極度缺乏安全感的男生是因為什麼？

本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者宋紅老師回答，頭條號 逝水流花，歡迎關注。

在現實生活中，不僅女人需要安全感，男人也同樣需要安全感。只不過，男人總是以強者的身份出現，而缺乏安全感的表現方式亦不像女人那般強烈。故此，往往會被世人忽略掉。

那極度缺乏安全感的男人會有那些表現呢。

首先，他們極其自卑，缺乏自信，總覺得別人看不起他。其次，疑神疑鬼，猜疑妒忌不斷，對自己的能力經常表示懷疑。其三，說話沒底氣，總討好他人，可臉上似乎又寫著太多的不情願。其四，對自己極度刻薄，太在乎別人的看法，而做事又總是畏首畏尾，不敢有自己的觀點，主見。其五， 表面淡定從容 ，內心卻患得患失。

而形成男人這種極度缺乏安全感的原因往往有三點：

第一，環境對自身的影響。原始家庭，生長環境造成男人自小極其自卑。往往這樣的男人，在家庭中總被打壓，沒有自我，從而缺少自信。所以性格所成唯唯諾諾，遇事總往後退，不敢強出頭。而父母情感不和，婚姻離異，也會使得男人極度缺乏安全感，他們渴望愛情，卻又不相信愛情，他們需要人關愛，又不敢敞開心扉，故此他們總是心有疑惑，讓自己活得很累。

第二，自身原因。其又包括以下兩點，一，男人外強中乾，自我能力有限，收入極低，家境貧寒，總認為他人瞧不起。這樣的男人，由於自己能力有限，無法讓自己的生活水平到達自己滿意的地步，更疑慮相伴之人對自己有太多的不滿，所以，內心看不起自己，卻強行支撐，讓自己看上去很Man。二，男人身體有嚴重的病疾，即使如今基本痊癒，依然在內心深處有陰影的存在。所以，總不自覺與他人比較，認為與他人差距甚遠。故此，內心會極度缺乏安全感，總怕對方嫌棄自己。

第三，來自外部的原因。讓自己被動地缺乏安全感。其原因也包括兩點。一，自己在情感上受到了嚴重的打擊。曾經付出了全部的真感情，卻被她人欺騙，踐踏，最終讓自己在情感的漩渦中嘗盡苦痛。故此，再次遇到自己喜歡的女人，便會極度缺乏安全感。二，遇到的女人漂亮，比自己有能力，自我感覺無法駕馭，所以，使得自己內心猜疑不斷，猜疑妒忌，安全感缺失。

針對於這種極度缺乏安全感的男人，要從自身，外因多方面進行調整，要逐步恢復自信，提高自己的各種能力，使得自己慢慢地擁有一顆強大的心，及樂觀積極面對生活的態度，想來，這種缺失安全感的這種內心感覺也會漸漸消失。

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☆宋紅，畢業於中國農業大學，在婦專委編輯與宣傳工作崗位志願服務多年。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望通過自己的努力，能幫助到更多的人。

人們常說，柔柔弱弱的女孩子需要被人保護。這句話的意思實際上就是說明了社會要對女孩子要進行一種道德上的偏袒。其實，對女孩子要進行保護這句話一點錯都沒有，然而，在我們的現代生活中，難道不是倡導男女生平等嗎？以前的思想當中，總是默認為男孩子就是能夠頂天立地的角色，實際上，我們的現代社會，男生也是需要去被別人關心和愛護的。

在我們的生活中，一些缺乏安全感的男生的出現，與其生活經歷有密切的關係，如個性的自卑、生活不順利、遇挫折後不能及時得到幫助或釋懷等。而且如果這種缺乏安全感的情況一旦形成，很難改變。因為他們不會認識到自己有什麼問題。即使認識到了出現問題，然而社會輿論的導向也不得不逼迫著他們繼續遵循原路線前行。

在初期，很多人都認為男生缺乏安全感的表現就是情緒低落，沒什麼大不了的，這樣想，其實就是大錯特錯，因為那些缺乏安全感的男生，每天都活在痛苦當中，情緒持續低落，自卑，經常會有患得患失的心理問題。

