住校學生如何健身?

05-01

都說健身是3分靠練7分靠吃我是住校學生沒條件頓頓吃牛肉雞胸肉（學校很少燒這兩種菜）去外面頓頓吃牛排也不現實除了牛羊雞肉有哪些比較好的替代品嗎

隨著健身行業的發展，學習健身教練的人數逐漸增多，而且健身教練的需求比較大，福利待遇各方面都很好。相反，大學生畢業後卻出現就業難，就業不滿意等現象，因此很多在校大學生都想學健身教練，但是在校生可以學健身教練嗎？

答案是肯定的。在校生學習健身教練比較有優勢，他們正在學習階段，腦力、學習能力各方面都比較好，學習健身基礎知識會得心應手很多。而且他們時間上比較寬裕，暑假、寒假時間都比較長，還有實習的時間，完全可以利用這些時間來學習健身教練，考取健身教練證書，達到健身教練的專業水平，這樣畢業後可以有很好的工作選擇機會。而且學習健身教練，能夠讓人變得自信昂揚、光彩照人、精神十足，這對在校生來說是很寶貴的財富，當他們剛踏入社會，就擁有這些能力，是給自己加分很多的。

在校生學習健身教練，選擇學校是關鍵。畢竟大家都還是學生，沒有好的經濟來源，選擇一所性價比高的健身教練培訓學校，能夠為自己節省部分生活費的同時，儘可能多的學習到專業知識。

宿舍健身全攻略

吃很重要但是不是都靠吃啊！運動才是前提啊，不一定都要牛排雞胸肉，本質是高蛋白低脂肪！抓住本質！再看看食堂的食物有哪些適合！脫脂牛奶，雞蛋白都是優質蛋白，訓練量不大的話食補就夠了，少吃油膩的，適當碳水化合物也是很重要…一下子說不完，題主感興趣的話去搜索一下。

學校有健身房嗎？有的話可以去。

沒有健身房的話，看看自己的預算買一對啞鈴or仰卧板or拉力繩，做一下簡單的器械訓練，拉力繩用得好可以練全身哦！

或者乾脆利用自重，做一下深蹲，卷腹，抬腿，俯卧撐等等，也是不錯的，記得健身前熱身！健身後放鬆！很重要！

當然有條件的話還是去健身房吧。

最後推薦一下「健身寶典」這個app，有動畫可以跟著練，還有硬派健身，fittime睿健時代這些微信公眾號補充下知識。(非廣告)

買啞鈴，或者操場里跑圈

可以看看學校周圍有沒有健身房辦個卡什麼的一般對學生都有優惠的

可以上網搜一搜視頻什麼的

至於飲食可以用紅薯玉米等粗纖維代替主食也可以起到雞胸等等一樣的效果

高蛋白食物魚肉麵包豆類之類的我是健身教練可加微信聊 a?li?31303

健身靠練，你還沒有到需要用飲食改善的程度。不必要考慮飲食。