一想到要生孩子就很緊張怎麼辦，怎樣緩解緊張的情緒？

開始有點緊張，後來月份快到了時候就特別好奇，到底會有多疼呢 ，每個人感覺差異性也挺大的。你就想著就快和寶寶見面了，還有隻要大人和孩子是安全的，疼是疼不死人的 ，不疼一疼怎麼生呢，自然規律。以後還要告訴寶寶，媽媽得到你可不容易呢，所以好愛好愛你。還有臨產前心情愉快點，保持好體力，現在的醫療條件也沒啥問題，相信科學。沒啦，祝願平平安安誕下健康的寶寶。相信大自然的力量，相信醫學，相信寶寶，相信自己。

又想起來自己孕期看的書，有一套是北京協和醫院婦產科醫生張羽醫生寫的，書名叫只有醫生知道，裡面寫的都是婦產科的事情，是個醫學科普，可以讓女性更加了解自己的身體，以及生寶寶的一些事情，很多恐懼來源於未知，太陽底下沒有新鮮事兒，讀讀醫生寫的書可以讓自己心裡稍微有點兒數兒。

我是胎位不正剖宮產，上手術台我是真緊張，麻醉完了我就不緊張了，開始跟醫生護士嘮嗑……

作為一個過來人，現在一想生二胎，就哪兒都疼，心裡緊張的不得了

緊張是正常的，不要過於焦慮這件事，把它當做是一場考試，任意發揮就行了。

其實我還發現，生孩子跟結婚時候一樣，按照司儀的要求，讓你幹啥，你照做就行了。

同樣生孩子也一樣，你按照醫生的要求，定期去做檢查，定期檢測胎動，正常飲食，合理的運動就行了，其實醫院，每天都面臨這種情況，所以你保持平常心就可以了，絕對可以平安生下來，如果有什麼問題，醫生就會告訴你了。

建議你沒事的話，運動運動，不要一直躺著，看看書，看看電視，緩解情緒。

我老婆生孩的時候，還在備戰考研。。。生孩子很快就過去了，就沒怎麼想過

自己當初一想到生孩子，其實情緒很複雜，有興奮，有擔心，有害怕。

興奮是因為，我的寶寶來之不易，手摸在肚子上，會覺得肚子里有個生命是多麼神奇的事情。

擔心主要是因為，自己覺得自己還是個孩子，擔心不能好好的照顧她，擔心他一點點的長大，自己卻一事無成，不能給她更好的生活，以及更好的教育。

害怕主要是因為怕疼，網上到處都在傳生孩子有多痛苦。生生的把我嚇得整個孕期都不好過。然而實際上，沒有那麼恐怖。尤其是現在醫學發達，有無痛分娩，所以盡可以放寬心。

轉移注意力

同，預產期還有一個月，我也緊張

？單身狗為啥被邀請回答這個？

（撓頭）題主放輕鬆哈，以後有個小尾巴跟著還是很幸福的

(?_?)為什麼邀請我回答這個問題啊？！

行吧(?_ _)?

因為想到生孩子會緊張，所以我單身至今。∪?ω?∪現在一點也不緊張了呢（￢?￢）

單身男狗不太明白怎麼被邀請回答這個？？！

私以為生孩子也是人生大事的一種，按照二十多年的生活經驗以及近幾年被生活無情鞭打的經歷，我覺得緊張情緒的產生有可能是來自對於不穩定預期的恐懼。比如生孩子過程中是否會有難以想像的痛，孩子降生時間是否與預測的相一致，諸如此類。想要緩解緊張情緒，就盡量抱著隨它去的態度，勇敢去面對未知的擔憂和不確定的預期。也正是有這麼多不確定性，才讓生活多了那麼多隨機性，多了那麼多巧合和偶然。相信現在的醫療條件和技術，當孩子降生的那一刻，再多的擔心和焦慮都會煙消雲散。

謝邀，以上。

緊張的時候深呼吸。我那時候也很緊張，全靠老公緩解我的壓力，打完無痛老公在導樂室陪了一會閑聊天講笑話。進產房老公就出去了，很緊張但是有護士幫忙，生完縫合側切的時候緊張得腿一直抖扶著都停不下來。現在回想，要充分相信醫護人員和自己，生孩子這件事一會就過去了

@知乎小管家 這種問題不要@性別為男的用戶，比如我~感謝。