都說熬夜傷身體，那如果我每天凌晨四點睡，中午12點起，每天睡足八個小時，這對我的健康還有影響嗎？
不能！年輕時這樣做好像看不出有什麼問題， 一到四十歲過後身體就會出現異狀！真的會死人的！ 還是白天抓經時間做完工作， 晚上睡覺！這是人類生活！
只要能堅持一輩子，就沒問題。因為這也是規律生活。
睡眠睡的是時辰，而不是時間的絕對長度，人體與自然相統一，日出而作日落而息，按時睡覺才能恢復人體免疫力
理論上是可以的，但我試過，大概維持了一年，身體疲憊，反應遲鈍，滿臉痘。也許有人可以吧，但你多半在這個轉變的過程中，就內分泌紊亂了
哎 為什麼老是有這樣的問題
首先 我當你18歲 你原先的睡眠習慣假設從6歲開始
那麼你的身體和大腦已經習慣了12年
其次 你是否能一如既往的按照你現在的方式 超過12年 來扭轉你原先的習慣
最後 這個就像你刷牙刷了十幾年 突然叫你以後不要刷牙 你覺得你能習慣
但你的行為本能 卻沒那麼快
肯定有影響的！
如果長期以來是凌晨4點睡，中午12點起，那麼你既睡足了又作息規律（不同年齡段的人所需的睡眠時間是不一樣的：青年人、成年人需要7-9小時，不超過10小時），那是影響不大的。如果是因為工作性質而導致這樣的作息，那是沒法避免，如果有條件的話，最好是在晚上10點至次日凌晨2點這段時間入睡，這段時間是人體新陳代謝最旺盛的時候，也是調整身體內部最佳時間。
但是，如果只是偶爾這樣，那就算熬夜了，熬夜對身體健康肯定是有各種各樣的影響，輕則加重黑眼圈、長痘痘，重則可能引起引起肝臟受損、心臟疾病、腸胃疾病等。
發佈於 03-04繼續瀏覽內容
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希望的的燭光善養生者養內，不善養生者養外。「日出而作，日落而息」幾千年就是這樣流傳的。
從醫學角度講，夜晚是一個人身體休息和排毒的時間，得不到休息無法正常進行排毒，日積月累下身體肯定吃不消啊！白天補覺只是為了免除疲勞感。
既然關注到自己的健康了，熬夜肯定是不行的，長期熬夜對身體影響很大哦！
另外要飲食均衡，吃有營養的，比如：肉、蛋、奶（羊奶，駝奶....）。
光吃不運動也是不行的，懶人做不了養生哦！！！
此外，還有很重要的因素就是自律，培養自己的自律性。
「日出而作，日落而息」幾千年就是這樣流傳的。
從醫學角度講，夜晚是一個人身體休息和排毒的時間，得不到休息無法正常進行排毒，日積月累下身體肯定吃不消啊！白天補覺只是為了免除疲勞感。
既然關注到自己的健康了，熬夜肯定是不行的，長期熬夜對身體影響很大哦！
另外要飲食均衡，吃有營養的，比如：肉、蛋、奶（羊奶，駝奶....）。
光吃不運動也是不行的，懶人做不了養生哦！！！
此外，還有很重要的因素就是自律，培養自己的自律性。
如果你的三餐也作相應的調整，就不會有問題。
很多人做噩夢，是因為睡前餓肚子。有的人晚飯不吃，為了減肥，這樣的狀態容易失眠，好不容易睡著還會做噩夢。
凌晨四點睡覺，那麼大概是後半夜1點多你要吃「晚飯」。這樣才能保證營養充足，吃飽了才有力氣睡覺。
一邊洗涼水澡一邊吃感冒藥。吃幾十年葯，你覺得就顯得你身體好了嗎。
如果你能保證餘生你都是這樣的作息，那就對身體沒有傷害。
因為對你的身體來說，這就是你的正常作息，對身體是沒有影響的。
如果你只是為了睡夠八小時這樣作息，其實大可不必，我們需要的睡眠是深度睡眠，知道睡眠周期和質量達到我們需要的程度，就不必遵循8小時定律。如果你睡眠質量差，那即使白天誰能6小時也是無濟於事的。
想從這種不健康的作息調節回來，那就需要褪黑激素的幫助了。
https://detail.tmall.hk/hk/item.htm?spm=a1z10.11404-b-s.0.0.515d15508NX5Irid=40987617037?detail.tmall.hk別聽別人說的，自己做做，看看適合自己不。適合的就是最好的。
你好，雖然說看似是睡眠充足，但是影響了正常身體的新陳代謝，容易內分泌紊亂，其實還是影響健康的，而且也容易引起脫髮。
有影響的，我們需要到點睡覺，而不是說追求睡眠的累計時間，否則的話問問你父母那一代，為什麼上夜班的人補貼和工資都要比上白天班的人要多很多，另外一個點就是在夜總會工作的少爺和公主們，他們三四十歲的老年病的人非常非常多。總之不要熬夜，到點睡覺，順應自然，不要相信累計時間幾個小時這樣的觀點。
不需要什麼如果。
無非就是跟時差往前調了四個鐘的時區的人的生活作息同步了而已。
有的，我就是這樣好幾個月凌晨睡睡中午起，花兩三天調整作息，1個月還正常，慢慢不知不覺又晚睡變成凌晨又中午起。
眼睛的視力會下降。面色會變的黃，但正常作息就不會。
你的身體會吃不消的，再一是睡眠看重質量而不是時間長短（八小時只是一個大眾化的概念）。
如果你的平時的作息就是如此的話，不會
但如果是臨時起意想晚睡，第二天補覺
那就是，會的
我以前也這樣，自己也查了很多資料，其實理論上講沒大問題，但個人體驗是，實際生活中，由於絕大部分事務存在白天開展、晚上歇息的普遍規律，導致咱們這樣的作息，或多或少，會出現規律被打破的情況，比如有些時候需要早起去辦個什麼事情，或者旅行途中的不可控因素，再或者親朋好友一些需要早起出面的事情……
所以我的體會是，除非永遠地一個人生活在孤島上與世隔絕自給自足，不然或多或少會對健康（尤其是心情）有一定影響，當然如果認清楚這一點，仍然要堅持與眾不同的作息，其實也沒啥，每個人都有自己喜歡的生活方式，成年人嘛自己承擔後果就行
不是時長的問題，人體五臟六腑都有自己的運作時間和休息時間，它休息時間到了你不睡覺，不讓它休息，它會累，長久下來就熬成疾病了
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