我今年初三，我成績不咋地班級中游，我也想學但是就是管不住自己，現在寒假已經過了6天了我也想好好學習呀？

就是控制不住自己，比如刷視頻刷了好久然後就不想寫了，還有最重要我覺得是網聊我QQ上有幾個聊的比較來的人然後就是一看到他們聊的話題我一般很感興趣然後就不想寫了就…經常是到下午兩三點才開始寫作業的，然後我這個人本來就有點做啥三分鐘熱度還磨磨蹭蹭的本來計劃好的從26號開始寫作業的現在都31號了我就寫了語文和化學，然後我是早上七八點起床的…開始學習就九點多了，害所以我就想根據我的情況你們給我說說唄建議下 謝謝啦

如果真的想好好學，那確實需要改變一下自己了！我們每個人的自制力都是可以改變的，養成一個好習慣只需要堅持21天，你可以試著慢慢做出改變，每天制定一個小目標，記住！這個目標不要太大。比如每天做兩道數學題，或者背10個單詞，制定一科就好！一定不要給自己規定太多！你會忘記甚至不想做！不要覺得給自己制定的目標太小了，如果你能堅持一個寒假下來，等你開學的時候你就會發現，你原來已經進步那麼多了！而你的同學，估計現在都是跟你一樣的想法想好好學習，卻一直沒有付出行動。當你每天堅持一點點的時候，你就已經很厲害了！

你好。不知道為什麼我被邀請回答。我剛剛開始用知乎。已經大學畢業很多年了，也去國外比較好的大學深造過更高階的學位。我想除了學霸之外，你問的問題比較普遍。我自己小的時候曾經做過幾年學霸，考上了理想的學校，但是後來人生經歷豐富之後，發現其實在人生中比準備考試（哪怕是大家都認為比較重要的升學考試）有意思和重要的事情實在太多了。如果你家庭環境比較寬鬆，不考上好學校也不會影響你舒適的日常生活，大概率人的本能就是會偷懶，不去走出自己的舒適區，不去學習新的和更難的東西。

我的另外一個發現是，在學生時代大家會更在意別人是不是比自己更聰明一點點，或者反過來，自己是不是比別人更聰明一點點。但是接觸過工作中和社會上遇到的靠譜的一些牛人之後，你會逐漸發現聰明程度總體來看在人群當中的差異是有，但其實不是很大，而且在很多情況下，根本不是什麼決定因素，尤其是以5到10年的中長期為度量尺度的時候。那麼什麼才是決定因素呢？

中國人說知行合一，而且知易行難。我回顧工作讀書的經驗，發現這其實是非常有道理的。知是知道，行是動手去做，而且一旦動手一定會遇到困難，所以要克服困難和阻力才能把即便是已經知道的東西付諸實踐。更不要說，很多東西是未知的，而你需要去探索正確的有效的方法和途徑了：）難上加難。

所以，無論你的目標有多小或者多大，重要的是，為了克服人類固有的節約自身能量消耗得過且過的惰性（可以想像在數萬年的進化過程中它對人類的生存是很重要的，所以它必定是一個很強烈的本能），你必須訂立清晰的目標！

從目標的訂立來說，它是一個人成為高效人士的起點。你可以去參考眾多時間管理，自我激勵和學習方法方面的好的書籍。但是核心我覺得是在於你要有長期的一個目標，比如說你以後想要成為一個建築師，那麼你需要把這個長期的目標分解，分解到5年之後你要完成那些事情，3年之後你要完成哪些事情，然後逐步倒推到下個月的這個時候你要完成哪些事情。最後，才是制定本月每一天的作息時間表。

還有就是，大多數人需要一定的時間去改變自己的習慣，或者說，用新的更有助於實現短期中期和長期目標的習慣去替代舊有的習慣。舉個非常簡單的例子，曾經我需要做一些工作，由於要跨時區，我需要把早上起床的時間調整到半夜12點左右。我有不是一個熬夜的人，我基本不熬夜。那麼我在需要調整成功的大約兩三周之前，制定了一個可行的又不太難受的方案，就是每天比前一天早起早睡30分鐘。一開始執行的第二天，我和另一個時區的好朋友聊天聊得太開心而晚睡了，一下子打亂了我的計劃，但是由於我預留了可能的緩衝時間，我還是可以完成我的起床時間調整計劃，雖然比原先遲了兩三天，但是卻還是在dead dead line之前完成了這個非常小的目標。

這也涉及一個人的心理和意志力。如果你覺得自己過往沒有很多成功經驗，那你就特別要注意在一開始的時候，盡量多試試比較容易完成的目標，這樣可以激勵自己，增加信心。慢慢就會對自己認可和更加自信。長久和健康的成功，從來都是去和自己比。

希望我這個中老年人的回答對你有所啟發：）

關掉手機，也包括不看知乎

那你就想想吧，才中游你還有下降的餘地，爭取游到下游

怎沒說呢。我覺得你可以每天定量的做一些作業與複習。在這個過程中遠離手機以及一系列的誘惑，即使又不會做的題目，也先擱置一邊，等做完之後再統一處理。

抵制誘惑也是成長必經過程。