每天的工作都需要站著走來走去，還適合堅持跑步嗎？對腿會有影響嗎？

工作晚班居多，幾乎都是一點左右睡覺，想堅持早上八點起床跑步，行得通嗎？身體會超負荷嗎？

先說結論???你的工作適合跑步！

事實上，堅持適量跑步，只會讓你身體抗負荷能力越來越強。幸運的是你有充裕的時間跑步！

不知道你一天上班能行走多少步，自從入了跑步的坑，朋友圈跑步的好友特別多。從朋友圈步數排行榜來看，經常跑步的人，其實平時工作生活的步數也不少。以我為例，我不跑步的那一天，行走的步數至少12000，平均15000步是有的。如果跑個10公里（我8000多步），合計20000多步輕輕鬆鬆，如果跑個半馬（17000左右），30000多步輕輕鬆鬆。據我所知，朋友圈日均行走近20000步的大有人在，然後他們依然在堅持跑步！

而這些行走的步數，很多都是「刻意」「刷」出來的，這幫人，沒有急事幾公里以內不坐車，上下班直接走路，能爬樓梯堅決不坐電梯，找個借口就下樓溜達去了……

工作時走來走去當然比坐著好，但這跟運動是兩碼事。要堅運動，但跑步不是唯一選擇，因人而異。正確跑步，腿不會粗，不信的話可以看看運動員，長跑的都是細腿。關鍵跑後要拉伸。

人體沒你想像中強大也沒你想像中脆弱

沒有什麼影響呢，你在開始跑步的時候，一定要做好充分的熱身準備，跑完後做充分的拉伸，這樣腿就不會受傷啦。

身體受不了的話是會自己報警的，自己控制好量的話沒什麼太大問題

一定要堅持跑步。如果每天走的比較多，可以調整跑步的次數和運動量。必須要強迫自己天天跑，我們又不做專業。一周跑3到4次就可以，身體需要有調整休息的時間，當你堅持下來，你會體會到白天走路會越來越輕鬆。只要你走路的姿態和跑步方法正確，腿不會有問題。

每個人身體條件不同 並不能一條線劃清

我每天上班11小時都是走路或者站立。並沒有影響我一周三跑。

為什麼要堅持跑步？ 因為你覺得這樣很有逼格嗎

那要看你跑步的目的是啥，如果是一種愛好，那隻要做好跑前準備與之後的拉伸放鬆，並無大礙啊。

如果是為了減肥，其實更推薦多樣化的運動方式，將跑步當做方式之一。