經常熬夜真的會記憶力差嗎？

我的意思是如果是真的，那麼這是永久性的還是說只是當時記憶力變差，只要以後按時作息就會恢復，總感覺我變傻是因為我不喜歡睡覺。

會，因為睡眠本身就有提高記憶力的作用。

謝邀。睡眠和記憶有著密切的關係。

學習後睡覺，我們的大腦會選擇較新的記憶進行強化，統合以及解析。也就是說，睡眠支配著我們記什麼，怎麼記。睡眠還可以強化記憶。

經常熬夜記憶力會差，如果睡眠質量高還能好點，但熬夜的附屬品就是睡眠質量低。如果您現在已經是熬夜老將了，那麼要恢復正常作息就需要強大的意識來支撐，我擔心的是您想恢復健康正常的作息的時候卻事與願違。倒不如現在就一點點開始。

如果恢復健康作息，我想您的記憶力會有所提升。記憶的時候會更容易集中注意力，更容易專註。只是熬夜時間越久大腦裡面的代謝物就越容易堆積，所以，歸根結底還是早日苦海無涯回頭是岸為，戒掉熬夜為上。

看在我像個老媽子一樣這麼苦口婆心的分子上，今晚早些睡吧。只是，如果熬夜已成習，那麼突然比平常早睡2，3小時容易導致入睡困難，反倒增加思想壓力。所以個人建議，今晚比平時早睡15分鐘，堅持一周左右，下一周再早睡15分鐘，堅持一周，就這樣一點一點恢復正常作息。

希望對您有些許幫助，晚安。

說起記憶力，大家有沒有那種「越來越不記事兒」的體驗？

如果有，說不定和你的生活習慣有關係哦。

經常熬夜，記性會變差？

想想經常熬夜的自己，眼淚就要狠狠砸下來……

經常熬夜的人，大腦在晚上持續興奮，等到了白天，工作了一晚上的大腦也會偷懶，人自然就會出現頭昏腦漲、注意力分散及記性不好等問題。

當然了，隨著社會節奏的加快，越來越多的人過上了一種必須得連續加班的生活，如果因為工作沒辦法保證「早睡早起」，至少盡量把握好屬於自己的規律作息。

睡眠，對於生命健康具有非常重要的意義，從中醫角度講：良好的睡眠，會極大的有益於心，而心負責人的身體、精神全部運作。所以，只要調整好睡眠、不去經常熬夜，身心就會保持基本的健康狀態。

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你說的熬夜就是要挺到凌晨以後，甚至還要再以後才能睡吧。

睡得晚其實也不是什麼大不了的事，關鍵是看睡了以後。一般情況下，象你這種小孩子，應該需要睡足8個小時，那麼，你這個點睡覺，能睡夠8個小時么？如果三點鐘睡覺，7點鐘起床，只能睡4個小時，再晚就更少。——所以，睡得晚會不會影響身體，關鍵是看休息的時間夠不夠長，而不在於幾點鐘開始睡。你如果每天都是凌晨3點鐘睡覺，且可以睡到中午11點起床，只要你能維持這樣的生活也行，但就怕你維持不了。

至於為什麼要睡這麼長時間，我也不知道，反正這是人類的睡眠習慣，經過幾百萬年進化來的，不管你願不願意，必須得睡這麼長時間，否則，就會休息不夠，休息不夠，大腦得不到充分恢復就會形成勞損，就會逐步變差，生理機能一旦變差，自然就維持不了高效率的腦力勞動。就象你感冒了發燒了，叫你做個什麼事都不願意做，即使做也做不好，都是一樣的道理。

你現在為啥覺得影響不大，那是因為你年輕啊，25歲以前，人的生理代謝速度是很快的，你每天損失的細胞可以很快補充起來，過了25歲，這個速度就慢慢降下來了，年紀越大恢復得就越慢【這些個常識你們在生理課上都學過吧，是不是感覺因為課本上的東西都是沒用的】，所以，特別是象那些比速度、比靈敏的運動員過了25歲，就差不多該退役了，因為以後很難再達到身體巔峰時期的水平了，自然也沒法和別人比拼了。

第二方面，就是生物鐘問題，什麼時間，身體內部會有哪些反應，會產生哪些酶，這都是長期的生活習慣形成的規律，人在這個環境生活，身體就會與這個環境的形成周期感應，你改動了，就會對身體造成影響，影響了就會讓身體變差，而這些不是靠意志能改變的。

在體質上升階段，你應該加強鍛煉身體，有個好的身體底子，將來體質下降之後，也能保障很長時間的健康；如果你老想著現在離25歲還早著呢，可以由著性子來，卻不知，過一天則距25歲的時間段就少一天，在體質上升階段，身體素質就不是太好，或者就把向身體搞壞了，那麼，過了這個階段以後，就永遠也不可能好多少了。偶爾熬一兩次夜沒關係，而經常熬夜就肯定會造成損傷，這種損傷，你是不會有太大感覺的，等你意識到時已經晚了，已經再也恢復不過來了。另外，僅僅靠改變一下作息時間恢復效果不太好，還需要食補，得吃很多補腦的好東西。

總之 ，熬夜讓大腦休息不夠，會對大腦造成勞損，勞損越大，臨界值越低，過度勞損就會猝死。大腦勞損，不但影響大腦功能，進而還會影響人的情緒，讓人煩躁、易怒、偏執，進而影響人的性格和思維行為習慣，最終影響人的壽命。

人的正常作息規律是早睡早起，如果經常熬夜，對身體自然不太好，進而影響到了記憶力。

那是一定的，熬夜對整個大腦無論是記憶力還是想像力、判斷力等都有傷害