來大姨媽，到底能不能洗頭？

09-19

很多人都聽說過這個關於經期的傳言：經來姨媽了就不要洗頭了，會落下病根，傷身體。但這到底是不是真的呢？

其實啊，這些傳言都是誤傳了太多年，有些甚至直接影響我們的生活。

像最常說的：來月經不能洗頭這點，事實上，洗個熱水澡加上洗頭可以緩解痛經和經期焦慮。

不過洗歸洗，該注意的地方還是要注意，比如洗的時候不能用冷水、洗完頭要及時用電吹風吹乾避免吹風等。在洗完頭髮後，不要在頭髮未乾時就急著出門，尤其在冬天或大風天氣，避免著涼。

另外其實還有像來月經不能運動、吃甜食能治療痛經等傳言。月經是正常現象，生理期可以進行散步、柔和的體操等輕緩的運動，有助於緩解不適。其實我們在經期要做的，保證營養攝入充足、做適量運動、保持私密部位衛生等才有助於減輕痛經、經期綜合征。（65）

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來大姨媽完全可以洗頭，只要不用冰涼的水，而且多注意洗玩完不要對著空調直吹，最好可以用吹風機吹乾或者毛巾擦乾，這樣可以避免感冒。

並沒有什麼洗頭會讓經血不能排乾淨的說法，高票答案裡面所說的洗頭會引起什麼乳腺癌什麼宮頸癌，純粹是在胡扯，拜託先搞搞清楚乳腺癌和宮頸癌發病的原理再來騙人行嗎？

大姨媽來不是什麼玄乎的事情，就是一次子宮內膜在激素影響下的脫落更新，如果你感覺良好，那你想幹啥就幹啥。如果你有痛經的毛病，或者身體不舒服，那麼可以多注意休息。一般情況下我們的大姨媽會持續一周左右的時間，在這期間，如果是冬天，你不出門，在家老老實實呆著，也許可以忍受。但是如果是夏天，一周不洗頭，就是不生虱子也會發臭的。

不僅可以洗頭，還可以用吹風機，還能正常走路正常吃飯。就好像一懷孕就什麼都不能吃了一樣，經期不能洗頭純粹是瞎扯的謠言，你想自己臭我們不攔著，但是造謠惑眾就是你的不對了！

老說月經期間這不能幹那不能幹的，真有那麼多禁忌嗎？要弄清這些問題，我們要先了解這每個月都來探望我們的「親戚」到底是什麼。

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1什麼是月經？

首先，經血並不是污血，而是人體正常的血液。除了血液，月經中還有崩解脫落的子宮內膜碎片、宮頸粘液及隨之脫落的陰道上皮。

在人體內分泌的中樞——下丘腦的調控下，性成熟女性體內的雌激素和孕激素髮生周期性變化，隨著這些激素水平的升高，子宮內膜增厚並出現排卵，而此時如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會下降。同時，子宮內膜由於失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經。所以有人把月經稱作「失望的子宮內膜對胚胎未植入的抗議」。

2月經會殘留嗎？

月經血並不會「殘留」。月經期間，宮頸口會微微打開，月經一旦產生，便會從宮頸口進入陰道，而後排出體外。一個未孕女性的子宮容量約5ml，你說能「殘」得住多少血呢？

月經前，子宮的肌層的確會發生收縮，但收縮的主要目的是關閉小動脈對內膜的供血，以免經期子宮內膜脫落後小動脈暴露導致出血過多。

影響子宮收縮的因素很多，但大多數與內分泌有關，經期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進經血排出當然也是子宮收縮的結果之一，但如果真的有什麼原因引起「子宮收縮不完全」，那後果你能想得到，就是陰道嘩嘩不停流血，而不是「殘」在裡面憋成內傷。

所以，洗頭和宮縮沒有關係，經期是可以洗頭的，但是建議不要在量多的前兩天洗哦。

3月經頭疼是怎麼回事？

經期前頭暈頭痛，可能是經前期綜合征（PMS or PMMD）的表現。所謂經前期綜合征，是指周期性發作的一系列軀體及行為的異常，在經前或經期出現。發病原因可能是由經期體內激素水平改變所致，發病率據報道可高達80%。