缺乏安全感的人往往會陷入一個惡性循環，尤其是在像別人傾訴然而還是得不到理解之後容易造成性格孤僻，進而加重這種現象，而持續的情緒低落會降低免疫力，從而使男生的身體和心理健康更加惡化。給個人和周圍的人都帶來不好影響。

希望我的回答對你有幫助。

有十分具有安全感的人存在，就會有極度缺乏安全感的人存在。這與性別沒有因果關係。有的男生之極度缺乏安全感，與性格、經歷、環境特別是心理有關。

什麼是安全感?簡單地說，安全感是對自身安全的心理判定和感應。是人、地、事、物、環境以及社會的影響和刺激，帶來的心理認知、心理感覺和心理反映。

一般極度缺乏安全感的表現有以下方面:性格非常內向孤僻，不愛與人相處，又害怕獨處;不愛與人交流，有時說話又滔滔不絕;渴望別人關心，又拒絕別人幫助;喜歡別人讚美，又表示極度懷疑;具有完美主義情節，又對自己的表現不甚滿意;有些讀書寫文觀影聽歌方面的愛好，又處處流露出悲劇般的傷感消沉;公會場合，總是佔據角落、後排或窗戶;身居家中，害怕黑暗，夜晚關燈難於入睡;愛胡思亂想，回想過去，入睡後噩夢不斷;與人交往不敢與人說真心話，一旦遇到挫折和不順時，異常緊張;在家裡總是覺得門沒有鎖好，窗戶沒有關嚴。愛養寵物與其作伴;工作上總是覺得哪沒做好，會受到領導批評;夫妻間總是認為對方有瞞著或欺騙自己的事;平時對人對事很敏感、不確定，疑心重，嫉妒心強;有強烈的自卑感，但有時表現的又很傲慢。

極度缺乏安全感的原因大致有以下幾點:一是家庭原因造成的。比如，父母關係不和，經常吵架打架，甚至拿孩子出氣;把孩子從小寄養出去或由長時間委託老人照管，孩子缺少父母的陪伴和精神上的慰籍;父母對孩子的教育過於嚴厲、苛刻，甚至是冷暴力和熱暴力;父母離異，對孩子的棄管等。二是個人經歷了重大的挫折。比如，從小被人欺負欺辱，感情上受到欺騙創傷，成長發展上經歷重大失敗和坎坷，生活上開始是家中的寵兒，重大變故後一夜之間成了生活的棄兒等。三是性格過於偏執。一般心思過重性格又很內向的人安全感差。比如，對於自我缺乏一個客觀的認知，理想主義色彩過濃，眼高手低，長期的自我苛責，造成嚴重的自卑;過於要強和在乎別人的看法，什麼事都想得到別人的認可和稱讚，往往事與願違，而變得更加的糾結和焦慮;拒人之千里滋長了狹隘、妒忌、敵視、敏感的心理情緒，而變得更加孤獨和恐懼等。

極度缺乏安全感的心態和表現，嚴重影響了自身的正常生活，已成為一種不可小視的病態。不及時調整，會造成嚴重的抑鬱症，甚至會產生輕生過激的非理性行為。解決這個問題還要從心理心態上入手。一是到醫院進行精神方面的檢查，服用一些藥物。二是請心理醫生進行定期醫治。三是多看一些心理健康方面的書籍，增強文化修養。四是有意識地自我暗示，進行心態的調理。五是培養一些健康的生活情趣，運動健身，琴棋書畫，旅遊觀光。六是多參加一些有益的聚會活動，加強與人的溝通交往。七是去除雜念，凡事往積極的方面去著想。八是多結交一些充滿正能量的好人。九是挑戰自我，正視問題，克服恐懼，追求成功。十是樹立正確的價值觀，堅持走有正確方向的路。

