年輕人為什麼也會得高血壓？

高血壓到目前為止，不能確定到底是由什麼原因引起的，可能和遺傳有關係。

臨床上把收縮壓≥21.3kpa,或者舒張壓≥12.7kpa稱為高血壓。高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險性在於突然死亡或致殘。高血壓患者要學會生活調養和早期治療，以控制病情的發展。

　　高血壓病有原發性和繼發性兩種。原發性高血壓多發生在中年以上的人，以腦力勞動者居多；繼發性高血壓是其他疾病的一種癥狀，如腎臟、腦、血管及內分泌疾病可引起血壓升高。由於高血壓持續時間過長，容易引起冠狀動脈硬化性心臟病，故高血壓與冠心病有密切關係。在食品選擇方面有共同的要求。

　　全身感覺麻木或一側肢體活動發生障礙，甚至心慌、氣短、胸悶甚至不能平躺時，要及時測量血壓，因為很可能發生了高血壓危象。高血壓危象，是由於血壓突然大幅度上升高而引起的，它常常由於情緒變化，氣候變化，或絕經期內分泌功能失調所誘發。發作時收縮壓可高達200mmHg，同時心、腎、腦及腹部內臟由於供血不足處於缺血狀態，當供給心臟營養和氧氣的冠狀動脈缺血時，則可發生嚴重的心絞痛；腦血管痙攣時可有一過性腦缺血，出現半身感覺障礙，一側肢體活動失靈、一側面部、唇、舌麻木、失語、流口水、說話困難、視物不清，喝水易嗆等。高血壓壓危象時，病人還會出現交感神經興奮的癥狀，如劇烈頭痛、頭暈、噁心、心慌、面色蒼白、大量出汗，同時血壓繼續升高。

　　高血壓危象的癥狀一般持續幾分鐘到幾小時，最長可達幾天，但是發作過去後不會留下永久性的損傷，肢體活動不便、失語等癥狀可以消失。但是高血壓發作時，必須迅速到醫院急治療。高血壓危象往往是「中風」的先兆。所以患高血壓的人，應避免精神高度緊張，情緒激動，注意勞逸結合，時時警惕，盡量不要出現高血壓危象。出現過高血壓危象的人，要注意堅持用藥，遵從醫生指導，警惕「中風」的早期信號。

　　高血壓病是當今世界引人矚目的流行病，而且越是工業發達的國家患病率越高。我國的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血壓病與生活方式密切相關。那麼生活中有哪些危險因素，哪些人容易患高血壓病?

　　1.胖子容易患高血壓

　　人體肥胖主要由於全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，故此易發生高血壓。

　　2.喜歡吃鹹的人容易得高血壓食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。

3.飲酒多的人容易得高血壓喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，如果同時又吸煙則加重血壓的升高。

4.精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓長期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，加上體內生理調節不平衡，大腦皮層高級神經功能失調，空易發生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。

5.高血壓遺傳因素約佔30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發生高血壓。但如果養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖，同樣可以不得高血壓。

　　隨著年齡增加，血管彈性差，小動脈阻力增加，因而血壓隨之增高。持久的高血壓會使動脈壁損傷和變化又加重動脈硬化，二者互為因果關係，故老年人容易發生高血壓。高血壓病人藥物治療十分重要，病人要遵照醫生指導用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發生不測，治療時間越早越好，臨界高血壓就應該開始治療。高血壓病人服藥須知：堅持每天用藥，即使病情好轉，仍應服維持量。睡前不要服降壓藥，防止入睡血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓。服用降壓藥期間，慎用或禁忌麻黃素、止咳定喘丸、川貝精片等藥物。人蔘含有抑制體內脂肪分解物質，有高血壓的人應慎用。

