肩周炎患者應該怎樣做好自身護理？

謝邀請。

肩周炎以一種無菌性炎症，不疼痛的時候加強鍛煉，促進對於炎症的吸收恢復。

姜蔥泥治肩周炎

用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑葯可用3～～4個晚上。

熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。熨燙過後，擦乾皮膚帖服劉三黑冷敷貼（網上就有，可以去找找），也可以直接帖服都沒問題，此法以治新病為佳，舊病亦有效。

搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。

拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

肩周炎要及時治療，在治療以後還要做好護理工作，這是很重要的，並且在以後的日常生活中養成良好的生活習慣，經常鍛煉身體，增強體質，在鍛煉的時候一定要堅持，千萬不要半途而廢，這樣才能更好的幫助肩周炎的患者恢復健康。