總之，調整心態，正視自我，樹立自信，加強修養，完善自我，實現自立，才是增強安全感的必由之路。安全感是自我的給予，不是別人的施捨。秉持自尊、自信、自立、自強的精神，充實感、獲得感、成就感越強，安全感就越強。

缺乏安全感的男生，多半是因為原生家庭的影響，或者過去生長環境的問題。

先說說原生家庭，來自於父母的忽略和無視，長期缺愛的家庭教育，會導致男生完全不懂愛，甚至沒有接納愛的能力，比如有些人，被人家誇獎的時候都會變得很拘謹，因為不知道該怎麼做出反應。

所以，他們腦海裡面，更多的是不斷的付出以期獲得別人的愛，缺乏安全感的人，內心是缺愛的，感知愛的能力也會因為從小的缺乏而變得遲鈍，常常無法做到感同身受，或者是產生共鳴。

這樣的人，需要我們更多的包容和耐心，一點點的引導對方，提高對愛的敏感度，學會感受對方的情緒變化，與人正確的溝通。

他們極度缺乏愛，卻又本能的在追逐愛。

會顯得比較的粘人，害怕孤獨和寂寞。所以，他們最應該學會的是獨立，學會愛自己的能力。

而來自於生長環境的因素，多半是因為跟外界交往的時候，缺乏鍛煉，渴望交際，卻不斷的被拒絕，導致內心長期感到焦慮不安沮喪等等，自卑心理作祟，會極度缺乏安全感，只要被對方忽視就會感到不安。

希望這樣的男生，要多接觸正能量的人，多學會觀察別人，學會與人交往，多出去走走，才能夠從別人的經驗裡面吸取更多的方法，學會愛自己，戒掉依賴別人的思想。

三個因素，從宏觀（社會與個人經歷原因）到微觀（個體當下心理原因）：

這個社會對男生的期待更高。要買房、要買車、要事業有成、要會寵愛女生、甚至要有腹肌——任何一點都是很困難的，尤其前兩樣。

當今社會雖然男性確實比女性更有一些工作上的優勢（因為怕女性去生孩子，很多單位就不太樂意招女性，這當然是不太公平的），但另一方面總體來說男性也面臨更大的工作壓力。

在近幾年的新聞中，我們可以看到，工作猝死過勞死的，都是男性！

比如這個新聞——

男子自願加班後猝死家屬索賠50萬 法院如何判決？

https://news.qq.com/a/20170911/011199.htm

湖南27歲程序員猝死！

http://hn.qq.com/a/20161028/024576.htm

女性工作加班猝死的也有，不過數目目前從新聞上看來，還是明顯男性猝死的多。

為什麼男性會更多的因為工作加班而猝死？

①男性往往比女性更多的抽煙喝酒（平均而言）

②因為社會文化要求男的賺錢養家、功成名就的期待更高，男的加班起來就更兇狠（男人對自己太狠了！）

③從生理結構上說，因為女性確實比男性更健康長壽。（有個關於怕老婆的笑話，間接反映了這點：男人你是戰勝不了女人的，因為她們是——每個月都會流血痛個半死，但是還能工作學習的強大生命！而生孩子的痛感更是其他事情望塵莫及的！）