　　高血壓病人的調養十分重要，用藥治療的同時，輔以生活、環境、精神等方面治療。

　　注意飲食，低鹽(每日5克)，低動物脂肪。高血壓、冠心病人中的肥胖者，由於體內的脂肪過多，壓迫心肌、會增加心臟的負擔。所以，肥胖的高血壓、冠心病人，首先要節制飲食，以素食為主，才能達到控制體重。體重減輕了，血壓也會降低。選擇低熱量食品，多吃低脂肪食品，盡量食植物油。因為植物油含不飽和脂肪酸，血漿中的膽固醇就會下降，可以減少高血壓，冠心病的發作。動物脂肪、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品，含膽固醇高，宜少吃或不吃。

消瘦的高血壓、冠心病病人，要吃魚、瘦肉、豆及豆製品食品，以增加體內的蛋白質。豆製品中含有谷固醇，可以抑制小腸吸收膽固醇，維生素C也可降低血漿中的膽固醇。故高血壓、冠心病病人要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的水果(酸味水果)。同時，高血壓、冠心病人要控制食鹽量。因為鈉鹽可引起人體小動脈痙攣，使血壓升高。且鈉鹽還會吸收水分，使體內積聚過多的水分，增加心臟負擔。所以，要少吃咸(腌)菜、泡鹽蛋等食品。

現在很多年輕人是繼發性高血壓，原因是現在生活方式改變以後，吃得多，吃得好，高血壓都提前發病。高血壓提前發病跟代謝綜合症合在一起，一做血糖測定就是前期。高壓150，低壓110，也不是很高，或者150、100，老是處在中度或者輕度以上。有些病人接受治療，有些病人不接受治療，病人以癥狀來看病，有頭疼，才來治，不就停葯了。有的人認為吃藥是不是不能停了，其實有些年輕人不一定吃藥不能停，是可以停的，其實生活方式一改善，體重降低十公斤，血壓馬上就正常。

第二，有些病人是因為心理抑鬱加速血壓升高，或者是導致血壓升高。所以我們就建立了這樣的一種專業門診，叫雙心門診。其實高血壓合併這種心理問題的病人很多，一些年輕病人血壓到了200多了，可是一檢查所有的地方都正常，最後發現他就是心理問題，高度緊張，晚上不能睡覺，而這種人自殺率還很高，他不是死於軀體疾病，而是死於精神疾病，這也是一個社會化的問題。社會的這種競爭狀態，或者是婚姻的變化，過去離婚的少現在離婚的越來越多，而且年輕人越來越多，這種緊張焦慮影響至發病。實際上這樣的病人有時用一點抗抑鬱的葯，用一點抗焦慮的葯，他的血壓就能好，不一定要用好多的降壓藥。

第三，由於高血壓是一個沉默的疾病，很多人忽略治療，一來到醫院就發生比較重的癥狀，包括一些年輕人。我們高血壓病房現在住著三個病人，都是30歲和31歲，嚴重的心衰和腎衰。一來就是左室肥厚，腎衰竭，血壓達到200他自己都不知道。類似於這樣的事情越來越多，就是說合併疾病年輕人也越來越多。

成人高血壓患病率已超25% 高血壓危害知多少？

關於高血壓，有一組最新的權威調查數據。新近完成的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015）》顯示，2012年我國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，也就是說，每4個成年人當中就有一個高血壓！而在2004年發布的報告當中，在2002年這個數字還是18.8%，由此可見，我國高血壓患病率呈上升趨勢。

據介紹，全國每年由於血壓升高而導致的過早死亡人數高達200萬，直接醫療費用每年達366億元。心血管病已經成為我國居民的首位死因，是健康的頭號殺手。高血壓、吸煙、超重肥胖、血脂異常、糖尿病、缺乏體育鍛煉、家族史及年齡增加等都是心血管疾病的常見危險因素，這類人群應該格外關注自己的血壓問題。

高血壓的危害有哪些？

高血壓的危害一、引發腦血管疾病

高血壓病的主要直接併發症是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發性高血壓患者經15年—18年長期隨訪，由於心、腦、腎併發症死亡97例，佔全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發生率為68.79%，腦血管病累積發生率為36.91%。

