酸棗仁有什麼作用，真的能治失眠嗎？

酸棗仁為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，藥性甘、酸、平，歸肝、膽、心經，具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的作用。傳統用藥多用於治療虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等。現代藥理方面，酸棗仁的作用有著廣泛的擴展，包括鎮靜催眠、鎮痛、抗驚厥、抗焦慮、抗抑鬱、改善心肌缺血，提高耐缺氧能力，降血壓，降血脂，增強免疫功能，抗血小板聚集，抗腫瘤等許多方面的作用，有著良好的臨床應用前景。

這裡著重說一下酸棗仁在失眠人群中的作用。酸棗仁作為中藥裡面養心安神的要葯，其對於心肝陰血虧虛所導致的虛煩不眠，驚悸多夢有比較強的安神作用。最經典的就是《金匱要略》中記載的酸棗仁湯，以酸棗仁為君葯來治療肝血不足，虛熱內擾導致的虛煩不眠證，酸棗仁合劑、酸棗仁糖漿等中成藥，也是在該方的基礎上加工而來。另外，對於心脾氣血虧虛或陰虛血少導致的失眠，含有酸棗仁的歸脾湯、天王補心丹等經典方劑均有非常好的療效，可見酸棗仁的安神效果是肯定的。

在藥理研究方面，已證實酸棗仁在多種實驗動物中均有明顯的鎮靜、催眠作用。酸棗仁發揮催眠作用的主要活性物質為酸棗仁總皂苷、酸棗仁黃酮、酸棗仁油等，能夠抑制中樞神經系統，對神經細胞、神經遞質、受體和睡眠參數均有作用，可見酸棗仁治療失眠的有效成分及療效也是非常確切的。

臨床上無論是生酸棗仁，還是炒酸棗仁，安神的效果基本相似。對於入睡困難、睡眠易醒、睡眠時間短的人群均可以改善睡眠的質量。癥狀較輕的亞健康人群，可嘗試用酸棗仁10-15g搗碎，水煎後睡前服用，也可選擇性的加入百合、麥冬、遠志等其他食材一起熬湯服用，但最好面診醫師，在醫師的指導下合理使用。

參考文獻：

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失眠是個困擾許多人的問題，說起失眠大都有切身體會，因這樣或那樣的原因而失眠。有些人是因滿腹心事，有些人是精神亢奮，有些人則是因疾病問題等等。失眠容易引起膚色暗沉、內分泌失調、白天無精打采等令人煩惱的問題。民間一直都有酸棗仁治療失眠的說法，許多失眠人士也會嘗試這個法子希望能擺脫失眠。那麼，酸棗仁有什麼作用？真的能治失眠嗎？

酸棗仁具有鎮靜、催眠的作用，具有鎮痛、抗驚厥、降溫的作用，在心血管方面還有降血壓的作用。從中藥角度來講，酸棗仁味甘能補，歸心、肝經，滋養安神，養陰清心，有安神之效，是養心安神的良藥。從西醫角度來講，酸棗仁的成分含有酸棗仁油乳和酸棗仁總黃酮，這兩種有效成分具有鎮靜催眠的作用，證實對失眠有效。近年來酸棗仁在市場上熱銷，也是因為當今社會快速的生活節奏導致人們工作上和生活上壓力大，相應地導致人們失眠而對酸棗仁需求增多。

但是也不能過度依賴酸棗仁治療失眠。藥物大都有耐藥性，時間一長效用會降低。此外，引起失眠的原因多種多樣，必須從根源上解決問題，找到行之有效的方法。建議失眠人士保持適度的鍛煉，保持情緒穩定，不要熬夜，頻繁熬夜容易打亂生物鐘而引起失眠。

從事神經內科臨床工作20年，擅長腦出血，癲癇，帕金森等神經內科常見疾病的診斷與治療。

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現如今，失眠已經成為人類又一大生活困擾。而且不分年齡階段，而對於有對失眠有特別療效的酸棗仁，真的可以調理失眠嗎？

