吃什麼食物增加免疫力？

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長期的話你可以試試血麥粉，這個穀物它主要是有國家專利高營養粗糧。主食可以是饅頭包子吃，比平常的小麥麵粉含糖量都少很多，所以三高人群吃也是沒有問題的。鐵鋅含量也比普通的高19.2和4.1倍，是很好的補血聖品

食補的話，就是常見的魚肉、蔬菜、水果。

比如富含C的獼猴桃、西藍花、橙子、西紅柿等

含D的魚肉

B族的紫菜、生菜、胡蘿蔔、香蕉

其實只要保持飲食均衡，適當的運動，就能增加免疫力。

蛋白質含量高的和維c含量高的吧

例如：雞蛋、鵪鶉蛋，橙子等

吃啥可以增加免疫力綠色蔬菜營養豐富，含有維生素礦物質和膳食纖維等物質。而且還可以增強免疫力，減少肥胖和糖尿病的患病率。想要身體健康，每天都要吃夠 300克～500 克的蔬菜，各種顏色的蔬菜混著吃，不要挑食喔～ 1??西蘭花、胡蘿蔔素含量之王別看西蘭花那麼綠，胡蘿蔔…1 贊同 · 0 評論查看完整文章

膳食纖維，膳食纖維可以增值腸道內益生菌的繁殖，維持腸道健康，從而增加免疫力。

好好吃飯好好睡覺經常運動保持一個好的習慣

所有的常見食物都吃，免疫力最好