經前期綜合征的表現可以包括全身各個部分的不適，隨著月經的結束這些不適也漸漸緩解。最常見的三種表現是腹脹、乳房脹痛和頭痛，而以頭部不適為主訴的患者可占所有經前期綜合征患者的50%以上。

4經期應該注意些什麼？

經期是女性正常的生理期，但一定程度上也是非常期，由於激素水平的波動和生殖器官的變化，女性朋友應當注意保持外陰部的清潔。由於月經期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經沖淡，細菌很容易乘機入侵。所以，月經期要特別注意保持外陰部的清潔衛生。每天要用溫水擦洗外陰部，使用乾淨的衛生紙和優質品牌的衛生巾。

經期我會洗頭，用涼水洗腳丫子，有時還洗澡，還吃涼的東西，所以，我會痛經呀！經期還是注意點好。

經期洗熱水澡有助經血排出
坊間有傳染，經期洗頭會頭疼，或者會衰老得快，老了會有後遺症。有人就真的堅持經期不洗頭湖洗澡。可這種說法到底科不科學?
經期可以洗頭洗澡!經期洗熱水澡有利於舒張血管、促進經血流出，反而對緩解痛經很有好處。但是經期抵抗力弱，宮頸口擴張，盆浴會增加婦科炎症的風險，因此經期忌冷水澡、忌盆浴，應做好衛生。古代洗浴條件差，經期洗澡洗頭易感冒，故民間流傳著經期不能洗頭洗澡的謠言。

同時，經期或產後陰道有出血，是細菌最好的培養基，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產生，減輕痛經，所以經期和月子里都是建議洗頭洗澡的，但是建議淋浴、注意保暖、及時吹乾頭髮。
月經周期長短與什麼因素有關
「大姨媽」一個月一次準時到來才算正常?那你正常嗎?女人與女人之間月經周期可能都不一樣，有的人一個月一次，有的人兩個月一次、有的人甚至三個月一次，這未必不正常、不健康。月經的正常與否蠻有學問。
最常見：月經周期21~35天
最常見的月經周期為28天，前後±7天都算正常範圍內，也就是說21~35天是最常見的正常月經周期。「而且，月經周期的計演算法不應以自然月為衡量標準，而是從這次月經第一天算到下次月經第一天。」專家說，照此推算，有的人在一個自然月中月頭來一次月經，月尾來一次月經，只要兩次間隔21~35天，就屬正常。
除了月經還有並月、季經
專家指出，除了21~35天來一次的月經及生理期閉經、妊娠、絕經、青春期初期月經外，還有一類特殊性的正常月經，是四五十天來一次，或兩個月來一次，或三個月來一次，甚至一年才來一次，只要形成了規律，也沒因此造成身體不適，都是正常的。

「中醫把兩個月來一次的月經叫『並月』，把三個月來一次的月經叫『季經』，一年才來一次的月經叫『避年』，四五十天來一次的月經，中醫沒有給它特別的稱謂，但有這一月經規律的女性很常見。」專家表示，還有一種在門診中沒見過，但傳統醫學書上曾有介紹的特殊情況叫「暗經」，暗經者終生無月經，但有排卵和生育功能，也是正常人。
「大姨媽」的周期為什麼有那麼多差別
專家解析，西醫認為這和卵泡的發育時間長短有關。卵泡發育時間長的人，月經周期就長。一個月經周期分為月經期、卵泡期、排卵期和黃體期，與此同時，子宮內膜由剝離出血到一步步增厚、充血，這一過程循環發生。但這一過程有的人時間花得長一些，有的人少花一點時間，就造成了月經周期有人長有人短。

西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的，但中醫的理論就不然。

?中醫認為、頭為六陽之首，子宮為任脈的起點。生理期間，血液循環本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛。

?另一方面，由於髮根上的毛孔張開，這時如果受了風寒、就容易導致頭痛的問題。尤其是夜晚或睡前洗澡。

?由於夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭髮未完全乾就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。

?科學家研究結果也表明，如果月經期間洗頭的話，由於腦部神經受到刺激，會造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話，就會引起細胞癌變，導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌症的發生。

女性在經期比平常的時候身體的抵抗力會弱一些，這時候一定要注意保暖，如果不注意很可能就會對身體造成一定的影響。所以女性朋友在經期最好不要洗頭，沒有什麼特別情況，前三天是不能洗的。

