買泡沫軸有什麼講究嗎？

印象相當深刻，去年，為了跟隨潮流，買了泡沫軸，我是一個極度自虐的人（可能極度有點過分，但當看到大家評論使用狼牙棒非常酸爽的時候，我毫不猶豫的買下了它）用了幾次，它現在已經默默的在地下室呆了很久了。

之後對泡沫軸的使用狠狠的做了番功課，就為了買到適合的泡沫軸，希望下面可以幫到你。

這款是當下最舒適，柔軟的泡沫軸，用起來不會有那麼多不適，所以平日里，你的運動強度不是很大，而且肌肉的彈性也較好，這款就比較適合你啦我們知道泡沫軸

經常用於舒緩肌肉』節點』，有時也被稱為扳機點或肌筋膜粘連，這裡拿牛肉筋膜舉例，白色的那層就是：

顧名思義，這款相對於上面的泡沫軸堅硬了很多，對於筋膜的放鬆，也更為的全面和徹底，如果你享受那種按在痛點上的酸爽感，那就選這款，我們建議經常參加高強度的訓練，導致肌肉比較僵硬的健身人士選擇這款。

但還有一點很重要，如果發現當你適應它的時候，你的肌肉因為用力而非常的疼痛，且變的僵硬，我們還是建議選擇柔然一點的

這個是長泡沫軸的一半，有堅硬和低密度之分，便於攜帶。還有當你只想按摩特定部位的話可以選擇它

四狼牙棒泡沫軸

表面帶有一定紋路如凹凸節點或波浪顆粒的泡沫軸是專門為了「深挖」肌肉的觸發點而設計的，它們能夠快速舒緩肌肉痛點，比如，對肩部肌肉進行放鬆就非常合適。

▲ 頸肩易疼痛部位

長期坐在電腦面前工作的人，他們頸肩肌肉經常會感到緊張，這些泡沫軸上的節點和縫隙能幫助集中刺激擁有多個觸發點的部位。

人啊，就是糾結，有可能我說了這麼多，你還是不知道選啥，好吧！！為了助你做出最終的選擇，看到下面這款就立馬剁手吧！1

就是這麼神奇，硬度適中，比較舒適，有效的放鬆提高運動表現，我現在用的就是這款，如果你真的不知道自己到底需要哪款，那麼就中密度吧！

泡沫軸的長短，軟硬，平凸，等都有區別，在選擇購買時一定要結合自身情況選擇。下面小編教大家如何選擇。

泡沫軸一般的長度有30，45，60，80厘米的，放鬆小肌肉，或者身材矮小的可以選擇短一些的，45厘米的應該就夠了，身材高大的可以選擇60或者80的，個人建議可以直接購買60厘米的，這樣基本全身各部位放鬆都沒有問題，省的來回換。

軟硬的選擇很重要，建議女性，兒童，老人或者體質弱的人選擇軟一些材質的滾軸，如果材質過硬，放鬆的生活身體因為疼痛難忍，肌肉就會收縮保護身體，不但起不到放鬆作用，還使肌肉更僵硬。男性，或者經常運動的身體素質較好的人可以選擇稍微硬一點的材質。可以很好的放鬆到深層肌肉。還有一種方法是可以準備一個軟的一個硬的，剛開始放鬆的時候可以採用軟的，讓身體放鬆適應，等適應後，後面幾組的放鬆可以改用稍微硬一些的滾軸加深放鬆效果。

凸起的顆粒也是為了加深刺激，可以刺激痛點，放鬆強度更大，前提也是身體得能承受，這種凸起的比較時候愛健身的肌肉男。

聽完小編的介紹大家了解如何選取了嗎？想知道具體怎麼使用的可以關注小編。

泡沫軸是一個是一個非常好的放鬆按摩工具，促進機體分離粘連的肌肉群，使你的肌肉放鬆。還可以舒展肌肉和筋膜，促進血液循環，緩解酸痛。

如果題主 從來沒有進行過 自我筋膜放鬆（SMR)，那建議先使用較軟一些的泡沫軸進行，因為材質軟一些，對人身體肌肉和筋膜 侵透的強度小一些。

經過一段時間後，可以換些較硬點的，這樣可以按壓到更深層的肌肉 和組織。

還有就是 剛開始 使用的話，建議買直徑大一些的，長度大一些的。

長的泡沫軸相對 短的 ，更方便操作