怎麼樣能藏住自己的情緒（不高興、厭煩）不讓別人看出來?

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。

負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。

謝謝邀請回答：怎樣能藏住自己的情緒（不高興，厭煩）不讓別人看出來。

純建議分析，不附帶任何攻擊性質和個人情緒與侮辱性質。

儘量能分析簡潔清晰：

你要是抱有把情緒藏在心裡的想法，讓人別人看不出來，時間久了心理鬱結 ，容易得抑鬱症。

不高興厭煩的內心會影響你的身心健康。

別讓自己養成善於心計耍心機的習慣。

要做的內心清明平和，不帶個人情緒的為人處世，這樣做你更能看清人和事。

能讓你生厭煩心不高興的人，這個人是做了什麼？

還是你有太多的需求虛榮心？

或是就是自己看誰不順眼？

或是別人擁有的你沒有，你內心產生了嫉妒心？

你不想讓人看出情緒，你是不是做了什麼事？

或你工作中遇到的人與事讓你起了厭煩心？

什麼人讓你不高興和厭煩？是家人還是親戚還是朋友還是同事或是領導？

如家人讓你不高興或厭煩，那就學會和家人好好溝通與交流。

如是親戚惹你不高興厭煩，你要做到無需說太多，因為你和親戚在一起相處的時間不多，無論他們說了什麼，聽著就好，不想聽你可以選擇回自己的房間獨處。

如朋友惹你不開心厭煩，那就把事情說開，直接表達因和而不開心，做了什麼讓你厭煩的事，因是朋友你是可以跟朋友提要求的。生活中朋友很重要，沒什麼事不能說開的。

如是領導惹你不開心厭煩，你要調整好心態，你要把領導的一切個人資料要瞭解到，包括他個人性格與為人處世和是怎樣成就的，這是你需要學習與瞭解的。

如是你的同時惹你不開心和厭煩，你無需放在心上，你要做到的是，你跟任何同事關係都很好而且要有距離的，不過多談自己的任何私事，也不參與他們的私事話題 ，也不評價任何人的人品，你就做到學習到他們的優點 ，做一個安靜的傾聽者，做好你分內的事之後 ～選擇性的幫助你覺得人品還不錯的人。

工作中切記：不可以有嫉妒他她人之人，否則你學不到什麼 。

你要想交朋友別和同事交朋友，因現在都講競爭，各種待遇不同無法交到知心朋友。

什麼環境成就什麼樣的人，你的工作環境 和你的領導你是有選擇權的，因你是去學習而不是只是單純的工作？這麽說：你懂嗎？

情緒不要隱藏，你要做到要平復你的任何情緒。

就概括到這裡吧！

在送你一句話：你跟任何的相處交流都是在學習。

願你一切開心愉快！如有什麼想問的，可以給我留言或提問回答。

我曾經就是一直隱藏著的，現在努力學習表現出來，講真的，我之前那樣都往心裡忍著會抑鬱的，對身體心理都不好，最好還是表現出來吧

建議多看看那些，撲克臉，霸道總結，之類電影電電視劇之類書籍。

在面對外人或對自己不重要的人的時候你可以藏住，但當你面對自己親近的能走心內心的人的時候，你的情緒是藏不住的，他們也能感覺到，這時候就不要藏了，總這樣會憋出病來的，我就是例子

藏不住就不要勉強自己

最好就是離開讓你情緒不好的環境

青山遮不住，幾度夕陽紅。