酸棗仁

別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，晒乾而成。生於向陽山坡、路旁，主要產於河南、河北、陝西、遼寧、山西、山東、雲南等地。秋季果實成熟時採收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。

藥典記載

性味：甘酸平

歸經：肝、膽、心經

功能主治：補肝，寧心，斂汗，生津。用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

常食酸棗仁有怎樣養生功效？

1. 養心安神，用於失眠、心悸

酸棗仁有補養心肝陰血，寧心安神作用，是養心安神良藥。主要用於心肝血虛引起的心煩、不眠，對兼有心悸不安、虛汗的患者尤宜。常與當歸、白芍、何首烏、龍眼肉同用。若肝虛有熱之虛煩失眠，常與知母、茯苓等同用，如酸棗仁湯。

2. 斂汗生津，用於體虛多汗

酸棗仁味酸，有收斂止汗生津之功，常用於體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者。

其實管不管用，還得對症！

中醫把失眠原因歸於以下幾種：

1.痰熱內擾

常由飲食不節，暴飲暴食、食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、吞酸、不思飲食，苔黃膩。

2.肝鬱化火

多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。。

3.陰虛火旺

多因身體虛精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐、五心煩熱、耳鳴健忘，舌紅。

4.心膽氣虛

由於突然受驚，或耳聞巨響，目睹異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒、膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細。

5.心脾兩虛

由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔薄，脈細弱。

《神農本草經》記載：「補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。」《本草綱目》中記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。」意思就是這個葯是養陰安神的，並且確實對傷神、膽氣失調失眠有一定的療效，不過值得注意的事，酸棗仁對傷神或膽氣失調引起的失眠效果更佳。

酸棗仁的作用是養心陰，益肝血，寧心神，屬於滋補性的安神葯。但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，適合總是睡不醒的人，所以一般失眠都要用炒的酸棗仁。

而且酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，所以需要時間。如果想用它來治療失眠，需要堅持一段時間，而且白天就要開始吃，一天20g到30g就可以。但是要注意，要用炒的酸棗仁。

酸棗仁湯出自漢代名醫張仲景《金匱要略》，由酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草組成，既可養肝血以寧心神，又能清內熱以除煩。

現代研究表明，酸棗仁湯具有鎮靜催眠、抗驚厥、抗抑鬱、抗焦慮和改善記憶力的作用，特別適合現代人因普遍生活節奏快、壓力大、操勞過度而引起的肝血不足、失眠、頭暈目眩、咽干口燥等症。

酸棗仁15g（微炒搗碎先煎20分鐘），甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g，水煎20分鐘，取汁200ml，睡前一小時左右服用。

1.助睡眠

酸棗仁湯+百合、紅棗

此方還可配伍適量百合、大棗熬粥，日常食用，有助睡眠。

2.養心神，改善健忘

心肝血虛則心神失養，可表現為記憶力衰減、神色恍惚，酸棗仁湯原方配伍遠志、夜交藤各10g，浮小麥30g，水煎服，能夠寧心益智、改善記憶力減退。

3. 調月經

主治因肝血不足所致的月經量少、血色淺淡，可配伍當歸、白芍各10g，水煎服；對於更年期的失眠多夢、心煩易怒、憂鬱焦慮、潮熱等癥狀也有一定治療效果。

酸棗仁作為葯食同源，日常可根據需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等製作成藥茶，具有較好的健腦益智、生津止渴和延緩衰老的保健作用。

自古以來，酸棗仁都是治療肝虛不得眠的良藥。酸棗始載於《神農本草經》，列為上品：「酸棗益肝氣、堅筋骨、助陰氣，療煩心不得眠、虛汗煩渴。」一般而言，含有酸棗仁的方劑通常都是用來治療以肝陰不足、虛煩不得眠為主症的病證的。