研究表明，血壓越高，併發症的發生率也越高。上海市寶山區15歲以上5456人關於血壓與腦卒中發病關係的研究表明，在隨訪的9年內，高血壓病患者發生腦血管病約佔整個人群腦血管病發生人數的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達9倍。

高血壓的危害二、引起腎臟病

長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血症及尿毒症。

高血壓的危害三、引起猝死

猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約佔全部心血管病猝死的90%。

高血壓的危害四、導致多種病變

高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的併發症。

如何預防高血壓？

保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反覆多次血壓升高，便會引起病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會克制自己。學會釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說出自己的想法和要求；每欲要發火時，便離開現場，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。

生活要有規律。對老年人來說，有規律的生活對預防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持7~9小時的睡眠時間和1~2小時的體育活動時間。做到飲淡茶、不吸煙、少飲酒（可飲少量白葡萄酒）。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮，周圍血管收縮而致血壓升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易於發生高血壓。

老年人的飲食應以補充足夠的營養，又不致肥胖為原則，因為肥胖會引起血壓升高，增加心腦血管疾患的發病率。平日要注意避免過量進食，以清淡為主，盡量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹飪時要控制食鹽的用量，每天用量以4~6克為宜。補充含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等，因鈣劑具有降低血壓之功效。對肥胖老年人來說，要堅持節制飲食及參加體育鍛煉，且不可盲目服用藥，以免引起副作用。

參加體育運動。實踐證實，適當的參加體育運動，能舒筋活絡、暢通氣血，對預防高血壓病有一定的作用。可根據自身的情況及周圍環境的狀況，選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等。做每一項運動，都要注意運動量，循序漸進，持之以恆，方能見效。

常聽音樂。優美的音樂，能使人心情舒暢、大腦放鬆，從而避免因過度緊張而使血壓升高，預防發生高血壓病。

高血壓患病率很高，有統計顯示，基本上每4-5個成年人當中就有一個高血壓，可見高血壓的發病率之高！而且，隨著人們生活水平的提高，以及生活習慣的改變，我國高血壓患病率呈上升趨勢。

高血壓的危害也非常之大，據資料顯示，每年由於血壓升高而導致的過早死亡人數高達200萬，直接醫療費用每年達366億元。所以，發現並控制高血壓於正常水平，或者預防高血壓的發生，可減少更多的醫療開支，並提高大眾的生活水平和質量。

高血壓是一個和年齡呈正相關的疾病，也就是說，年齡越大，其發病人數也越多。

而我們今天要討論的，是年輕人為什麼也會得高血壓？

其實導致血壓升高的原因很多，也許多患者也並非單一因素導致的高血壓，但目前能夠有科學證據證實和高血壓有關的相關因素，大致有以下幾點：

第一：遺傳基因因素

高血壓家族史，正是遺傳和基因因素的最好體現，一旦父母罹患高血壓病，子女罹患高血壓的風險是普通人群的數倍甚至十幾倍以上。而且，高血壓的遺傳性特點，尤其顯示在早發高血壓家族史上顯示的更直接。多數高血壓家族史中的子女，其罹患高血壓的年齡普遍早於普通人群，三十幾歲、二十幾歲的高血壓患者，已經屢見不鮮！

第二：飲食因素

鹽攝入過多是高血壓的誘因之一，所以高鹽飲食人群其罹患高血壓的風險更大！指南建議成人的每日鈉鹽攝入量小於6克，而年輕人罹患高血壓的情況中，多數和過量攝入食鹽有很大的關係！其次，年輕人罹患高血壓，和肥胖的關係也非常密切，多數年輕的高血壓都是肥胖人群，這是因為肥胖和高血壓是有關的，暴飲暴食和過多熱量的攝入，會增加肥胖幾率，而肥胖會增加高血壓的風險。

