有人說我：「體質差」，我該怎麼辦呢？

體質差，那就開始鍛煉吧。首先要有科學的規劃，不能蠻幹，那樣的話，會適得其反，起到反作用。在的也和方式方法。

一說到體質差，人們就想著要鍛煉，但是我想說的是光鍛煉是不夠的，一定要找出是什麼原因使體質差，然後對症下藥。如果是由於患有慢性病，比如說鼻炎、咽喉炎、哮喘等一些病，一定要及時就醫診治。

2平常要有良好的生活習慣，一日三餐要按時吃，要吃飽，蔬菜、肉類攝入要均衡。要多喝開水，少喝飲料，飲料里有很多化學成份，會對人體有害，長期飲用，不用於身體健康。此外平常可以多吃水果。

3上面已經講了一些，注意疾病，和良好的飲食，如果上述都做到了，體質還不好的話，那就是缺乏鍛煉了，這個時候建議你每天抽出一定的時間來慢跑，可以選擇晚飯後散散步，也可以練習瑜伽等等體育運動都是可以的。

注意事項：

體質差，可以慢跑，游泳這些都是不錯的鍛煉方法。不要去吃什麼藥物來增強體質，這些是不正確的做法。平常不僅要加強鍛煉，還要注意飲食，調理。注重養生，這樣長期堅持下來會有效果的。

體質差一定要多鍛煉！