如果非是要洗，?最好選擇午後，陽氣較盛，不容易感冒受涼；另外最好避開經量較多的時間，經量多時候最是脆弱，這時候受涼容易使經量減少，殘血不能及時排出，容易得婦科病。還有洗頭的時間不宜過長，經期血液流動不暢，如果長時間保持洗頭的姿勢更容易發生血液循環不佳的情況。最重要的是儘可能水溫的選擇不宜過低。經期毛孔腠理打開容易受風寒濕邪，因此洗熱水是必要的，洗完之後要儘快吹乾。

女人經期，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，還可能導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。

許多認定經期不可以洗頭的理由是，認為如果經期洗頭就會導致荷爾蒙失調，從而造成經血排不凈，殘留在子宮的積血對身體的傷害很大，嚴重的會造成癌症。

古時候「經期不能洗頭」的說法是在一定條件限制的前提下才成立的，那時候人民生活水平還不高，洗頭時難免會吹到冷風或者根本就是用冷水洗頭，這樣確實會導致對女性身體健康的損害，是誘發癌症的原因之一。

如今用溫水洗頭且也能用吹風機快速吹乾，就避免了受涼和冷熱交替的情況。因此說，月經期間溫水洗澡洗頭則對健康是完全沒有影響的。

來大姨媽到底能不能洗頭？西醫認為不能洗頭是沒有科學根據的，而中醫則認為頭是六陽之首，子宮是任脈的起點，生理期期間，血液循環本身就比較差，洗頭會使血液集中頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法排除乾淨，容易造成痛經。

第二，由於毛孔的髮根張開，這時候如果著了涼，很容易導致頭痛，尤其是在晚上或是睡前洗頭。

第三，科學研究結果表明，如果月經期間洗頭的話，由於腦部神經受到刺激，會造成子宮收縮，容易導致體內荷爾蒙失調。日積月累的話，很可能會引起細胞癌變，導致乳腺癌、子宮癌等婦科疾病發生。

第四，女性來月經期間，身體抵抗力會比較差，這時候一定要注意保養。

所以女性來月經期間最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天最好不要洗，還有記得要用熱水洗哦。

最近一則資訊讓很多人恐懼萬分，其中提到：如果在月經時，洗頭髮、吃冰冷食物，會讓污血殘留在子宮之內，導致荷爾蒙分泌失調，而引髮乳癌、子宮癌。

這則消息聽起來有幾分道理，因為從青春期開始，長輩就告誡過我們，月經期別吃冷東西，可是這樣做真會引發癌症嗎? 婦科專科醫師對此說法進行了澄清。

　　坊間傳聞：「月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生。」

醫師解答：不對。荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的，而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。癌症則與人的生活環境和生活習慣有關，如果經期不注意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發病變，但不一定癌變。

雖然經期洗頭與癌症沒有直接關係，但經期還是少洗頭為好。

在女性經期最好避免洗頭髮!因為此時身體的免疫機能低下，處於抵抗力較弱的階段，並不適宜在此時洗頭髮，避免著涼，引起感冒等癥狀。

其次，經期洗頭髮非常容易引起頭痛。相信大家都頭痛過，但是女生們在經期愛洗頭髮，而且容易在頭髮未乾的狀態下就睡覺，這樣一來，就非常容易引起頭痛問題了，特別是在夜間和睡覺前洗頭髮。

對於上班族來說，如果想要洗頭髮，可以在早晨起來的時候洗，及時吹乾後出門，這樣就可以避免夜間溫度較低引起風寒感冒，同時還能避免濕發未乾就入睡的情況。

如果平日每天都洗頭髮的女生，在經期期間，減少洗頭髮的次數是非常必要的。因為身體在經期間會出現生理變化，機體相對於平常，就處於氣血虧虛的狀態，抵抗力低下。女生在月經期間血氣不足，腦部供血就相對來說處於不足的狀態，頭部易受風寒。儘管是洗頭中產生的冷熱刺激，都會引起頭暈、頭痛等癥狀。

如果廣大女生，在經期間一定要洗頭的話，盡量在來月經後的第二天才洗。而且在洗頭髮的時候盡量用較熱的水，洗完儘快用吹風機吹乾，儘管是夏天也不要盲目洗冷水頭。而且就算不在月經期間，冷水澡、冷水頭也應盡量減少，以保健女性的健康。