濕氣重的人能不能偶爾去一次汗蒸？

汗蒸是一種保健的方式也是一種娛樂休閑的方式。在韓國，汗蒸比較流行，一般是將石頭或者黃泥進行加溫，人可以坐在上面也可以躺在上面，隨著溫度的升高，人的體溫升高，並伴隨著出汗。現代很多年輕人都喜歡汗蒸，也非常享受這個過程的。

任何事物都有兩面性。汗蒸也不例外。汗蒸後，容易收到風濕寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風、寒風濕熱，那麼就容易受到寒濕之氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。 汗蒸的過程中，會消耗體內大量能量，汗蒸結束後，有可能出現飢餓難耐的情況，而此時，如果您大量的進食，導致脾胃損傷。

溫氣重體質的養生調理，應該重在建脾，脾胃仍後天之本。所以重在調理脾胃：

一、最重要的是飲食有節，飯吃八分飽。

二、多吃建脾的食物。

食療養生粥：

党參或西洋參3克、山藥12克、陳皮3克、意仁10克、粳米或小米。

汗蒸不是除濕的，應為汗蒸其實就是利用熱的水蒸氣達到出汗的目的，這本來就是一個高溫濕熱的環境，而此時您的毛孔全部處於開放狀態，濕氣更容易進入體內的。

所以小編建議:不要經常去蒸，偶爾可以，而且每次時間不宜超過40分鐘，時間過長或過於頻繁會產生疲勞感，尤其需要注意的是汗蒸過後要多飲水，以淡鹽水最佳，及時的補充因出汗而導致的體液丟失。所以長期對於人體沒有益處的。

所以除了汗蒸還有什麼去濕氣的好方法呢?

因此，在中醫里有一句話叫「濕氣不除，百病生。」積極除濕是避免各種疾病的關鍵。濕氣對身體危害大，但好在祛濕並不難，一種在農村隨處可見的植物就是祛濕能手，那就是——火麻仁。

吃火麻仁可以祛濕，但是單葯使用見效慢，中醫上一般將火麻仁與梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分搭配使用，祛濕效果快，對人體更安全，如冬菊火麻茶。

出汗是人體排泄和調節體溫的方式，正常的出汗有利於身體健康。中醫認為，適當出汗有助於排出體內的濕邪和熱毒。

很多人喜歡去蒸房做汗蒸，出一身汗，覺得酣暢淋漓！

這種方法真的靠譜嗎？

中醫講究「動汗為貴」。顧名思義，運動過程中出汗，才是對健康有幫助的，是寶貴的。而蒸汗蒸來的汗，則是依靠高溫強行將身體的體液蒸騰出來，最終反而是傷陰血的！

所以，蒸房還是少去為妙，特別是在冬天。

做汗蒸倒不如去跑步，跑到微微出汗，養生的效果就有了。

如果沒有時間跑步，有一個可以和「動汗」相媲美的方法，那就是艾灸出汗。

艾灸出汗可以排寒濕、泄熱。

對於濕氣重的人來說，艾灸祛濕再好不過了。

艾灸穴位：中脘、關元、足三里、豐隆、承山、解溪。每天一次，每次每個穴位30分鐘。手持艾條懸灸或用灸盒灸。晚上用艾葉泡泡腳。 濕氣重的人常喝薏米紅豆湯，喝上十天半個月，再喝小米粥來補補脾胃，久久脾健，濕自化。

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