午睡睡久了現在很累，如何調整狀態去認真學習呢？

午睡本來定30分鐘 但是鬧鐘沒有叫醒我....然後睡了倆個小時，睡醒後很累，背了一會單詞，還是有點難受，就和媽媽打了會羽毛球，現在更累了怎麼辦

午睡真的不建議睡很長時間，睡的時間越長反而適得其反精神提不上來，建議用一個小噴壺裝點水懟著自己噴，首先讓自己清醒點，午睡正常可以睡個10~30分鐘更好哦。

不午睡，我已經熬了半個月，終於改了午睡的習慣

洗臉，換件衣服，出去溜達一圈，或者聽首歌，清醒清醒。

運動一下就OK了

哈哈，以後午睡還是控制一下時間，30分鐘以內為好。

睡少一些

20-40分鐘吧，累的話洗把臉。獨門秘方風油精（如果嫌有味道，無比滴也可）

看習慣，我喜歡30分鐘，至於如何調整，強制自己去認真吧，沒有啥事是認真解決不了的，實在難已解決就學點不動腦的，等時間過了自然會恢復

眯個10分鐘就很精神了，睡久反而更累，中午少睡點就有狀態