多種，主要分為兩種：外源性和內源性。 　　外源性：牙齒變黃是由於牙齒表面存在多種細菌，它們在牙齒表面分泌許多黏性物質。日常飲食如喝茶、飲咖啡、吸煙等等都會在我們的牙齒上留下色素，這些色素吸附在這些黏性物質上，逐步使牙齒表面變黃或變黑。日積月累，這些物質還會從牙齒表面逐漸深入牙齒內部，形成內部污漬，使牙齒內部也慢慢變色。 　　內源性：在牙色發育過程中產生了著色，除了遺傳因素外，最常見但也往往被忽略的是由於年齡的增長引起的牙齒變黃。 怎樣才能避免牙齒變黃？ 1、盡量避免吸煙，以免給牙齒表面「染色」。 2、飯後記得漱口，及時趕走可能附著的細菌和色素。 3、每天堅持至少早晚兩次刷牙，如果能配合使用潔白牙膏當然更好。 4、正確使用牙線，不要給牙齒間隙中的污垢留下可乘之機。 5、諮詢專業的牙醫，每年定期去診所洗牙，給牙齒做「大掃除」。

希望對你有所幫助，喜歡的話記得點贊啊，謝謝

我寫過一篇文章。

有人問我說是電動牙刷好，還是牙刷好。

每一次我都會回答：刷牙方法重於工具。

其實聯繫到這個問題也是一樣的！

天天刷牙，刷牙方法正確嗎？刷牙時長達到了嗎？

關於刷牙法 ，上面牙醫已經把刷牙法說的很清楚。

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一、「牙齒保養三個東西，牙刷，牙膏，漱口水。」

實際上，牙刷、牙線的機械清潔作用是去除牙菌斑的主要方法。

牙膏作為表面活性劑和摩擦劑起一定的輔助作用，而含氟牙膏在齲病預防上的積極作用已經由循證醫學證據證實，故其中所含的氟是最主要的。

至於漱口水，每日早晚用就好，僅起輔助作用，推薦但不是必須。

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二、牙刷選擇關於手動牙刷的選擇，統一回復：刷頭小，刷毛軟。

不過對於煙斑茶漬這些色素來說，可能稍硬的會好些，但需注意刷牙方式莫損傷牙齦。

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三、刷牙其實最要緊的是主意牙齒臨面的清潔。因為牙臨面確實不好清潔，所以只能使用牙線。（但是在國內，牙線知識的宣傳極其少）。牙線是口腔清潔的必需工具。

每日用一次牙線是必要的。牙籤能不用就別用。

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總結一下，定期看牙醫也是必要的，半年到一年洗牙是必要的。

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天天刷牙即使可以有效的除去蟲牙、細菌等牙垢，但是刷過牙並不代表這些牙垢全部清理乾淨了，即使天天刷了也可能會有漏網之魚!

此外，不正確的刷牙方式更是會傷害到牙齒，尤其是橫刷法。橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。

下面我們就來盤點一下其他一些錯誤的刷牙方式吧~

1.冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

2.刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

3.刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

PS：由於牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。

那怎麼刷牙才健康呢？

既然都看到最後了，那就趕緊關注一下吧！難道你要等到老掉牙了再關注河馬牙醫頭條號嗎？

我自己覺得刷牙和洗臉一樣，就是做清潔，避免口臭的，因為口臭不能忍受，有的國家口臭是可以作為離婚理由的。牙齒是否會掉落和長毛病和遺傳以及平時的使用習慣有關。我爸爸年輕的時候趕上那那個時代，要破四舊，要求把先人的屍骨起出，我爺爺和他幾個親兄弟帶著各自的兒子去把他們的父輩祖輩的屍骨起出，埋進公墓，我爸爸印象最深刻的就是這些先人們的牙齒，雪白的，整齊劃一的上下兩盤牙齒，要知道他們那個時代沒有牙膏！我爸爸的爺爺在那個時代算長壽，85歲去世（按周歲算83歲），我爺爺去世的是87歲，他的牙齒就不行，全掉光了，我爸快70了，他的牙齒還可以，掉了兩顆。越往前進，飲食越好，我爺爺又不怎麼刷牙，牙痛的時候除外，所以他的牙70多的時候掉光了。到我爸的時候，他非常注意牙齒問題，從我上中學開始，農村也普及刷牙，他天天早晚刷牙，但是在65以後還是陸續掉了兩顆。

想靠刷牙抵禦所有對牙齒的傷害，很難。

刷牙只是清潔口腔衛生並不能治療口腔病症。現在人雖然年紀大了依然滿口牙齒但是很多都換過假牙，以前的農村老人（現在一些偏遠落後地區也差不多）一輩子都不刷牙，到老了依然很多人牙齒很健康

牙菌斑是不斷滋生的，再加上有時候可能會不好好刷牙，牙齒的問題難免會出現