肝陰不足會導致失眠，而補益肝陰須用酸味的中藥。因此不得眠、肝、酸，這三個要素實際上已經體現了中醫辨證施治的過程。不得眠是癥狀，肝陰不足說明了病位在肝，酸體現了從補益肝陰入手的治法。

首先說說為什麼肝陰不足會導致失眠？中醫認為「肝藏魂」，這裡所說的魂是一種精神活動。如果肝陰不足，則肝不藏魂，人的精神活動也就不能潛藏，人的精神異常不能控制自己。躺在床上很想睡覺，但是腦子裡卻風起雲湧、萬念雜陳，怎麼睡也睡不著，想控制也控制不了，這就屬於肝不能藏魂而導致的魂不安現象。中醫在治療的這些癥狀的時候首先會治療肝。

再來說說酸與肝的關係。酸與肝同屬於五行中的木行，同氣相求，酸味的中藥材對於肝臟是有補益作用的，即「酸入肝」。中醫認為酸味的藥材具有收斂止澀的作用，也就是說酸味的藥材能夠收斂、潛藏肝血。血歸於肝則肝能藏魂，腦子裡就再也不會風起雲湧、萬念雜陳了。

正是由於酸棗仁的功效以及歸經的特點和失眠的發病轉機，所以中藥書上才說酸棗仁能夠益肝氣、助陰氣，療煩心不得眠。而且自古以來，酸棗仁都是治療肝虛不得眠的良藥。

1、肝虛不眠、心多驚悸，用酸棗仁一兩炒香，搗為散。每服二錢，竹葉湯下。____《聖惠方》

2、振悸不眠，用酸棗仁二升，茯苓、白朮、人蔘、甘草各二兩，生薑六兩，水八升，煮三升，分服。____《圖經》

3、骨蒸不眠、心煩，用酸棗仁二兩，水二盞研絞取汁，下粳米二合煮粥，侯熟，下地黃汁一合再煮，勻食。____《太平聖惠方》

以失眠為主症時，中醫方劑中通常會以酸棗仁為君葯；以失眠為兼證時，中醫方劑中也往往會佐以酸棗仁，比如歸脾湯。只要是由於肝陰不足引起的失眠，都可見到酸棗仁。

/完/

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至美中醫、至朴之言！

酸棗仁性平味甘、酸。具有養心益肝、安神、斂汗的功效,；臨床上主要用於心悸失眠。酸棗仁能養心陰，益心、肝之血而又安神之效，故多用於陰血不足、心失所養的心悸、怔仲、失眠、健忘等，是養心安神的要葯。

所以，酸棗仁具有很好的治療失眠的功效，但要想發揮其治療的功效就需要進行適當的配伍。治療心血不足所致失眠常配當歸、何首烏、龍眼肉；治療肝虛有熱之虛煩不眠，常與知母、茯苓、甘草配伍；

治療心脾氣虛的心悸失眠常與當歸、黃芪、党參等配伍，如歸脾丸；治療心腎不足，陰虛陽亢之心悸失眠，健忘夢遺，常與麥冬、生地、遠志等配伍，如天王補心丸；

酸棗仁以復方製劑的形式在臨床中的應用範圍很廣。用於治療失眠的復方有酸棗仁湯、復方酸棗仁安神膠囊、安眠散、百合地黃湯、眠得安煎劑、安神湯、苦參酸棗仁湯、酸棗仁合劑等。促進學習記憶的復方有酸棗仁湯、酸棗仁合劑等。治療神經衰弱的復方有加味酸棗仁湯、益氣養血安神湯、酸棗仁合劑、酸棗仁湯等。治療心血管方面的復方有養心安神湯、復律湯、定悸湯、棗地歸麻湯、益氣化痰湯、酸棗仁湯、酸棗仁湯加味等。

