如何下課不睡覺上課也不困？

05-01

困的本質，據說就是大腦缺氧，而下課睡覺，並不能實現上課不困的效果。

而下課應該走出去做做有氧運動。

多吸幾口新鮮空氣。

或者去補一杯咖啡。

來一罐冰可樂，肥宅又快樂，提神效果拔群！

吃點兒水果也能提神，尤其是水分大的，還有就是帶有酸味的，比如桃子/蘋果之類的。

你在啃桃子/蘋果的時候，啃著啃著就精神了。

課間趴著睡覺反而會越睡越困。

這5分鐘，10分鐘，用來睡覺，真的不夠用。

還有就是課間這幾分鐘，用來玩遊戲或者看小說，上課容易回不來神，以為是在放鬆，其實是在分散自己的注意力。

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本來我還在糾結今下午要不要繼續喝咖啡，還是來罐可樂吧，提神醒腦~

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你好，作為學生，誰都羨慕學霸，誰都想成為學霸，問題是學霸能做到的，你能做到嗎？學霸對學習，永遠都是精力充沛，不乏不困，如果你能做到，你也離學霸不遠了。那麼，學霸為什麼能做到呢？

第一、首先，學霸都有清晰的人生目標。每一個學霸，對自己的人生都有規劃，也就是說，他們都是有理想的人。對自己將來要從事什麼工作，往什麼專業發展，心裡都有底，每一天都不是盲無目的的，他們每一天都在為自己的理想鋪磚墊瓦，積累準備。別看他們與你一樣，背著書包來，拎著書包回，但他們有理想，內心是充實的，你沒有理想，內心是空洞的。理想目標很重要，它是注入人體內的一注「雞血」，會使你為之而精力充沛，不知疲倦。所以，你首要的是問問自己，有沒有想過自己的將來？

第二、要加強飲食營養，加強身體鍛煉。確立了自己的理想，也一門心思想要為之奮鬥，可沒有好身體，照樣力不從心。所以，學生時期，身體正處於成長階段，一定要加強飲食營養，不能挑食，更不能依賴垃圾食品，要營養均衡，合理搭配，才能保證健康成長。青少年，一定要加強體育運動，每天要保證一定量的跑步，打籃球或者踢足球等運動時間。長時間賴在床上，或趴在課桌上，最容易迷糊打瞌睡，而且還不利於肌肉發展，更容易脂肪堆積，發虛長胖，到時候，會更加犯困。老師的講課也成催眠曲了。

第三、作息一定要有規律，把自己的生物鐘調節好，運行自然。早睡早起，並保證一定的睡眠時間。睡眠充足，自然就有精神，有精力了。如果你晚上看小說玩遊戲不睡或睡得晚，白天自然打瞌睡。你的生物鐘變成了晚上精力充沛，白天迷糊睡覺，那就很難做到上課不困了。任何人都抗不過自己的生物鐘的。所以要調節好作息時間，調整好自己的生物鐘。從小養成順應自然的作息規律，不要黑白顛倒，逆天而行。

第四、養成提前預習的習慣，這樣上課聽講就有了目標，也就是有目的的聽課。課前預習好了，帶著疑問，帶著目的聽課，你就能緊緊跟住老師的講解，思路保持一致。凡是上課犯困打瞌睡的同學，都是思路和老師脫節，掉鏈子了。你課前不預習，聽課沒目的，思路漫無邊際，有時開小差，有時還沉浸在某個遊戲畫面里，就算不發困，聽課也沒效果。只有課聽懂了，做題才會有條理，才會有興趣，才會從中作樂，越做越想做，越做越不困。

第五、要有意識的和學霸交朋友，學習他們的好習慣。有些同學，過早的就下標籤了，認為學霸腦子不一般，是天才，自己是一般人，不行。就算你是一般人，不是天才，那你也可以做學霸第二呀。

所謂「近朱者赤，近墨者黑」。和學霸交朋友，日久天長，你一定會有所收穫的。

下課的時候，接一杯滾開滾開的水，上課困了，呡一口，提神醒腦。〔親測有效〕

上課沒有開水可以假裝撿東西，彎下去讓大腦充會血，大概可以維持幾分鐘到十幾分鐘的清醒。

當然晚上還是不要熬夜的好，不然白天大多都在瞌睡。