糖尿病的「幫凶」是什麼？
糖尿病是一種由於遺傳因素和後天因素共同作用導致的疾病，糖尿病具有一定的遺傳易感性，但是糖尿病的發生與後天的不良生活習慣卻有非常大的關係，這些不良生活習慣可謂是糖尿病的幫凶。
1、不健康的飲食習慣，如暴飲暴食、偏愛高能量食物等會增加糖尿病的發生風險。如果人體長期能量攝入超標，人體就會將這些多餘的能量以脂肪的形式儲存起來，從而出現肥胖。肥胖容易引起胰島素抵抗，引起胰島功能障礙，導致糖尿病發生。
2、運動量不足，現代人由於生活方式改變，運動量明顯不足，尤其是上班族，需要長期久坐的工作模式，這些都會增加2型糖尿病的發生風險。要想預防糖尿病，大家都要做到管住嘴、邁開腿，少吃多動，減少體內脂肪堆積，可以有效預防糖尿病。
3、吸煙酗酒等不健康的生活習慣，煙草會直接刺激胰島，容易引起胰島功能損傷；酒精的能量很高，長期大量飲酒容易導致肥胖，增加2型糖尿病的發生風險。
4、長期精神壓力過大也是導致糖尿病的幫凶，人體如果長期處於高壓狀態下，引起的交感神經興奮會導致升糖激素分泌增加，容易導致高血糖，而且交感神經興奮會直接抑制胰島素分泌，使糖尿病的發生危險增加。
5、避免熬夜、生氣等，脾氣不好的人也容易得糖尿病，還有經常熬夜，這些不良習慣都會使人體內分泌紊亂，升糖激素分泌增加，容易導致胰島功能受損。
糖尿病併發症之所以會發生，其病理基礎是全身血管的損害，是由於長期高血糖促進血管的動脈粥樣硬化的發生，從而導致血管發生出血、堵塞等，引起腦出血、眼底出血、心梗、腦梗、尿毒症、糖尿病足等致死致殘疾病。
而在動脈粥樣硬化的發生中，高血糖只是其發生的基礎，在此基礎上還需要其它兩個因素參與才會最終發生，這兩個因素分別是：
- 血脂異常 長期高血糖損害了血管內皮，備註中的脂肪等就會沉積在這些損傷處，進而引起炎症反應，在血管壁中形成象粥一樣的物質，血管的正常功能便受到影響，彈性下降、脆性增加。
- 血壓異常 發生病變的血管增加了血流的阻力，血壓便會升高。升高的血壓可能便變脆的血管破裂引起出血性疾病，也可使血管中的粥樣物質流進血液中引來血小板聚積，形成血栓而堵塞血管，引起心梗腦梗等梗死性疾病。
因此，糖尿病高血糖在高血脂、高血壓這兩個「幫凶」的幫助助下，對血管產生巨大的危害，最終引起一系列併發症的發生。
所以，糖尿病人在控制血糖的同時，一定要重視對血脂、血壓的控制，特別是隨著糖尿病病程的延長，對血脂、血壓的控制比控制血糖更為重要，而且控制的標準也要比正常人嚴格的多。
- 糖尿病人血脂中低密度脂蛋白控制目標：小於1.8mmol/L
- 糖尿病人血壓控制目標：小於130/80mmHg
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糖尿病的主因是食入了過多的脂肪，造成了高血脂，然後脂肪肝，再就是高血壓及高尿酸，再接著就是高血糖，糖尿病就來了。
所以高脂肪是幫凶！
那些說糖是幫凶的人，我只能說其無知。因為人所攝入的所有碳水化合物，無論是澱粉（多糖）還是蔗糖（雙糖）都會在體內轉化成單糖（葡萄糖）被吸收。你若一概強調糖是幫凶，那麼所攝入的其他碳水化合物（比如說澱粉）咋辦？總不能把饅頭米飯都戒掉吧！
糖尿病不是一個孤立的疾病，他本質是一個免疫系統疾病，主要因為巨噬細胞極化，因此與脂肪肝、動脈硬化、肥胖是一脈相承的，這幾個疾病互相影響，加速惡化，因此這些病友一般都會有多種疾病並存的情況，也建議大家去查下其他幾個疾病，其中動脈硬化尤其需要關注，這些引起病友死亡的主要原因。
糖尿病的預防與根治 吃飯快的人最容易得糖尿病！ 依據是：胰腺分泌胰島素的前提條件是人在吃飯時通過咀嚼刺激胰腺分泌胰島素，吃飯快的人胰腺沒有接受到充分的刺激反射就吃飽了，長期以往，胰腺得不到充分的刺激形成分泌懶惰致使吃飯快的人血糖升高。 根據自己的調查發現，我身邊的糖尿病患者百分之九十九以上都是吃飯快的人。 知道了病因就明白如何預防了！
下面這些食物堪稱是糖尿病「幫凶」，越不剋制問題越大！該重視了。
甜品
甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能吃多。 禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高，血糖高也可能間接引起血脂，血壓的升高。血脂高導致血液粘稠。
現在的青少年絕大多數都喜歡各種各樣的快餐。殊不知，快餐中含有大量的高血糖因子，長此以往，肯定會使你的血糖升高。
腌製品
有研究表明，長期高鹽飲食很容易患上慢性胃炎，而高鹽食物能破壞胃黏膜的屏障作用，從而使胃、食管黏膜易遭受致癌物的侵襲。同時，蔬菜在腌制時可產生黴菌及致癌物亞硝基胺。同時對於糖尿病人的危害也非常的大。
喝酒
不僅身體健康的瘦人常喝酒容易患糖尿病，那些平時血糖控制良好的糖友如果喝酒，也容易出意外，這些絕非危言聳聽，糖尿病人尤其的不能再任性喝酒了。
有嚴重的糖尿病併發症，如腎病 、眼病 、腦病 、心臟病，伴有脂肪肝或肝功能異常者等都不能喝酒。
由於糖尿病是一個需要長期治療的疾病，許多剛患上糖尿病的患者都希望能通過一些所謂的特效藥、秘方來迅速治癒糖尿病，擺脫糖尿病，這是不科學的，由於糖尿病患者的自身胰島素分泌絕對或相對不足，因此，不僅要控制每天的總能量，而且更要控制每餐的能量，後者比前者甚至更重要。
糖尿病是遺傳和環境綜合作用的結果。糖尿病早期癥狀隱匿，若超重和肥胖、代謝異常（血脂異常、血壓偏高）、有糖尿病家族史、心腦血管疾病史，或有飲食不健康、缺乏運動、吸煙、酗酒、久坐等不良習慣，應儘早篩查是否患有糖尿病。
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