膝關節半月板損傷、少量積液怎麼辦？
病因：喜歡跑步，去年9月跑步時左膝現不適，跑完癥狀即無。當年11月跑半馬，癥狀又現，外側疼痛。此後痛感持續，但不劇烈。今年7月MRI「左膝內側半月板后角變性，膝關節少量積液」。
診斷：某擅膝關節運動損失醫生診為「滑膜炎」，曰「沒事，很正常，建議下肢運動暫停」。問是否需康復鍛煉，曰「沒必要」現狀：未服藥或理療（最近每晚側抬腿），持續疼痛，無礙睡眠，無好轉趨勢。求教：如蒙知友賜教康復方法心得及注意事項，感激涕零！北馬中籤而膝不濟，蛋蛋的憂傷
2017年10月左右，去打過羽毛球，後來覺得膝蓋有點不舒服，有少許疼痛一樣的感覺，不能下蹲，下蹲時疼痛，休息一天或者睡了一覺又好了。這樣反反覆復一直有癥狀，一個月後仍不見癥狀消失便去醫院檢查，醫生用手法檢查後說沒什麼問題，可能是脂肪墊有點受傷，休息幾天就會好的便沒放在心上。
兩個月過去了癥狀依然沒有消失，期間沒有限制活動，還照樣散步、穿稍微有點跟的鞋子，走多了就覺得不舒服，但也沒有十分明顯的癥狀和疼痛感，直到有一天大約是走多了再加上白天有過跪姿，第二天早上起床發現膝蓋異常腫大，不能彎膝，不能下蹲，才到醫院檢查。
2018年1月去醫院，縣級醫院醫生仍然覺得沒什麼問題，覺得我這麼年輕沒事的休息休息就會好的，我自己要求儀器檢查，他說那就拍個X光檢查一下，有點醫學常識的人都知道X光是兆骨折的，我的癥狀明顯不是骨折，更像是膝關節處某個軟組織出現了問題。於是仍然不放心的我要求做核磁共振檢查。
檢查結果出來，左膝內外側半月板后角損傷，膝關節有積液。醫生給我開了中藥，我煎服兩周並沒有很好地效果，決定前往浙江大學第二附屬醫院骨科檢查。注意膝關節損傷期間晚上睡覺時在小腿下墊一個小枕頭，白天上班坐著時也應該把腳擱在小凳子或者小箱子上，盡量抬高小腿，貼暖寶寶、穿保暖褲，保持好的血液循環，促進積液吸收。（積液過多嚴重者要到醫院抽取積液，但抽取積液其實也會造成損傷，幸好我還沒嚴重到抽取積液）
醫生看了我的報告，說不用再拍片子了，用手法檢查了我的膝蓋，診斷為滑膜炎，開了兩樣口服藥和膏藥貼回來。（其實去查一下就知道滑膜炎不是一種病，只是一種癥狀，就像肚子痛不是一種病，只是一種病症）醫生叮囑注意休息，別爬樓梯，時值冬天注意保暖。
回來吃了兩周葯，並貼了膏藥，癥狀有明顯減輕，後又去過兩次，醫生還是叮囑注意休息，滑膜炎容易反覆發作，切忌爬山、爬樓梯。感覺在大醫院這種膝關節疾病算是小毛病了，第三次去複診時索性連葯都不開了，只說好好休息。可見這個病靠藥物並不能實現治癒，恢復的過程依賴休息和肌體自我修復。
這時已經是2月底，回到家後開始查詢康復的方案，得知針灸治療可能有助於康復，便嘗試針灸。針灸分為冷針（就是簡單扎針），溫針（在針灸時配合焚艾草），電針這麼幾種，感覺都有效果，效果電針&>溫針&>冷針（但要看你的癥狀，和你自己的感受）尤其是照著暖燈的時候，膝蓋熱熱的，非常舒服。一周針灸2-3次，針灸過程中做完後每隔兩天感覺有明顯好轉，尤其是積液明顯減少。
5月初，也就是針灸兩個月左右後走平路已經完全沒什麼問題，儘管還是不能多走，每天正常上下班、在辦公場所稍微動動，大約走3000步左右是可以的，走多了還是會明顯感覺膝關節的積液又多了起來，僵硬感隨之而來。雖然癥狀好了很多，但是膝蓋上方的大腿肌肉萎縮得非常厲害，大腿肉眼可見比右腿小很多。平時擱腿時大多是固定姿勢，都不敢扭動大腿，在一次偶然的情況下發現扭動時很痛，一次扭動後再次扭動就不痛了。
5月底在醫生的鼓勵下嘗試坐著的時候抬腿伸直。這個動作之前一直不敢做，因為膝關節正中的位置很疼。醫生說我躺在床上的時候膝蓋可以正常彎曲，但是坐著卻不能抬腿伸直和彎曲，這不是膝關節的問題，鼓勵我一直往上抬，沒想到緩緩地來真的抬腿伸直了，做了一次後就明顯感覺可以抬起來了，儘管還是有疼痛感。
