早上5點起床晚上應該幾點睡？

之前看過一本書，有一個方法，親測有效

書中說人類的睡眠可以以三小時為一個周期，一小時淺眠，一小時居中，一小時深度睡眠

按照這個說法，你可以晚上11點睡覺

我現在是靠時間換取金錢的人，我想把更多的時間換取更多的金錢，所以我對時間要做到精打細算

關於起床和入睡的問題之前一直沒有一個好的平衡點，直到我看了一本書，按照方法是了一下，還可以挺適合我的

起碼我每天六小時的睡眠讓我很精神

一般睡眠時長建議在7-9小時，第二天才能有足夠的精力工作，所以建議你在20-22點睡覺。

如果第一次嘗試，建議多留的空間，並設置三個鬧鈴。比如在8點入睡。鬧鈴設定在4：30、4.45、5：00。這樣提早些可以知道睡多久精力就足夠，也不會因為賴床打亂計劃。等習慣之後可以推遲到恰當的時間就行。

根據個人情況，保持白天精力充沛就行。

十點睡覺吧。保持七個小時的睡眠，對於一個中年人來說是比較正常的。

個人覺得十點，甚至更早

八九點睡

這個我認為看年齡吧，因為像學生一般情況下都是十點左右就熄燈休息了，早晨五點半左右就到班學習了

看你自身吧，你能夠在幾點睡就幾點吧，保證健康的情況下，儘可能早睡。

啊，這

算算就好了嘛

一個人睡覺需要7—8小時

你5點起

那就9點睡不就好了

謝謝邀請！

如果你早上5點起床的話，建議你晚上9點至11點這個時間段內睡覺，不要超過11點鐘，要保證6~8個小時的睡眠時間。

其實幾點睡全看自己第二天能不能起來，不過我覺得還是睡足七個小時好，建議十點睡。

難道你覺得每個人睡覺時間都是一定的嗎？你自己不困就好呀，自己開心就好

不睡最穩妥

以前在工地上呆過一段時間，早上5點起，晚上8點就困的不行了。

十點半上床準備睡覺

有午覺的話21：50～22：10

進入熟睡需要一定時間

21：00睡對我來說不現實（對我來說啊）

成年人的睡眠時間在7-9小時，你先看看自己睡到自然醒需要多長時間，再反向計算下

中國聽進去了一半，作業布置到凌晨1點半睡覺，早上6點半正常出操

最好10點睡

晚上9:30或者11:00就應該入睡，睡著的時間盡量是1.5h的倍數