產後如何做能快速下奶？

05-01

產婦要及時做熱石疏通，保證母乳充足應保證每天的飲食量，可以少食多餐，哺乳前30分鐘可以喝一杯溫水；多喝鹹湯，比如魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞湯，但要去掉多餘油脂，也可以用鹹湯煮麵、青菜等；同時應做到按需哺乳，小兒飢餓便給予哺乳，反覆哺乳可以刺激乳汁分泌；並堅持夜間哺乳，因凌晨3點是泌乳素高峰，哺乳會刺激大腦分泌催乳素。

大多數人是在產後24-72小時後會有初母乳，那麼媽媽首先肯定是調整身體，恢復元氣。

一般呢，推薦三早策略，早接觸、早吸吮、早開奶。沒事就讓寶寶多吸兩口，不僅是親子互動，也是能刺激乳房分泌乳汁。

再者飲食和休息要規律。這時候，媽媽要多喝一些開奶的湯水，營養跟上，比如豬蹄湯，雞湯就不用提了，但也不能過於油膩，畢竟產後虛弱，過分的油膩和補都不合時宜。

規律的休息也是必要的，盡量和寶寶協調一致，一起睡，醒了一起互動，寶寶哭鬧你才入睡這樣人就會很累。

當然心情也很重要，因為很多麻麻不是一開始就是很順利的開奶的，會漲奶，這時候需要按摩乳房疏通乳腺來協助開奶，急躁的話反而會事倍功半。

發佈於 01-28繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續李小可編輯

多睡覺多喝水，讓寶寶多吸。

自己注意營養跟上，不要怕自己漲胖了，同時讓寶寶多吸，不要信網上的那些催乳湯什麼的，或者催乳師，基本都是沒什麼效果的

純屬個人經驗：

1.產前按摩牽引。產前一個月左右可以開始輕柔地按摩R—房，手法參見抖—音；有R頭內陷的也可以在產前捏一捏，輕輕牽引。

2.分娩刺激下N。生產完半小時內一般醫院護士會抱娃來吸，也可以刺激下N。

3.產後開奶通R。部分醫院有產後「護工」，有點像短期的月嫂（我們這裡順產360元，剖腹產480元還是600元來著，自願選擇），負責產婦清潔護理、開N通R、嬰兒餵養、穿衣換尿片等，一直照顧到大人小孩出院為止。他們就稍微專業些了，對於頭胎媽媽，簡直太省心省力了。

4.保證勤吸勤喂。最關鍵的就是勤吸勤喂，體力允許的前提下，越頻繁越有利於下N。

5.均衡合理飲食。產後一周內一定不要喝豬蹄湯、鯽魚湯等油湯，我順產3天出院吃點雞湯煮的菜都堵N了哈哈，建議產後一周清淡飲食，同時補充好水分。

先具體分析一下自己的身體情況，然後對症調理，也可以找專業催乳師進行輔助

開奶，一般很多醫院都有開奶服務的，你可以問一下你們當地的產科醫院，一般開奶後可以很高效的讓後面產奶更加順暢

媽媽在孕期的時候由於孕期素和雌激素的作用下，乳房中的腺體會持續發育，這些腺體就是產奶的地方，但是也是由於孕期素和雌激素的作用，孕期其實是有奶的，但不會大量分泌。

當孩子一旦生出來，孕期素和雌激素就會大量下降，這個時候，催產素和催乳素就會成為主旋律。但是這兩個激素想要傳遞要乳房，並給讓乳房分泌乳汁的話，還需要受體這個傳遞員的幫助，那受體是如何工作的呢？受體只有在寶寶頻繁的吸吮中才會被激活。

也就是說，產後如果想儘快下奶，就一定要在產後儘早地給寶寶吸吮，這樣受體就會被激活的更多，只有受體激活的足夠多，催產素和泌乳素才可以更多的作用在乳房，讓腺體產奶。

1.加強寶寶的吮吸：生產後想要寶媽儘快有奶水，要注意加強寶寶的吮吸，寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，這樣就會增加乳汁的分泌。

2.多喝湯水：生產後寶媽的身體會比較虛弱，此時一定要注意營養的合理補充。尤其是要多喝水，或者是湯水，這樣才可以有利於母乳的分泌。寶媽每天都要喝足量的水，至少2300mml。

3.補充營養：寶媽攝入的營養不全，會影響乳汁的正常分泌。因此寶媽在生產後要吃一些營養豐富，而且可以促進母乳分泌的食物。

4.保持良好的情緒：醫學實驗表明，當情緒低落時，寶媽的母乳分泌量也會急劇下降。因此，寶媽要調整自己的心態，保持樂觀情緒。家人也要注意創造良好的生活環境，更加關心寶媽的心理健康。

不想產後奶少，新媽媽這三件事一定不要做

每個媽媽都竭盡所能想要給寶寶最好的。相信新媽媽都知道，母乳是最適合寶寶的食物，可是因為這樣或那樣的原因，媽媽們不得已混合餵養或配方奶粉餵養。不想產後奶少，新媽媽這三件事一定不要做！

1.怕沒奶，過早進補。很多老人都說鯽魚湯下奶，快喝點吧，別讓寶寶餓著！媽媽剛生完身子虛，一定要多補補，豬蹄湯快多喝些！媽媽生寶寶氣血不足了，阿膠補起來。大家關心產婦的心情是好的，但是剛生完寶寶不能大補！這時候的媽媽身體虛弱，虛不受補，飲食要清淡。生完寶寶的一周之內，產婦乳腺還不是很通暢，如果這個時候冒然進補，很可能會導致乳房脹痛從而引髮乳腺炎；在腸胃的消化能力很弱的情況下進食油膩食物，也很容易導致消化不良。所以給媽媽進補一定要找對時間。

2、怕長胖，只喝湯不吃肉，生完寶寶，怕沒奶，各種催乳湯喝到吐。因為怕吃肉長胖，只喝湯，不吃肉，這麼做是有很大的誤區的。喝湯固然好，但是肉也一定要吃，哺乳期的媽媽一定要均衡飲食。

3、擔心寶寶吃不飽，添加配方奶。

母乳是很好消化而且新生兒的胃容量很小，每天都要吃很多次，並且是沒有固定時間、想吃就吃的。由於吃奶間隔時間短、寶寶睡一下就要吃，很多媽媽就會懷疑是不是奶水不夠寶寶吃，再加上家裡人也會擔心寶寶吃不飽，就添加了配方奶。最後，配方奶越添越多，母乳越來越少。媽媽們一定要相信只要配合寶寶的吸吮，按需餵養，我們肯定能餵飽寶寶的。

休息好，心情好，多喝水，不吃寒涼的食物，保證奶能夠吃。

睡不好還總生氣肯定奶不夠。

1.找通乳師開奶眼，奶眼多了不容易漲奶。

2.和寶寶多接觸，讓她多吮吸。

3.多喝水，清淡的湯。避免漲奶發燒乳腺炎。後期可以適當喝肉湯

4.保持心情愉快

越早吮吸越好（出生半小時內最好），多和孩子在一起（起碼是共處一室，前幾天貼一起更好），前半個月清淡飲食。