第三：不良生活習慣

隨著生活水平的提高，抽煙、喝酒、熬夜、濃茶、吸毒等不良生活習慣，都成為增加高血壓患病的直接因素，而這些不良生活習慣多數都存在於年輕人中間，所以，不良生活習慣已經成為年輕人罹患高血壓的常見因素。

第四：壓力過大等精神因素

年輕人積極上進，或者年輕人需要獲取更多的物質或者精神食糧來增加自己過得更好的成本，過度的腦力勞動，過度的工作強度，社會競爭的殘酷，生活壓力的加大，工作壓力的提高，導致出現焦慮、抑鬱甚至雙相情感障礙的人群更多，而壓力過大等精神因素，都會為年輕人罹患高血壓產生不同的作用。

當然，促使年輕人過早的罹患高血壓的原因還有很多。所以，改變不良生活習慣，改變飲食生活方式，會減少年輕人罹患高血壓的風險，如果你不想這麼年輕就吃上降壓藥，那麼改變就從現在開始吧！

講完這些，估計會有好多人會心一笑，原來這麼簡單啊！

說白了就是能改變的因素要改變，不能改變的因素要改善，註定不變的要悉聽尊便！

其實，疾病的發生也就是這樣簡單，大道至簡，能做到這些的，又有幾個人？

你！能做到嗎？

年輕人患高血壓多由以下五大原因造成：

1、是經常抽煙喝酒。喜歡抽煙、喝酒的年輕人，容易出現動脈硬化和血壓升高等危險；

2、是喜食「四高」食品。高糖、高脂、高鹽、高蛋白的飲食結構，容易導致脂肪過量堆積；

3、是工作壓力大，情緒煩躁。一項針對高血壓患者進行的研究表明，引發高血壓的原因有27%是由於心理壓力；

4、是作息不正常，嚴重缺覺。都市白領都習慣晚睡，甚至不少人午夜才會入睡。長此以往，可能誘發高血壓、心臟病、腦血管等疾病；

5、是長期缺乏運動。白領群體高血壓多發，和缺少運動也有直接關係。有研究顯示，肥胖和超重的人患高血壓的概率，比普通人要高出許多。

如果40歲以下的中青年人有高血壓癥狀，需要保持心情舒暢，多與親近的人溝通交流，多做慢跑、散步、太極拳、內家功、打坐等方式鍛煉調理，同時飲食要注意：

提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。

因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、咖啡等。

高血壓的治療

高血壓可以飲用桑葚火麻茶，成分有火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精；其中決明子、桑葚是降血脂改善血壓物質，決明子有降脂明目改善血壓的功效，中醫常用來治療便秘降血脂改善血壓；桑葚含不飽和脂肪酸，脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

高血壓開始「盯上」年輕人。這與遺傳因素有一定關係，但主要原因還在於年輕人不科學、不健康的生活和飲食習慣。現在，許多年輕人以「吃貨」自居，毫不在意體重，吃東西追求「重口味」，鈉鹽攝入量超標，愛吃油炸食品、肥肉等，食入較多飽和脂肪酸，頻繁飲酒，飲酒過量，長期吸煙，作息無規律，精神持續緊張。這些因素都是導致高血壓的罪魁禍首。

許多資料數據表明，父母血壓高的，孩子也容易得高血壓，腦中風多發的家族，家庭成員患病的可能性也較大。一般來說，與遺傳因素有關的病例佔半數以上。

在多數人的印象里，高血壓只「偏愛」老年人，和年輕人沒啥關係，但其實不然。專家多次提醒，高血壓低齡化趨勢明顯，18歲就患病的不在少數，青年人需養成科學健康的生活習慣，警惕高血壓。

近幾年，十八九歲、二十來歲的小夥子和小姑娘患高血壓的越來越多。有的收縮壓竟能達到180mmHg，很危險。這些年輕人中每年查出高血壓的人佔4％。結合門診中出現的病例，患高血壓的年輕人大多體型較胖，並伴有其他不良習慣。

