臉色越來越黃該怎麼辦？

09-19

總體來說，臉色越來越黃，多是由於脾虛濕盛引起的，

另外還與飲食、睡眠、心情、和生活習慣息息相關。

1、脾虛的表現

面色萎黃，多是脾虛導致氣血運行不暢。

調理辦法：可以選擇上午運動微微發汗即可，在日常飲食中少食油膩、甘肥。多食一些山藥、薏仁、蓮子等。脾虛者氣血運行不暢，所以往往伴著氣血不足，建議多吃核桃、桂圓、紅棗、枸杞等補氣益血。

2、貧血、氣血不足

如果只是微微有點發黃或偏黃，這種情況多是貧血及氣血不足之人，胃腸道的消化吸取能力較弱，容易氣血不暢。

調理方法：要想擁有紅潤的面色，重點愛護好胃腸，調理好脾胃，多吃易於消化的補血補腎的食物。

3、營養不良

現在有很多的女性，為了美而拚命節食減肥，愛吹空調，喜冰飲辛辣，導致濕盛而營養不良，這類人臉色多數都是黃巴巴的，毫無光澤。

4、長期熬夜、睡眠不足、思慮過度

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，思慮過度則傷脾，可表現粗糙、黑斑、面黃等等。

5、食物原因

過量食用胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等富含胡蘿蔔素的蔬菜瓜果，引起胡蘿蔔素血症，導致以手掌、足底最為明顯的發黃，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身。

6、身體機能改變

如果是突然出現的臉色變黃，則有可能是肝膽功能不正常的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述「黃色警報」，需立即就醫問診。

另外，引起面色發黃的原因還有很多，如藥物、色素、輻射、化學物質、心情、某些疾病等，在日常生活中，多注意調理自己的心情、飲食、作息等，保持健康的生活習慣，適量運動，才能擁有健康美麗的亮白人生。

您好，作為一名中醫大夫，我想告訴您，古籍記載："色為氣血之所榮，面為氣血之所湊，氣血變幻，色即應之，色之最著，莫顯於面。」所以說臉色黃說明您氣血不足。改善氣血，關鍵是調理脾胃。飲食上可以多吃一些滋陰補血、益氣的食物，如紅棗、山藥、銀耳、烏雞等。

並且女性是陰柔之體，以肝為先天，所以，陰血女性的影響也更大。面色蠟黃與女性的陰血問題有關，或是陰血不足，或是陰血瘀滯。

而且還有一點

保持良好心情，中醫中認為：「肝主情志」如果肝出現異常，會影響人的情緒：相反心情也會影響到肝臟。所以保持一個良好的心情對補益肝血有重要的意義。

外抹內養。通過塗抹素顏霜BB霜修顏，立竿見影，可洗臉後判若兩人。敷紅石榴或玫瑰成分面膜水乳去黃，效果不明顯。

臉色黃從中醫論和三條經絡有關，足陽明胃經和足太陰脾經、足厥陰肝經。面部是足陽明胃經循行處，與足太陰脾經相表裡。黃帝內經：五七陽明衰，面始焦，就是俗稱的黃臉婆，隨著年齡的增長陽明胃經的衰老面色越來越黃。脾在五色上對應為黃色，脾出現問題臉色表現為黃色。五行相生相剋，肝鬱克脾也會臉色黃。

內養就是養好脾胃，不生氣。食療有早上喝姜棗紅糖茶養脾胃，平時玫瑰菊花茶樂逍遙。姜棗茶：10g農家小黃姜切薄片，6個若羌紅棗（掰開），1勺紅糖開泡水。玫瑰菊花茶：5朵玫瑰花、5朵杭白菊。也可以服用歸脾丸健脾，服逍遙丸解郁。不吃寒涼的食物傷脾胃，少熬夜，多參加室外活動。

如果你選擇健康的生活方式，就能拒絕做黃臉婆。

紅糖的補血美顏方，告別黃臉婆！

1、紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。

2、紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

3、生薑紅糖水：生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

4、益母姜棗紅糖水：益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。

5、紅糖面膜：將3大匙紅糖(約100克)放在小鍋里，加入200毫升礦泉水加熱，煮成黏稠的糖膠狀(變成半液體半固體的狀態)，關火。等糖膠冷卻後，均勻地、厚厚地塗在洗凈的臉上，敷20分鐘左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。

一些人常出現臉色發黃的現象，這是因氣血不足造成。尤其是對於女性朋友而言，氣血不足更是常見。因此，及時補血變得非常重要！那麼，補血要吃一些什麼食物才好呢?

紅棗

紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

黑芝麻

有一個普遍常識，就是一般黑色和紅色的食物，最具有補血的功效。

一般黑色的食物是用來補腎的，這樣可以幫助腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，所以補血最主要的就是要先補腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

蓮藕

蓮性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血、止血散瘀；熟吃可以健脾胃、養血。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者，不宜生吃蓮藕。糖尿病人，不宜熟吃蓮藕或藕粉。

桂圓肉

桂圓肉益心脾、補血氣，對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

胡蘿蔔

胡蘿蔔入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。它不僅補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良也有很好的改善作用。

黑豆

黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者，多吃有益。經常食用，可防老抗衰、增強活力。

烏雞

烏雞養陰，退虛熱。而烏雞湯甘溫、補虛損、養陰血、大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。但也不能吃太多，一個月最多兩次。容易上火者，不能長期服用。

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