所以正確的使用好酸棗仁對於一個失眠患者來說是非常有幫助的。讀者可以根據自身的情況選擇適當的酸棗仁製劑來幫助自己獲得更好的更高質量的睡眠。

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失眠的原因，多種多樣，簡單的說可以分為肝火盛，心火盛，心腎不交，痰熱內蘊。心脾氣虛，心脾血虛。食積等常見的這幾種原因。而酸棗仁只能是治療心脾血虛為主的失眠。並不是對各種失眠都有治療作用。所以失眠還是要對症治療。不能想當然的單純用酸棗仁治療。最好是在醫生的指導下對症治療。有任何失眠方面的問題，可以私信我給你提供一些有益的指導。

酸棗仁治失眠是需要辯明失眠的原因的。原因不同，用法不同，用錯則無效。具體看下圖

對於經常失眠的人，使用小劑量的安眠藥，在短期之內還是會有一定的效果的，但是時間長了以後，效果就不明顯了，這是因為身體已經產生了耐受性，所以失眠時不可以過多地依賴藥物，最好還是用中藥調理來根治。

心主神志，需陰血滋養才能保證睡眠正常。心主血，肝藏血，若陰血虧虛，不能榮養心神，神失所養則易導致失眠。酸棗仁治療失眠是經典的，中醫無人不知。酸棗仁味甘能補，歸心、肝經，善養心陰，益肝血而有安神之效，是養心安神的要葯。

從西藥的角度講，酸棗仁鎮靜催眠的有效成分是酸棗仁油乳和酸棗仁總黃酮，這是從酸棗仁中提取出的證實對失眠有效果的成分。

以下介紹兩個關於使用酸棗仁治療失眠的偏方，經多方驗證，療效不錯：

將20顆酸棗仁炒至半成熟，然後細細地研成粉末，加入少量的白糖攪拌均勻，每次睡覺前用溫水送服，這樣就可以有效地治療失眠。（PS：在炒酸棗仁的時候，不可以炒得太過，太過了酸棗仁中的成分就會流失）

還有一個方法，就是桑葚子和酸棗仁放在一起，用水煎服即可，一日2次，也可以有效地治療失眠。

此外，現在市場上有很多用酸棗加工的飲料、食品，如酸棗汁、酸棗粉、酸棗酒等，人們隨時隨地都可以買到，只是這樣加工後酸棗仁對失眠效果要差一些而已。

需要注意的是，中藥替代西藥是一個逐漸的過程，中藥安神劑的藥力弱，中藥的效果是漸進的，逐漸累計的。所以服用中藥必須是長期的，要有耐心的。

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酸棗仁，甘、酸，平。 歸肝、膽、心經。 功能補肝，寧心，斂汗，生津。用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

《本草匯言》有云：酸棗仁，均補五藏，如心氣不足，驚悸怔仲，神明失守，或腠理不密，自汗盜汗；肺氣不足，氣短神怯，乾咳無痰；肝氣不足，筋骨拳攣，爪甲枯折；腎氣不足，遺精夢泄，小便淋瀝；脾氣不足，寒熱結聚，肌肉羸瘦；膽氣不足，振悸恐畏，虛煩不寐等症，是皆五藏偏失之病，得酸棗仁之酸甘而溫，安平血氣，斂而能運者也。

臨床常把酸棗仁作為治療失眠不寐的要葯，亦有效驗單方用之。但中醫看失眠，證型很多，諸如肝火犯心、痰熱擾神等等，不可一概而論，還是需要專業辨證，而後再談用藥。我的頭條文章和微頭條里有很多治療失眠的病例，歡迎關注。

[酸棗仁](附:酸棗樹根皮)酸棗仁，一名棗仁，是鼠李科植物酸棗的種子。味甘性平，主要有養肝、寧心、安神、斂汗之功效。可治慮煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗等症。酸棗樹根皮是酸棗樹的根皮，可治便血、燒燙傷、高血壓、遺精、白帶等症。如:酸棗仁湯(《金匱要略》)棗仁、知母、川芎、甘草、茯苓。功效:寧心安神。適應症:心煩不眠、眠則多夢、頭脹痛、煩躁易怒。