空中瑜伽是什麼，和瑜伽的差別在哪裡？

空中瑜伽：是一種反重力的瑜伽，利用掛在空中的吊床完成瑜伽的體式。加深體位的伸展、阻力。

瑜伽：傳統的瑜伽就是在地板上完成各種瑜伽動作。

不得不說空中瑜伽成為了很多女性的新寵。比如我自從知道之後就成為了空中瑜伽的狂熱愛好者，因為拍照太漂亮、太仙了，嘻嘻。

空中瑜伽練習起來相對更加嚴格一點，體現在下面幾個方面

1、力量

在空中瑜伽中很多提示都需要手臂力量的配合，手臂沒有力量是不行的喲。

否則就會在鏡子中發現自己慢慢一點點的從瑜伽床上滑下來了，這樣就真的尷尬了2、柔韌

空中瑜伽做動作的時候，身體的重力全靠瑜伽床了，簡直沒有一點可以偷懶的餘地。沒有一定的柔韌性，簡直就是要痛CRY的節奏了。

3、平衡

傳統的瑜伽，平衡提示沒有做好最多就是歪下來了。

但是空中瑜伽，平衡提示沒有做好、繩子沒有固定好的後果應該嚴重的多，可能就是啪(pai)嘰(ji)一下摔地上了，順帶一臉懵逼。總而言之、言而總之：空中瑜伽減肥效果更好。因為在保持平衡的過程中會更多的使用帶核心肌肉群，瑜伽不減肥的說法可能要過去了，嘿嘿。

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空中瑜伽通過地心引力達到深層伸展，令表層的皮膚、肌肉以至底層的淋巴、血管及神經都能得到刺激，所以空中瑜伽又稱反重力瑜伽。

空中瑜伽利用繩索吊床作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

空中瑜伽是在失重的情況下完成的，由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。

空中瑜伽在吊床360度不穩定的基礎上練習，即使是做平時感覺很簡單的動作，都需要有更好的穩定性。不用通過大腦，而是讓身體自主地動用深層肌肉來穩定身體，這種鍛煉效果會讓體態更健康，並且會消耗更多熱量，讓減肥更輕鬆。

空中瑜伽的動作看起來很美，因為有布帶繩索吊床的輔助，卸走部分重量，能更輕易做出地上瑜伽的高難度動作。例如做出一些倒立的姿勢，可令腦部充血，暢通經脈，有助於血氣運行全身，對減壓、通淋巴及治療肩頸背痛尤其有效。

空中瑜伽雖美，懷孕女性以及有心腦血管疾病、有未癒合外傷人士不適合練習空中瑜伽。另外，近期大手術者、嚴重骨質疏鬆者也不可以練。

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空中瑜伽也是瑜伽當中的一種，但是並不建議初學者在剛開始接觸瑜伽的時候就練習這麼高難度的派系。

相比起在地面練習的瑜伽，空中瑜伽更加的注重平衡和力量。所以初學者不要輕易嘗試，應該現從地面的瑜伽開始練起。等自己達到了一定的水平再去挑戰空中瑜伽。

練習地面上的瑜伽體式時要注重練習體式的精準、正位，有必要的時候還要藉助Atmananda正位瑜伽墊來輔助練習。這樣不僅養成了良好的正位習慣，還可以有效的避免瑜伽帶來的傷害！

空中瑜伽，就是在空中掛個長布帶子，在布帶子做些瑜伽姿勢。

傳統瑜伽就是腳踏實地在地面上做瑜伽。

空中瑜伽，趣味性高，時尚，吸引那些追求新鮮的，喜歡秀曬炫的人。但是因為在空中，需要你自己更好的把握平衡技巧。

我所在的縣城，我已經聽說有兩個做空中瑜伽受傷了，其中一個，傷了腰，在醫院躺了半年，到現在還沒好。