血管硬化「五個信號」指的是什麼？
人的血管會隨著日常飲食中所攝入的脂質膽固醇的增多，會慢慢的變窄，硬化，堵塞。如果人體的血管硬了，在十幾年內，可能都不會有任何的反應，但它其實在一天天加重，如果有一天身體上有反應的時候，已經意味著可能血管堵塞硬化到了70%以上。這個時候病情會一天天風險加大，最嚴重的就是直接致死，醫學上稱之為「猝死」。
因為動脈硬化所引起疾病猝死的人數高達55萬，也就是說這些人猝死，直接或者間接都和血管硬化有關係，那麼我們要怎麼發現自身的血管硬化了呢？
首先，我們要了解，血管硬化的高速發展時間是35歲後，其中高危人群是有高血脂，高血壓，高血黏，以及糖耐量下降的人群。高危人群如果出現以下5個身體反應，要警惕血管已經在慢慢硬化了：
1、記性變差、反覆的頭昏腦漲
2、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高
3、經常出現心口痛、心慌胸悶
4、突發耳鳴，或者反覆腦鳴
5、觸摸下肢手感冰涼、並出現麻木感
在察覺血管硬化的蛛絲馬跡後，要及時的調理，避免進一步硬化下去，當然這種調理不是吃藥，西藥太傷肝腎，不適宜長期調理。改變我們的生活習慣，與攝入能降血脂，通血管的營養素，才是長期調理之計：
一、管好嘴，減少膽固醇攝入
避免血管硬化，最好先從膽固醇的攝入源頭上減少，日常飲食中，要嚴格按照低脂，低糖，低鹽進行，單日攝入鹽量最好不超過6g。同時平時少吃或者不吃肥豬肉，蛋黃，豬油，奶油，甜品等食物，多吃點果蔬，以及高蛋白低脂肪的食物。
二、攝入蘆丁，亞油酸，卵磷脂來軟化血管
日常生活中有很多葯食兩用的食物，比如蘆筍，姬松茸等，含有大量的蘆丁，亞油酸，天門冬醯胺等營養。其中蘆丁能提高血管的通透性與彈性，並促進血液微循環，改善血管硬化。而亞油酸能抑制血液脂質合成，減少其在血管壁上堆積。天門冬醯胺則在醫學上是常用的降血壓營養素，可防止血栓。
一般情況下這些營養素被包裹植物纖維中，我們比較難高效穩定的攝入，而平時通過煸炒或者熬煮的方式，又會讓其中營養素流失一大部分。因此現在醫學上運用菌藥科技，能良好的解決攝入少的情況，主要的方式是把食物和益生菌結合起來，在經過長時間的厭氧發酵後，調製成姬松茸蘆筍酵液飲品，是現在網上較為常見的一個東西，血管堵塞硬化人群廣泛應用。
三、動起來，消耗膽固醇脂質
通過積極鍛煉，讓身體處於一個高代謝的水平，可以促進血液循環，與加快體內膽固醇脂質的代謝，是緩解血管硬化堵塞的有效方式，但一般血管硬化的是中老年人，這個群體要注意運動需要循環漸進，不能一下進行太過激烈的運動，避免給心臟造成過大的負擔，平時像是快步走，保健操，太極拳，甚至是廣場舞等都是較好的方式。
血管硬化的5個信號：
一，從臉部的眼神的眼珠中～看出是否，沒有眼神感，這表明眼珠血絲血管，沒色沒彩沒有眼神感了!
二，頸部是否僵硬，左右活動不靈活，也表明血管不暢了!
三，手部從指甲中看色是否發白或者發烏，也是不好現象!其次，把手握住再放鬆後，沒很快恢復到那鮮紅色的出現，如很慢才恢復，而後又出現是烏色，那血管硬化的表現!
四，腿部走路是否靈活穩健及腳板上的色彩是烏的，也表明血管己很明顯硬化了!
五，從皮膚中看色彩是否帶烏，如真的是這樣，趕緊到醫院去好好全面檢查!
血管硬化要千萬注意，平時多喝水，保持血液流暢，使血清色淡，鮮紅透明，不是那種深色帶烏的深色血!同時，多吃青菜，少放油來保證你的血液，如同交通道路暢通無阻，使血液永保青春般的鮮紅色!
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