從84斤瘦到75斤需要多久？ ?

05-01

本人156 84斤想瘦到75 個人的方式想法比較極端不敢多吃一點以前早餐一片全麥一杯脫脂牛奶午餐幾片雞胸肉加半根玉米粒或者一根玉米棒子或者一片全麥晚上幾乎不吃最多一點水果或者一片全麥一天的攝入大概就這樣從82瘦到了76 瘦的是挺快的哦對每天還晨跑但是後來姨媽不準時洗澡頭還會暈有時還有點低血糖後來就反彈了… 可能是我太急於求成我追求皮包骨的身材也追求極端的減肥方法但是我想嘗試下健康的效果也不是很慢並且對於我這種小基數有效的還是就是都說要提高基礎代謝除了不熬夜多喝水多運動還有什麼方法嗎求求各位網友了。。解答一下這個平平無奇小胖子的煩惱！拜託了

身高看，合理體重應該落在92斤左右。現在只有84，還要減?

實話實說，對減重減脂很有把握，但您這情況沒法弄，必須對健康負責，這是我們的原則。如果，想獲得健康，獲得合理的體重體脂，好的塑形——可以出出主意。

寶貝 84斤還要瘦對自己好嚴格

小基數肯定要時間長一點吧

吃東西吃卡路里少的，像雞胸肉啊蔬菜沙拉啊啥的就可以

辟穀三天，瘦了五斤，供參考

三個月

84斤已經很瘦了

從1200廋到100又要多久