中老年人吃什麼蛋白粉好呢？

求打救

爸媽年紀大了，吃東西喜歡清淡，肉類食物吃得少，長期以來導致營養不均衡，體質隨之變差，免疫力下降，就會經常感冒生病。所以補充蛋白質變得尤其重要，蛋白質是人體細胞以及組織的重要構成，長期攝入不足容易造成疲勞、抵抗力低下等癥狀。

那麼如何挑選挑選蛋白粉有三招是最重要的。

第一招：看食物配料表

蛋白質粉按原料來分類，可以分為乳清蛋白粉及大豆蛋白粉。兩者都屬於完全蛋白，屬於優質蛋白質

【消化和吸收效果】 乳清蛋白

【降膽固醇效果】大豆蛋白

【嘌呤高低】乳清蛋白

根據需要的效果選擇最優的配料表就OK！

第二招：看食物成分標籤

蛋白質含量越高，營養價值越高。一般來說，蛋白質含量高達80%以上才能叫純蛋白質粉。

第三招：膠原蛋白粉≠蛋白粉

現在有一種叫膠原蛋白粉，據說能美容補充膠原蛋白，但這種蛋白質屬於不完全蛋白、非優質蛋白，氨基酸比例與人體需求不接近，所以營養價值相對低。想要補充膠原蛋白，多吃維C就好了，因為維生素C是膠原蛋白合成的必需成分。

哪種蛋白粉好？

個人比較推薦湯臣倍健蛋白粉。小湯家的蛋白粉採用了乳清蛋白和大豆蛋白雙配方，這是吸引我的地方，蛋白質含量高，補充蛋白質的同時還能提高免疫力，特別適合我爸媽服用。而且喝起來也不麻煩，每天一勺，用溫水沖泡，暖暖的很貼心。

湯臣倍健蛋白粉天貓原價339元，可以領到80￥的券，推薦個買蛋白粉省錢的方法

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Ps：一開始我以為老人家會接受不了蛋白粉的味道，沒想到淡淡的奶香味，說喝起來很像是在喝豆漿，一點排斥感都沒有呢~喝了有一段時間了，現在看他們的精神狀態確實比以前好太多！

乳清蛋白粉，吸收比較好

大豆蛋白

莫名奇妙摺疊我的回答，說的簡單一點不好嗎，，

中老年人不需要喝乳清蛋白 分離乳清，最適合中老年人的就是大豆蛋白 蛋白分動物蛋白和植物蛋白 大豆屬於植物蛋白，裡面富含不飽和酸，對防治心血管病有益，除了有豐富的鈣物質，還富含磷、鈉、鉀等礦物質及維生素，能延緩機體老化、阻止膽固醇和糖的吸收，對防止糖尿病和肥胖有一定的作用。 那你知道為什麼要喝大豆蛋白了嗎

好久沒看過。評論區很多人有不同的意見，類似胡說八道和不飽和脂肪酸的簡稱說我不好意思寫，我希望你們拿出來自己的看法和專業意見。

說實話我挺想笑

每年世界很多專家教授更新論文，推翻和被推翻 很多理論，並不覺得哪個人是完全正確的，莫名其妙酸，我真是接受不了。

蛋白質是生成和修復組織的營養物質，一般不生成脂肪故不應該是造成肥胖的原因。當然，過多的蛋白質還是可以轉化成熱量的。你的朋友既然能夠買得起蛋白粉，大概在生活中不會缺少原料，如雞肉和蛋黃肉類產品如酒吧。令人不得其解的是，既然如此她為什麼還要額外的去吃什麼蛋白粉？人們的生活誤區真是太多了呀。