23歲還是自閉與自卑怎麼辦？

23歲了，出生在山裡的一個村子裡，在我五六歲的時候，還有十幾戶人家，現在2020年連我家爺爺家也就五六戶人，小的時候就比較害羞，小學時由於環境還有家庭的一些緣故，轉學三次，最後從農村轉到城市的私立學校，學習跟不上天天被老師打，被掄嘴巴子、被皮鞋踹、棍子搗等等……有的老師還會言語侮辱，父母也很少在身邊，後來初中回到村裡上。可能是由於之前被管教的太嚴格，到了初中沒人管，然後基本天天玩，最後高考遺憾498分，沒能考上普通高中，不過初中卻是難得的快樂的時光，再到被忽悠進了職高，一開始以為是個新開始，結果第一個學期就被收保護費，雖然被收的不多，但是這可能是走向自閉的開端吧，後來又有了網癮，天天逃課上網，漸漸的性格越來越孤僻怪異，最後也理所當然的沒考上大學，陰差陽錯的不情願的上了大專，然後消沉的跟周圍人一樣天天宿舍玩遊戲，看自己喜歡看的電影，也試著改變自己運動讀書，最後沒能堅持下來，不過對自己還是有了一定的幫助，只是大多時候都是我一個人，感覺意志力大多都用來抵擋孤獨了，這也許是我對自己軟弱找的借口。曾經也跟家人朋友訴說過，可能家人朋友的不耐煩與不屑，讓我覺得沒什麼訴說的必要，也可能是我訴說方式有問題，或者他們厭煩了。到現在畢業工作，我越來越能感覺到自己不如同齡人的地方，尤其是溝通上的羞澀，還有做事上顧前怕後的笨拙，都讓我覺得自己不如他人，尤其是最近，情緒越來越越無法控制，也不敢跟人訴說，愛好也越來越少，覺得什麼都沒意思……

1.多交朋友，盡量與別人多溝通，多交換意見和看法

2，試著去干自己害怕的事，讓自己漸漸適應

3，多微笑，每天多給自己一點微笑，失落的時候，努力讓自己振奮起來

4，培養自信心

5.每天給自己積極的暗示，說自己非常棒，非常票亮或帥，非常有用的

6.當然也離不開家庭裡面父母親人的鼓勵等

我建議你多去海邊看看海鷗是怎麼相處的，其實我是想說，海鷗一個人一樣，自己一個人自閉和自卑是很難生活的，都需要和他人溝通交流，互幫互助才能更好的活著，以前我也是自閉自卑，後面接觸的朋友多了，也被他們開朗的性格感染了，慢慢的話就多了，也不會總一個人獨處了，我童年都是處於自閉自卑中度過的，後面才慢慢改變了

相對而言，自閉與自卑會陪伴一個人一輩子的。不要過於擔心，建議盡量裝作開朗些，去接觸一下他人，會好一些。

多看看身邊的人 他們也不是絕對的完美 不管是誰都有缺點

出門旅遊一下，可以自駕游

建議你去看一本心理學著作《被討厭的勇氣》，相信你能找到答案。