在討論婚姻戀愛的安全感的時候，男性的安全感更多的和自己的事業、財富水平有關，女性的安全感更多和自己年紀、外貌、身材有關。

通常男人會說：「我這麼窮，我沒什麼能力，我沒法照顧別人，沒人會和我在一起。」

通常女人會說：「我不好看，我胖，我黑，我年紀越來越大了，找對象很難。」

雖然這幾年有所變化（男的開始注意外表，女的開始注意事業能力了），

可是總體上你去問問身邊的人，還是這個老趨勢。

社會的超高期待，對比出個人的「低能力」（其實是正常水平），那自然很難有安全感。

更別提，最近幾年就業越來越難。而且還有類似於《你的同齡人正在拋棄你》這樣的文章流行。

每一點都在刺激男性本來就已經亞歷山大的神經啊！

這個原因其實和女性一樣，理論上並沒有性別差異。

總體原則就是：

年紀越小的時候，經歷過越糟糕的事情（主要是家庭、親子關係方面），安全感就越低。

我在悟空問答「男人長期缺愛的表現有哪些？」的問題下對此有比較詳細的描述

https://www.wukong.com/question/6488000646615138574/

這裡簡單總三點

1. 如果嬰幼兒階段（2歲前），身邊沒有穩定的養育者（通常是父母）關心孩子，孩子就很容易沒有安全感。要達到「極度缺乏安去感」的程度，那麼很可能是——孩子的基本溫飽需求都沒有滿足，孩子哭鬧的時候養育者會粗暴的呵斥他或冷漠地視而不見。還有缺乏足夠的擁抱和陪伴，也很可能會導致沒有安全感。嬰幼兒階段，如果孩子的需求沒有得到及時的滿足，孩子會形成一個很難改變的信念「我是糟糕的，好事不會發生在我身上」。

2. 年紀稍大一點之後（3歲之後），孩子隨著年紀的增長，他還是需要養育者的穩定支持和陪伴的。不過孩子有另一個需求——對外探索。這時候按照發展心理學理論（可參考，約翰·鮑勃的《安全基地》）養育者（通常是父母）應該成為孩子的「安全基地」。意思是，既要讓孩子適當的自己探索環境，又要在孩子需要的時候保護他給他支持。如果孩子想要探索環境，但是父母卻阻止，那麼孩子就會逐漸認為「探索環境是非常危險的，我沒有能力探索環境」——這其實就是一種不安全感。這個是很難的，你要對孩子不能「放任自流」也不能「事事約束」。

3. 年紀更大一些之後，尤其是青春期（大概13歲之後），和同輩的關係變得越來越重要。（所以孩子那時候更看重朋友，是理所應當的）沒有一個良好的同輩關係的人，往往也會變得極度缺乏安全感。這種安全感是「我能夠融入社會」的安全感。同齡人的關係，是社會關係里的重要一部分。這個時期，如果被同齡人欺負（或嘲笑）而沒有人支持公道或者沒有辦法保護自己，如果被朋友背叛和欺騙，都很容易變得極度沒有安全感。

過去的經歷之所以會影響我們，是因為過去的經歷塑造了我們的思維習慣和基本心態。

過去的經歷的影響不是絕對的，如果我們可以改變當下自己的思維習慣和心態，也是可以提升安全感的。

極度缺乏安全感的人，往往會有這些情況——

1. 相信自己是難以改變的，沒有成長心態。這種人往往有一種宿命論。他們覺得自己過去不安全、現在不安全、將來也不安全。在所有心理裡面，這種心理是最致命的。因為它阻礙了改變的可能。還導致了機會擺在眼前，也視而不見聽而不聞、無法把握住機會。

2. 對自己有很高的要求和期待，但是當下的能力和努力卻不夠。期待越高現狀越差的人，安全感就越低了。因為對自己的要求很高，所以顯得自己就能力很低。導致覺得自己很差勁。

