每天狀態差，愛睡覺怎麼辦？

我這段時間也很容易犯困，狀態也不好，這時候就需要來一瓶脈動，讓你「脈動」回來！當然這只是開個玩笑，下面我就來分享一下我的應對措施吧。

毫無疑問，最最首先，要保證睡眠時間和睡眠質量。如果是因為睡覺時間不足，或者睡眠狀態太差，比如說睡覺很淺、時常驚醒、失眠等情況所引起的白天狀態差，那就老老實實地儘可能增加睡眠時間。至於睡眠質量的提高，可以通過睡覺前洗個熱水澡或者喝一杯熱牛奶來輔助睡眠，或者用眼罩、耳塞等物品來幫助隔絕外界干擾。

充足的運動也可以幫你找回狀態，同時足夠的運動也能提高你的身體素質，從而使你精力充沛。如果沒有大塊的時間可以做運動的話，在辦公室里起個身，做一些拉伸運動也不錯。

多參與社交活動，拓寬自己的人際交往，和朋友之間聊聊天，都會讓人的精神好上不上，畢竟人類是「社會性」動物。