本人初三黨，我特別不能熬夜，學習到十點就很困，第二天起來特別懵，怎麼辦？

求解答

鑒於你不能熬夜，那麼只能提高學習效率了。雖然比較累，但是可以保持長時間睡眠，以及對以後的學習肯定很有用處。

那麼在校聽課期間最好是達到，課下做作業幾乎不用重新翻看課本的程度。而且聽課效率高的話做作業很快的。課間什麼的利用起來，做比較容易的作業。中午不知道你們時間怎麼樣，可不可以多出半小時寫作業。

剛開始不會馬上進入狀態的，一定不要灰心啊。還有你以後上高中還是要盡量縮短睡眠時間的。也考慮鍛煉一下身體，可能是身體跟不上。那麼體育課就要利用好啊，跑跑步什麼的。課間操也認真一些，日積月累還是有用的。

另外再考慮一點，學習到10點就困，是因為學習枯燥的原因，還是本身就是困了。因為我有這種情況，一看書就困得早，但是看電視劇就不會了。如果是因為枯燥那隻能換換科目寫了。

勞逸結合，循序漸進。德智體美勞全面發展，中午可小憩，晚上十點前睡早6點起就沒事，夏天炎熱內分泌容易失調神經容易煩躁，多喝熱水，適度運動，下傍晚跑步，睡前泡腳，有條件就按摩，早飯一定要吃。作息調整好就沒事，少玩遊戲少縱慾。

謝邀。你盡量提前把作業都寫完，然後九點左右就睡覺。要是實在寫不完，就再早點睡覺，早上四五點起床寫作業。

提高白天的學習效率。

我當年高三都是每天十點睡覺，不是說你睡得晚就學的多。

很困就去睡，第二天早起再學。

身體機能下降。

建議每天花點時間鍛煉，營養充足。

最主要的就是心理壓力不能太大。

壓力這東西，只會大量消耗身體，短時間的壓力會讓人專註，提升體能。

長時間的壓力，就是透支。

透支到一定程度了，身體氣血不足，精力下降，睡覺恢復也慢很多。

飲食+運動，想睡就多睡會