怎樣才能從基數100斤減到90斤？

小基數減肥，我有經驗。

100斤，減到86斤，56天一天三頓吃營養師出的減脂餐單，然後瘦下來的。

減肥真的很神奇，改變的不止外表，心態也會有好的影響。

我就是從年初100斤到8月瘦到88斤的，我的經驗是少吃米飯。今年沒開學一直待在家裡，我們家吃飯用那種小瓷碗，從4月份天氣變熱後，因太熱沒啥胃口，我每餐的飯量只有裝滿碗底稍多一點。以前體重基本都在100斤，在學校胃口好，飯吃的很多，吃香鍋我有次還吃了三碗飯hhhh（我是一口飯一口菜的那種，那次點了20多元的菜）。這幾個月沒有跑步跳繩什麼的，只有3 4月份時做過20幾天每天15分鐘左右的瘦小腿。平時三餐正常吃，偶爾吃夜宵。現在體重一直維持在88 89這樣。總之對我來說少吃飯真的瘦的很快

控制飲食。我剛減下來沒倆月。也沒反彈。

小基數相對於大基數沒那麼好減掉。可以嘗試一些減肥產品，比如燃燒脂肪的，因為小基數主要是脂肪型的肌肉。運動也不太容易減下來。題主可以關注下我寫的減肥測評

光想不做紙上談兵有什麼用啊。可以運動，可以抽脂，可以節食，可以吃減肥藥。只要你有毅力，怎麼都能成功

我現在104.8我努力努力瘦到一百斤就來實時記錄，告訴大家如何從一百斤瘦到九十斤