3. 認為自己很差，並且認為「差」就難以生存，認為自己不會被別人欣賞和喜歡。這往往是因為自己都不喜歡自己。

4. 哪怕有人欣賞和喜歡自己，也覺得總有一天會失去對方。也就是對「未來的悲觀」。

5. 很苛責自己。花很多時間在自我指責，經常覺得自己會做錯事，並且難以原諒。也容易因為自己做錯一件事情，就全面否定自己。

這些心態都導致了「極度缺乏安全感」的持續存在，形成一個惡性循環。

比如說：

為什麼沒有安全感？

因為沒人愛。

為什麼沒人愛？

因為這個人老是悶悶不樂、慌慌張張、杞人憂天。

為什麼悶悶不樂、慌慌張張、杞人憂天？

因為沒有安全感。

為什麼沒有安全感？

因為沒有人愛……

這就是一個因果循環了。

這個循環的維持，原因（對個人而言）就是上面說的思維習慣和心態。

①懂得回憶自己生活中發生過的好的事情。

②記得自己做得好的部分。

③要知道，人是可以成長和改變的。

④付出努力，一定會有回報，哪怕不如預期多，也是會有回報的。

⑤要適當調低目標，實現了小目標，再制定更高一點點的目標。循序漸進。

⑥專註於你的目標。想著「怎麼把事情做好」就可以了。要知道「極度缺乏安全感」並不會阻止你前進，雖然有困難，但是不是不可克服的。

⑦想想看，自己在「極度缺乏安全感」的情況下，是怎麼有勇氣和能力走到今天的。這也是一種力量。「極度缺乏」不代表「完全沒有」。記住，你是一個沒有被逆境打倒的強者。

什麼是安全感？

個人認為安全感來自於對周圍事物的發展保持在自己的可控範圍之內，而產生的一種舒心、平靜的心理狀態。

一般來講，由於生理和性格各方面原因，一個人有沒有安全感多用來形容女性。

但是，隨著社會的發展，感情和生活壓力的增大，導致廣大男性在安全感方面表現的也越來越脆弱。

那麼，為什麼現在男性越來越沒有安全感？

首先，缺乏安全感最主要原因便是對自身的不自信。而這種不自信主要源於社會的競爭壓力太大，無論在事業和感情方面，一不小心就會面臨被社會淘汰的風險。所以男性安全感更多來自於對自身實力的判定。

另外，如果一個男人經歷過事業的失敗，或者感情方面的打擊，這種來自周遭深深的「敵意」則會直接挫敗一個男人的安全感。所以，男人也是感情動物，也是需要被關愛的！

廣大的女性朋友們，安全感是相互的，如果你愛一個男人，請給予他充分的理解和支持！

我們可以從幾個方面來看這些問題

一、個人方面

1、個人經歷

一個極度缺乏安全感的男生可以看出他從小以來就很有可能收到某些方面心理上的傷害，因此在以後來說他面對這樣的的情況就會表現出患得患失，不知所措，甚至盲目找方法來解決。

2、個人能力

這樣的男生在個人能力方面加入有問題的話就會凸顯出來，比如我認識的一個男生以為工資僅僅幾千元在北上廣這些地方已經屬於低於平均線的工資水平，因此他總是怕自己交往的女朋友會離開自己，在這樣的情況下對於自己的感情他會失去安全感。

二、環境原因

1、生活環境

他自己生活的環境比較於同人來說不算好，換句話來說，他對於目前的生活環境有一種不能平穩的預感，這個時候就會讓安全感逐漸減少，所以不僅僅是在女生上能體現，在男生的身上也能表現出來。愛=

2、工作環境

他假如在屬於一種管理層上的層面來說，這樣的人一般不會有喪失安全感，因為在金錢方面他有自己的基礎，不怕自己的物資環境會有什麼大幅度的波動。但是如果是一個極端的工作環境的話那麼狠明顯的會讓他感到不同於平常人，而且這個時候他自己就會有一種看不到之後生活的期望，有的人會產生自己很有可能會失去目前的生活，那麼結果就說極度喪失安全感。

除去以上的來說，其實這個社會來說，缺乏安全感已經不僅僅是女生來說，因為男生也會在情感，物質上有得失的大幅度變化，這樣在一些人經歷郭或者將要經歷的時候就失去安全感。當一個男生非常的愛一個的時候，甚至這是你的初戀，那麼他一般在失去之後，就很難在愛上一個女生，因為他害怕那種再失去的感覺，即便在一起也會產生她不會一直陪在身邊的感覺，那樣的患得患失是極其明顯的

絕大多數安全感缺乏是由於孩童時候的經歷，家庭環境不和睦，養育人性格缺陷，意外創傷等，當然根據國外的研究，人的DNA中也會帶有相關的基因帶來影響。

針對孩子安全感的缺乏，0到3歲，3~6歲，以及6~12歲這三個階段簡單分析下，

0到3歲：對於孩子來說，一生中最需要媽媽陪伴的時候，這個階段需要媽媽全身心的陪伴和養育，這是給孩子建立安全感的重要基礎，具體可以參考著名心理學實驗「哈洛的恆河猴實驗」。如果這個階段由於任何原因為孩子得不到足夠的撫育，或者媽媽本身問題撫育不當，會造成孩子在後期階段安全感缺乏。

