有什麼有效美白的方法，時間在一年之內的？

1.醫美（關鍵是靠譜的儀器和跟對醫生）+內服白番茄（找靠譜的醫生/代理買）

1.1醫美的頻率可以大致參照這個（不太准）：皮膚的代謝周期（論天算）是實際年齡-25+28

1.2拿出至少一個月時間做好調查工作，因為這個醫生你要長期跟著的，疑人不用用人不疑，跟定了就完全信任。多跑幾家醫院，多做功課多查資料，學習並養成自己查文獻的能力但別做書獃子，臨床是臨床，理論吹的天花亂墜我們也別做小白鼠。和你的皮膚科醫生充分溝通，你是來面試他的，不是來當前台銷售的舔狗的，不要前台銷售一個眼神一個表情就產生「醫美好貴我做了就是貴婦我沒能力花這個錢就是下水道女孩」的情緒然後被牽著鼻子走。（公立醫院的儀器基本都是國產儀器沒有認證背書，但醫生操作水平有基本保障，至少在醫美方面其實我建議你選擇靠譜私立。美容院不在我所說的「靠譜」範疇內）

1.3防晒。做不到就別做醫美了。別問，問就是硬防晒。防晒口罩+防晒袖套+迪某儂防晒T恤+日產優某庫防晒衣（黑色很薄的那件）+防晒褲+防晒傘（不推薦任何看上去UVAUVB遮蓋率接近百分之百但實際上傘面極小的太陽傘如happyrain蕉下blacklemon，同時實名反對行業之恥wpc）

（開車可以加上防晒帽和防晒手套）

以下是防晒褲推薦 同等防晒力推薦第一條這種瑜伽褲 第二條勒到你懷疑人生（小腿靜脈曲張的也許會喜歡這款/微笑 ?）

1.4白番茄膠囊形態的更好吸收哈

目前這玩意雖然看上去是個玄學（我正在吃的那個新加坡診所白番茄除了sgs認證啥都沒有，翻譯過來也就是比三無強點），但是真的能白，這個有人看我再更新說怎麼回事為啥子哈

1.5待更新

2.那麼問題來了，做醫美怎麼也得一個月才能做一次，中間的時間呢？

請放下你到處搜「美白猛葯」的手 ?，請你不要以為用過什麼olay小白瓶甚至黑心原料桶the ordinary搭配露得清A醇之後第一天就耐受完全沒問題就是城牆皮。求求你千萬別這麼以為。這隻能說明你不是中度敏感及以上，我親眼見過小姐妹越作越死，半年從城牆皮作到輕敏。skinmedica啊zo啊這些在你不熟悉自己皮膚狀況的時候和做醫美間隔期間別買好嗎。知道啥叫一天就反黑嗎，粉底都蓋不住的那種，直男都看出來你黑了好多並向你投來關切慰問眼神的那種

保濕就行了保濕就行了保濕就行了

修復屏障修復屏障修復屏障

2.1.1但是身體美白可以考慮。哦對了 ?我知道有些憨批姐妹一定覺得猛葯買回來臉上用不了可以塗身體吧。

停止你大膽的想法。

先不說美白身體乳和美白猛葯之間的價格差別吧，都做的起至少一萬一年的醫美了怎麼也是個大戶人家。但不差錢你也得知道臉的毛孔數量和身體的毛孔數量天差地別，身體角質多厚你臉上角質又有多厚？心裡沒點比數？你那點猛葯放身上夠看？塗了猛葯再塗身體乳不搓泥嗎？即使不搓泥也不建議疊加，中和了也不一定搓泥的，又浪費錢又浪費時間又討不著好，老老實實買點啥正經的美白身體乳塗一層不香嗎。

美白身體乳大家都知道的吧不說了哈別買自製別買國產別買凡士林其他一切都好商量

2.1.2如果你不知道怎麼使用，保險起見一律下午五點（或者更晚）洗澡後使用一直保持到第二天這個時候

3.插播一點個人主觀經驗（身體健康篇）

事情是這樣的：我父母都非常白，我小時候也特別白，但是長大之後我特別暗黃。上面說的這些我都試過並且堅持了很多個療程，收效甚微。我當時做硬防晒做到什麼程度呢，大學一年了還有很多同專業同學不認得我的臉。