6月中又做了一次核磁共振，顯示有少許積液（在片子中幾乎看不出來，聽說正常的膝蓋去檢查也有可能會查出少許積液，這是人體正常現象）半月板內側后角有損傷可能（片子中可見白色亮點）。可見還是恢復了很多的，現在離病發已經8個月，接受治療已經6個多月，能爬樓梯了（儘管動作上有點會看出來有些異常，但是沒有很難受的感覺），可以蹲下上廁所，但是還不能實現久蹲，也不能完全蹲到底。
總之，這個病要靠休養和肌體自我恢復，是一個很漫長、很精細的過程，現在大夏天依然盡量不開空調，注意膝蓋保暖，晚上多用熱水泡泡腳，其他沒有什麼好的治療辦法，期待再過六個月能不能恢復完全，冬天如果都能自如活動那問題應該不大了。切忌不能用冷水洗澡，有一次冷水衝到了膝蓋。立馬有疼痛感和僵硬感襲來！
另外我被檢查出抗鏈球菌溶血素O有點高，醫生說這非常有可能因為關節損傷導致風濕病，2018年3月份有270，正常值0-150，嚇得我趕緊聽醫生的開始打長效青黴素，每半個月打一針，現在6月份複查是220，有點降下來了，照這個進度還要打三個月，哭o(╥﹏╥)o
希望我的經歷對同樣右膝關節損傷的同志們有點安慰。
滑膜炎是可以被治癒的
不過是需要正確的處理才可以哦
下面是鏈接
體創運動醫學中心：反覆困擾的滑膜炎該怎麼辦？體創給你支招！?zhuanlan.zhihu.com
我來更新一下，又一年過去了，首先我右膝蓋痊癒了再也不痛了（原來也比較輕微，從不彈響），左膝蓋（一直比較痛，有彈響）這一年裡有過好轉，7月時可能因為扭傷還出現過一次惡化，後來慢慢又好了些。
8.9月份歷時很久預約，去北京積水潭醫院掛了只看膝關節的主任醫師，又做了一次左膝關節的MRI（這裡提醒一下大家：積水潭其實公眾號很好挂號，但是核磁要排一個半月，醫生看的時候只看實體版片子，所以等不及的話可以去其它醫院照，另外這裡的醫生真的都很有耐心）。當時真的特別特別疼，關節內還有內側，最不好的時候只能走1km還天天擔心自己會不會磨損了，彈響非常嚴重。最後醫生拿到片子告訴我，我沒有任何問題，他沒有看出來我有任何問題，他也不知道我為什麼疼，去年包括今年報告上的少量積液他認為也是正常的關節液的量，算不上增多。包括我的彈響是固定位置的，所以沒事（不明白）。
最後①開了解熱鎮痛凝膠貼（膏藥）讓我疼就貼，不疼就不貼，還挺有效果，所以我後來也不吃口服藥了。②還開了一瓶氨基葡萄糖，這個膝蓋不好的朋友們應該都聽說過，醫生的看法是先吃一瓶試一下，如果覺得有用就每年吃1-2瓶，沒有用吃完這瓶就不用吃了（我的感受是好像有點作用，但是一天三次我沒有堅持下來）。③這個醫生和之前的醫生對護膝有不同的理解，他認為我如果影像上沒有發現實質的問題，那麼他是鼓勵我多運動多鍛煉自己肌肉的。
再往後就是11月份，我膝蓋還是彈響嚴重（其實從小就彈響）而且很難受，我就找了自己醫院上課的骨科老師再次看了膝蓋。老師給我檢體後發現我左膝蓋確實彈響非常嚴重，就讓我拿上片子之後再掛門診找他。
這次我可能破案了！老師看了我的片子（還是8月那個）以後告訴我：第一，我內側疼，但是內側沒事，反而是外側關節囊有一點點輕微增厚；第二，我彈響啊之類的是因為我是二型髕骨！！！是因為發育問題，有個小溝，所以就沒有一型髕骨那麼光滑，所以會彈響，還給我指出了片子上的輕微炎症。所以這可能才是多年來我左膝一直彈響的原因吧……關於會不會磨損半月板，老師說不會磨半月板，但是可能會磨損軟骨。
解決方法：①鍛煉股四頭肌，做蹲的運動；②然後還是注意保暖。關於橢圓儀我也問了老師，老師說可以用，但是還是建議先鍛煉股四頭肌。
算是對我膝蓋2020年的變化、看病歷程的回顧吧，真的是每個醫生的看法是有很大差別的，但是我好像最後終於找到了病因？還是欣慰的。
分享一下我的經歷：
我的半月板沒有損傷，但是膝關節也有少量積液並且被診斷為滑膜炎。
其實我從初中開始膝蓋就偶爾會痛並且彈響，這兩年尤其嚴重，我開始不能長時間出去玩、不能爬山、不能穿短褲（我才21就很難過）。
