老年聽力問題的危險性和如何規避？

聽力差會影響人際關係、人身安全、人生質量，甚至讓人得抑鬱症、出現致命性的意外或者無法獨立生活。

遺憾的是，多數已經造成的聽力損失沒辦法逆轉，且許多引起聽力損失的原因也不能治癒比如自然衰老，所以掌握預防聽力損失和彌補聽力的辦法是關鍵！比如可規避藥物副作用、噪音過大等引起的聽力損失。

接下來我就詳細的說一說聽力問題會給生活帶來哪些具體的影響、聽力損失的原因以及預防辦法。

1.聽力差會影響人際關係，甚至導致抑鬱

聽力損失最直接的影響就是交流出現障礙。很多人可能都有這個體驗：跟爺爺奶奶說話的時候需要提高聲音且要盡量把聲音變沉（老年人首先會聽不到尖細的高頻音），但也常常答非所問。

老人家就可能因為與人溝通不暢而抗拒說話，或者為了讓別人理解自己必須反覆多次的解釋而煩躁。在旁人眼裡可能就是孤僻、古怪、脾氣大。

這種不能被理解的難過甚至會讓老人家患上抑鬱症，心情不好還可能引起和惡化其他疾病，比如心臟病、高血壓。

2.聽力差能危害人身安全

列舉一些可能影響人身安全的小例子（生活中可能產生的危險會更多）：

• 因為沒有聽清楚醫生的用藥指示，吃藥的時候吃錯了量；

• 聽不見水燒開的聲音使得煤氣灶被澆滅，讓煤氣泄漏，也聽不見煙霧報警器的聲音；

• 聽不見敲門，有人闖入的聲音；

• 在馬路上或開車的時候聽不見喇叭的聲音，引起交通意外。

3.聽力問題會讓生命質量下降

因為聽力問題，生活中會遇到很多不便，比如必須有人陪著就醫、上街、旅行以避免可能的意外和危險。老人家可能因為不能完成以前很輕鬆能完成的事情感到沮喪，也可能因為麻煩家人而愧疚。身體和心理壓力都會非常大。生活質量大大下降。

衰老導致的內耳毛細胞衰退引起的聽力損失是沒辦法預防的，但可以通過使用助聽器來改善聽力，讓耳朵的「工作」更輕鬆一些，這能延緩聽力進一步下降、有助於保留還擁有的聽力。所以感覺自己聽力有問題時最好及時配助聽器。

另外，可使用以下6種辦法有效預防聽力損失。

1.遠離生活中會損傷聽力的噪音

人接觸85分貝以上的聲音就可能引起聽力受損，長期接觸連續性噪音傷害更大。如果可以儘可能少的接觸或控制入耳的聲音，比如佩戴耳塞和頭戴式耳機。無可避免的工作場所噪音則還需要每隔1小時出去休息5分鐘，以緩解耳朵壓力。

• 按60/60的法則聽音樂：一次使用最大音量60%的音量聽音樂的時間不要超過60分鐘，用耳機時以旁人不能聽到你耳機里的聲音為宜。

• 吹風機：80-100分分貝，建議選可調速的吹風機，速度越慢噪音越小，也可選有靜音（約60分貝）模式的吹風機，或者減少吹風的時間。

• 煙花：150-175分貝，觀賞煙花爆竹時，成人站在15米開外，兒童最好帶著耳罩站在50米開外。

• 電動工具：100分貝，台鋸、圓盤鋸、鏈鋸和手提鑽等超過15分鐘會造成聽力損壞，所以操作電動工具時，最好戴上護耳裝置和護眼裝置。

• 救護車或其他應急車輛的警笛：110-120分貝，可用手捂住雙耳。

• 飛機發動機：140分貝，如果喜歡坐飛機或在機場跑道上看著飛機飛上天，請戴上保護裝置。

• 搖滾音樂節：平均噪音為140分貝，如果要參加帶上耳塞並且縮短聽音樂的時間。

2.控制耳毒性藥物的劑量，調整用藥

一些藥物，包括某些抗生素、利尿劑、化療、抗炎、抗抑鬱藥物等（見下圖）可能損害聽力。尤其是經常服用非甾體抗炎葯、阿司匹林和對乙醯氨基酚的出現聽力損失風險可能更高。

所以一定要在醫生的指導下用藥，在出現異常副作用時也應與醫師及時溝通，調整用藥，在治療其他疾病的過程中，監測聽力變化。

3.防止耳內壓過大或突然變化

飛行或潛水等引起的突然性壓力變化可能損傷耳膜、中耳或內耳，並且導致聽力損失。所以飛機起飛、下降時可以通過打哈欠、「拍打」耳朵等動作，平衡鼓膜兩側的氣壓。或者可以在飛機下降前嘗試噴鼻劑或口服減充血劑以避免氣壓傷。

4.避免耳道損傷、及時治療耳朵感染

注意不要用棉簽或尖銳的物品清除耳垢，因為可能傷到鼓膜造成損傷。可使用非處方滴耳液先將其軟化，使其從耳朵中自然流出。

耳部感染如果不加控制會造成更多損傷，可以使用溫敷、非處方止痛藥、減充血劑控制水腫和疼痛，如果發燒或疼痛嚴重，請就醫，可能需要抗生素。

5.治療會引起聽力損傷的疾病或腫瘤

• 有些慢性病會影響流入耳朵的血流或損傷耳部神經和細胞，比如心臟病、中風、高血壓和糖尿病、自身免疫性疾病。

• 長在耳朵上的腫瘤或增生也會堵塞耳道影響聽力，包括骨瘤、骨疣與良性息肉，生長在內耳的聽神經和平衡神經上的聽神經瘤也會損傷聽力。

• 萊姆病、麻疹、腮腺炎、風疹、百日咳、腦膜炎、梅毒、甲狀腺功能低下也可能影響聽力。

通過治療上述疾病可能可以保留聽力。

6.改善生活習慣

• 酒精、咖啡、吸煙（或經常吸二手煙）的人則更有可能出現聽力損失，應減少接觸；

• 鈉會使流體滯留，導致內耳腫脹，建議低鹽飲食；

• 做有氧運動，走路、跑步、騎自行車，有助於讓血液流向耳朵，對聽力有幫助；

• 保持耳道乾燥，洗完澡或游泳後需要用毛巾徹底擦乾耳朵，或將頭側到一邊用力拉耳垂以排出水分，以免滋生細菌引起感染。

以上內容由「問上醫」整理自美國家庭醫生智庫，想了解更多權威、有趣的健康知識，歡迎關注我們！