我每天喝一升左右冰紅茶或碳酸飲料，我身體會出問題嗎？

我還年輕，求解答！

喝太多碳酸飲料對身體很不好，確實以後容易得糖尿病，腎功能不全，也容易肥胖。所以說現在開始戒掉還來得及，不要喝了。夏天多吃點橘子，西瓜，甜瓜，柚子，香蕉，蘋果等富含鉀離子的食物。注意休息，多喝水，不要熬夜。

再搭配個痛風套餐豈不是更好

當然會的，

經常喝碳酸飲料有很多危害：

1.容易腐蝕牙齒，長牙結石。

2.邊吃肉邊喝碳酸飲料容易造成骨質疏鬆。

3.多量喝會損傷腎臟。很容易得痛風。

4.影響消化，容易肥胖。碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些都會傷害身體，沒有好處。所以要盡量少喝或者不喝飲料。

嗯，很有可能會出問題，即使你還年輕。新聞里的他們也都還年輕，可是...

這是2020年5月的一條新浪新聞。

近日，家住江西新余的21歲大學生小海，因為食慾不佳、反胃前往醫院檢查。本以為只是小毛病，沒想到診斷結果竟然是糖尿病。

他的母親告訴記者，孩子雖然不抽煙不喝酒，但飲食習慣不好；平常不怎麼愛吃水果蔬菜，不愛喝水，常常把可樂、飲料當水喝，每次提回來兩袋大瓶的飲料，幾天就喝完了。孩子體型有點肥胖，但因為年輕，也沒太在意。這位大學生的母親說：「聽了這個結果我心裡也好難過，怎麼可能這麼年輕就得了這種病？

還有一則搜狐新聞。

大學生小張放假期間，經常和小夥伴相約打籃球，長時間運動後大汗淋漓，幾個小夥子就拿出準備好的冰鎮碳酸飲料一通狂飲。一個月後，把飲料當水喝又時常高體能消耗的小張身體發生了變化：總覺得腰疼，特別到了晚上，更是疼得睡不著覺。經醫生檢查後，小張被確認為因患腎結石引發腎絞痛，還好，經過治療，沒有大礙。

小海和小張怎麼得病的，因為缺乏足夠信息，這裡很難下定論。但是兩個人都經常喝好多飲料，我想這對得病一定起了推波助瀾的作用。為什麼呢？

• 和糖尿病的關係

冰紅茶和可樂這種飲料都含大量糖分，其熱量不容小覷，1 公升冰紅茶大約含400千卡熱量。因為這些飲料並沒有飽腹感，所以通常我們不會相應地少吃其它食物。如果我們沒有辦法消耗掉這些多餘的熱量，那麼不知不覺中就會因為攝取過多熱量導致肥胖，而肥胖正是2型糖尿病的主要誘因之一。

• 和腎結石的關係

可口可樂或百事可樂中含有大量的果葡糖漿，就是果糖 + 葡萄糖漿。果糖已被證明會增加尿液中鈣、草酸和尿酸的排泄，從而增加患結石的風險。

• 還有哪些危害呢？

- 這些飲料中的檸檬酸、磷酸和糖會侵蝕牙齒表層的牙釉質，從而破壞牙齒。

- 每天喝一罐含糖飲料的人患上痛風的機率比偶爾喝的人高出75%，這可能是飲料里果糖惹的禍。

- 多喝含糖飲料致癌風險較高。法國一項調查結果發現，每天多喝100毫升含糖飲料，患癌總風險和患乳腺癌的風險就會上升。雖然研究人員還不能證實含糖飲料能致癌，但還是少喝為妙。

- 很多研究發現常喝可口可樂或百事可樂這種碳酸飲料的人出現骨質疏鬆的風險更高。目前具體原因還不清楚，也許長期、大量飲用碳酸飲料後，其中所含的磷酸會影響體內鈣的吸收，造成鈣磷比例失衡，導致骨密度下降。不管怎樣，要想做「硬骨頭」就盡量少喝碳酸飲料。

- 還有，還有，這裡就不一一列舉了。

回到題主的問題，每天喝1公升冰紅茶或碳酸飲料短時期內可能身體沒問題，但長期的話就不好說了。

同意的話，點個贊同吧。

計劃堅持多少時間？期間其他飲食飲酒會是如何？是否運動？