之前做了幾次x光片沒有異常，貼膏藥也沒有什麼根本作用（就是貼上當晚感覺好很多，第二天一下地又覺得廢了）。
去年十月份的時候下定決心拍了一個MRI顯示膝關節有少量積液，診斷為滑膜炎（其實之前也診斷為滑膜炎，但是並沒有給我什麼有效的治療方式）。
感覺題主比我的問題嚴重，但是我還是分享一下我的經驗吧~這些方法來自給我看病的三甲主任和我認識的學骨科的師兄，感覺真的很有效讓我第一次覺得恢復步入了正軌：
①疼的時候吃幾天解熱鎮痛葯
我原來都是貼膏藥，但是醫生告訴我膝關節內部比較深的位置貼膏藥是達不到的，一定要吃口服藥。對於解熱鎮痛葯一定不要認為是止痛藥不好啊之類的，第一這類的止痛藥對身體沒有危害（就是別連續吃太久還是對腸胃不好），第二它真的真的有消炎的效果（親測，順便我是學醫的）。
②長時間運動要戴運動護膝
這也是來自醫生的建議，作用在於支撐+限制不穩定的運動。順便我的醫生是建議我不要跑步、做跪姿動作和單腿瑜伽動作。
③熱敷
這條來自於骨科師兄，他說熱敷是最治本的方法可以促進積液吸收。小林暖寶寶有膝肘專用款，我覺得用起來非常不錯~
然後，真的真的不要著涼！！！
以上三條都來自於專業人士，並且親測有效，希望可以幫助到你。
我媽膝蓋積液加半月板損傷……
體驗大概就是以前喜歡跳舞走路，現在根本不敢跳，看到廣場舞只能用胳膊比劃，走路不能太快走太遠，爬山要坐纜車，很多景點不能去，夏天只能穿長褲長裙怕受風，上墳行不了禮，家裡一推膏藥火罐艾灸盒……
我媽是怎麼從一個每天蹦蹦跳跳的小可愛變成現在的小瘸腿？跳廣場舞！齊之韻快樂舞步健身操！望各位祖國的各位廣場舞后廣場舞王珍愛健康，適度跳舞！（據說我家這裡有很多個跳齊之韻跳的腿不好了）不過這都是預防措施啊，如果是已經得了半月板損傷或者有積液的情況，這時候還得用炎啶安加以治療，光休息可是治不好病的！
想想我媽剛治療那會兒，每天就是休息，熱敷，然後用炎啶安。前一兩天的時候，問她，都說是膝蓋上熱乎乎的，別的沒有啥感覺。後來一周過去，再問的時候，說感覺膝蓋疼的輕多了，尤其走路的時候，以前總覺得有刺痛不敢落腳，走個路都要小心翼翼，但是貼劑用下來，走路膝蓋也沒那麼疼了。
後面用了兩個月，膝蓋的疼痛和僵硬癥狀算是好了。上下樓彎曲膝蓋也不覺得疼。好了之後貼劑就給停了。現在正常的活動都沒問題，不過廣場舞是不跳了，畢竟活動量有點大...怕弄不好再給弄複發咯...
故事分享到這兒，大家看看當參考就好
親，半月板損傷就跟白紙撕了一個角，如果不修復，會越裂越開~剛做完半月板剪切手術~右腿半月板後側撕裂傷，裂口不大，一個小角，創傷原因不明，右膝出現積液，蹲下起來困難，長時間走路會有疼痛感，影響正常生活~諮詢專科醫院專家大夫後，果斷決定手術，一勞永逸吧~同病房遇上一個半月板縫合手術的，就是之前沒在意，一直運動，越裂越大，還牽涉到了韌帶，小手術拖成了大手術~建議，拿核磁片子找專科醫院大夫去診斷，聽專家建議做手術還是保守治療~
輕度損傷，注意和預防再次受傷，需要科學系統的運動處方。
提高自己對自我傷情的認識對你今後的運動生涯非常受益。
詳細的可以閱讀閱讀這裡的資料：四肢的運動和拉伸鍛煉能讓疼痛的膝蓋變得強健 | 小康復原-找康復師開運動處方做物理治療訓練，緩解膝蓋疼痛腰背疼痛，運動扭損傷關節骨折手術後康復
希望對你有幫助。
好好休息吧，不要再折騰了。你要知道生命只有一次！半月板損傷不可逆
目前應該是屬於膝關節損傷的一個急性期，這個時候主要是注意患肢的制動消腫止痛活血化瘀的藥物治療。一般通過保守治療是可以治癒該損傷疾病的，如果保守治療無效的話，可能就需要考慮手術治療的可能。
兄弟，你還算好的，我這個半月板斷了，馬上就要做手術了。
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