3~6歲：如果在第一階段進行了良好的撫育，給孩子建立了足夠安全感，信任感，孩子會在該階段明顯比缺乏安全感的同類孩子樂觀，大膽，勇於探索。但是如果在這一階段過於限制孩子的活動（擔心孩子受傷），或者家庭環境不和諧（家庭成員辱罵或者爭吵），會給孩子在安全感和自信心造成嚴重打擊。

6~12歲：在青春期前第三階段，如果孩子生活環境正常，父母和諧，如果無意外和繼續建立穩固信任感和安全感的最佳時期，12歲之前孩子大腦發育並未完全，意識人格未完全形成，無論外部好壞，這種影響輻射到孩子身上都會是加倍放大。

也就是在12歲之前是建立安全感和自信心的最重要階段，如果沒有良好的建立安全感，在青春期或者成年之後會受到一定的影響。

但是也不用過於悲觀，事物總是一體兩面，在缺少安全感的背景下，從弗洛伊德防禦機制的理論中，我們可以找到相對應的防禦機制，或者一直是已經在用的。認識它，了解它，才有可能融合它，記住不是戰勝，而是融合。每一個人都有不愉快的童年經歷，甚至是創傷，但是正因為有了這些經歷和創傷才有機會去面對人生思考更多，探索更多，無數的理論已經說明人生就是一場修行，當你足夠勇敢去接受那些不安全感的時候，也許會心存感激。

不自信，無論從自身條件的缺陷：長得不好看，身材不好，不會講話，經濟條件一般等，或者在接觸事物中的事物的優越性帶來的不安，比如說一件好事一個好姑娘，都讓他覺得輪不到自己，從而想的過於複雜失去安全感。

韋志中心理網校積極心理學與本會團體系主任余曉潔，國家二級心理諮詢師、心理治療師；韋志中心理網校學員、心絲帶心理學志願者周旭，國家二級心理諮詢師、家庭教育指導師

這個問題我覺得不一定只是針對男生還是女生，人都會有缺乏安全感的一面，如果在正常的可掌控的情況下，沒什麼問題。

這裡主要談談是什麼讓我們缺乏安全感？

第一，心理能量不足，心理資本欠費。對自己的不接納導致了安全感的缺乏，覺得自己應付不了面前的困難，覺得自己無法面對即將到來的不一定存在的危險。通俗的講就是不自信的表現。如果題主問的是關於男女關係的缺乏安全感，或可能是因為潛意識中的不自信，覺得自己配不上對方而引起的安全感缺乏，表現為敏感多疑。解決的方法可以是提高自信，建立適度的自尊，或者根據實際情況選擇和自己匹配的對象。這就是一種門當戶對。

第二，信任危機。對周圍的人缺乏信任感，可能是因為受到過傷害，被人欺騙過，心裡有個結沒有解開，認為人不值得信任。認知心理學的方法是改變不合理認知，全面客觀發展的去看待周圍的人事物，消除以偏概全、糟糕至極和絕對化的不合理認知。精神分析的方法是看到自己那個沒有解開的心結，看見就被療愈，修通。積極心理學的方法是改寫過去的不良體驗，塑造未來的積極體驗。

第三，受害者心態。覺得自己是一個受害者或者因為癥狀獲益而把自己扮演成一個受害者的角色。

第四，不良家庭環境導致從小就缺乏安全感。父母關係緊張或者離異都會造成成年後的安全感缺失。

第五，過度美化的理想客體在現實中無法找到。就是說把重要他人作為一個客體，而這個客體沒有達到我們理想客體的標準而產生失望感。久而久之，這種失望感投射到外界的客體上，就形成了對現實客體缺乏安全感的現象。

以上五點並不一定準確，僅供參考，希望對題主有所幫助。