好了，要是上面說的這些對你來說都沒啥用，不用看了，你身體出問題了。有病治病（一般是肝的問題），沒病讓父母幫你找中醫調理未病。

3.1我以前是很相信那些知乎毒瘤健身餐的。什麼高蛋白低脂肪多纖維，白米飯換成五色飯十色飯每天五穀磨房芝麻核桃黑豆桑葚赤豆薏米之類的 ?，當然了我還沒傻到生酮飲食，也就戒戒糖這樣。肯定不是說這些不好，對於肝腎正常的人來說好的不得了，可你有那麼健康嗎？你高三那年拼下來的胃病治好了嗎？父母雙方都沒有肝斑（黃褐斑）嗎？平時有燒烤啤酒小龍蝦的習慣嗎？每晚十一點前睡著嗎？本來胃就勉勉強強，吃這些全麥的高纖維玩意不噯氣嗎？西方的文獻理論照搬中國不會水土不服嗎？那些ins上全素/嚴格戒糖戒碳水的白皮小姐姐們的下場和背後暴飲暴食補充紅肉和高糖高熱量以此維持例假正常的事你們知道嗎？（當然戒遊離糖是很有必要的）

你知道為什麼千百年來中華人民選擇精米白面作為主食嗎？

如果你的情況跟我差不多，也是怎麼硬防晒怎麼醫美怎麼健身喝水都差點意思的話，我建議你去看中醫，跟你的中醫溝通你平時的飲食注意事項。別看了幾篇丁香醫生就黑中醫這不行那不行，咱不缺挂號那十塊錢，到底怎麼樣去看看才知道。

3.2控制自己的壓力

你父母都不是大油田，你小時候皮膚也很好，現在臉上皮膚最糟糕。

調節壓力別的也不說了，自己找資料看哈。就推薦一個，大笑訓練。每天對著鏡子大笑十五分鐘，你只需要按照你對「大笑」的理解做出表情連續笑十五分鐘不停。

我告訴你人體是一個很有意思很有意思的東西，即使你沒有真正開心的事情，你的大笑動作也能欺騙你的大腦釋放多巴胺。而相對應的當你真的很開心，即使你極力控制住面部表情憋笑也無法阻止「笑」這個動作的發生，你有幾十塊面部肌肉專門為這個動作服務。

你以為你很開心，你就會真的很開心。

對了順手推薦一個我近幾年最喜歡的搞笑番供你練習（沒有之一）

齊木楠雄的災難ttps://http://b23.tv/ep94661

3.3未完待續

p.s.有人看再扒皮各類美白丸/黑心膠原蛋白肽/微商葡萄籽

我來說我自己吧！我個人是天生黑黃皮膚！全身白主要是內調靠喝葡萄籽，外用靠防晒！為什麼說喝葡萄籽可以白而不是什麼美白片呢？因為我發現，喝葡萄籽是通過抗氧化，抗衰老，抗糖化然後慢慢的變白的，這就需要花時間和堅持！我喝葡萄籽滿打滿算也有半年多了，現在是退黑退黃白了，相比之前真的是白了很多！然後我嘗試過一段時間不喝，也沒黑！所以覺得喝葡萄籽挺好的，可以變白抗氧化抗衰老，現在基本上當做保養品來喝了

當然有，那要看你願不願意去嘗試了，我自己變白是靠用純中藥護膚品變白的，現在皮膚真的白了太多，中藥內調也可以的

防晒吧，多塗防晒，找到一款適合自己的美白精華堅持用，對了，注意補水是一切的前提，要美白，先補水。美白真的很簡單

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推薦日本這款，目前市面上品質最好，性價比最高的美白飲了，裡面還包含6000mg膠原蛋白和抗糖的功效，日本的美容飲品一直做的很好，世界排名前一二，你可以去了解下

我個人是天生黑黃皮膚！全身白主要是內調靠喝美白飲，外用靠防晒！美白飲我發現，它具有28種美白效果，效果真的很棒，?美?白?飲強效?抗?氧?化?，同時補充膠原?蛋?白?和補?充彈?性?蛋?白? 是?真?正能看?到?效?果?的保?養，現在是退黑退黃白了，相比之前真的是白了很多！然後我嘗試過一段時間不喝，也沒黑！所以覺得喝美白飲挺好的，可以變白抗氧化抗衰老，現在基本上當做保養品來喝了，味道跟葡萄果汁味道一樣。