高血壓是指以收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg為主要特徵的慢性、非傳染性疾病。患者早期常無癥狀，或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀。表面上看，它是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果控制不當就會病變，引發腦中風、心梗和腎功能衰竭等病症，嚴重時可猝死。kb106

很好理解，爺爺，奶奶怕孫子，孫女營養跟不上，只要拚命吃，父母給子女喂飯時也經常以打，罵，嚇，生怕孩子不如別人的好，結果是把病根給埋上了。小孩上學開始互相比，直到發病都找還到原因

高血壓與遺傳、體重、飲食、精神和心理等因素有關。現代社會工作壓力大、精神緊張及不健康的生活方式是導致中青年高血壓患者越來越多的重要原因。建議避免緊張工作，休息差。

患者的血壓，建議就診醫院排查繼發性高血壓的可能性，高血壓在治療達到目標血壓後,需要長期服藥,並定期隨訪血壓,如果終止治療遲早血壓會恢復到治療以前的水平。

患了高血壓病，要儘可能選用長效降壓藥，一日1次用藥便可維持血壓24小時穩定，減少波動；三要與生活方式改善及飲食調理緊密結合，特別注意低鹽、低脂、控制體重和體育鍛煉。 全球高血壓聯盟推薦的6類降壓藥是利尿劑、血管緊張素轉化酶抑製劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、－受體阻滯劑、鈣拮抗劑和抗膽鹼葯。

最好少食海鮮，豆製品以及動物的內臟，低鹽低脂飲食，多飲水，禁酒，必要的話可以服用碳酸氫鈉降尿酸治療。

但是最好去醫院進行專業的治療，以便儘快恢復健康。

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高血壓 是一種常見病，可分為原發性和繼發性兩類。原發性高血壓是以血壓升高為主要一種獨立疾病。i繼發性高血壓是由於患了某些疾病之後而引起血壓升高。

原發性高血壓的病因尚未完全研究清楚，一般說來，當外界環境及體內的不良刺激引起強烈而長期的情緒緊張及情緒波動時，會使大腦皮層功能失調及內分泌發生改變，同時交感神經興奮使全身小動脈痙攣引起血壓逐漸上升。

有高血壓家族、過量吃鹽及吸煙，也是引起高血壓的原因。 幼兒患高血壓較少見，且多是由其他疾病如腎炎等引起的繼發性高血壓。從八歲以後，少年兒童的原發性高血壓發病率慢慢增高。在青春期，下丘腦垂體以及腎上腺、性腺的功能逐漸增強，神經內分泌系統產生互大變化，很容易因植物神經調節障礙而產生短時期的一過性血壓增高。當植物神經調節功能逐漸穩定時，血壓就恢復正常。總的說來，青年人患高血壓比成年人少得多，發病率大約為1％左右。

因此，在青少年時期最重要的是預防高血壓產生。應從小養成好的生活習慣，合理安排生活和學習，要有足夠的睡眠，飲食不要過咸，不要吸煙，不要飲烈性酒，並要有適當的戶外活動及體育鍛煉，少吃富含膽固醇的食品，使自己身體不要超重。有條件的地方最好每年測量1~2次血壓，加發現高血壓應進行複測，並請醫師查明全原發性還是繼發性。高血壓應及時進行治療。發現了高血壓，如能早期治療，效果是良好的，否則病情會繼續發展，影響學習、工作和生活。

現在各種疾病都趨於年輕化，小孩白血病經常聽說，年輕人心臟病，高血壓，糖尿病越來越多，各類癌症比比皆是，為什麼呢？因為現代的空氣是污染的，水是不幹凈的，食品是有毒的，藥品使用量也非常多，所以我們的生活環境越來越差，對人類的身體健康影響越來越大，也是使人生病的根本原因！所以，排出體內各類毒素，刻不容緩！使用乙連排毒，可以還我們一個潔凈，健康的身體！