早晨起床後跑步好不好？有哪些需要注意的地方？
好。
早上跑完之後，上午的工作狀態會非常好，因為身體和精神都會更興奮一些。
注意幾點：
1.如果太冷的話就別硬撐了，如果起得來，室內的運動項目也是很不錯的，沒必要臉上掛著大冰茬子玩命堅持。
2.早起一點吃一些能量棒能量膠什麼的，半小時後開跑。
3.慢點起步，可以先快步走，然後慢慢加速，最後稍微快一些。
4.建議去公園或體育場跑，實在沒有條件的話要注意路上的車子。
5.最重要的一點：頭天晚上早睡，早睡，早睡！
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祝：跑好，休息好，身體健康。
好。注意堅持。
晨跑好不好？需要注意什麼？
首先，晨跑好不好這個問題要根據每個人的具體情況而定。個人認為，如果能夠滿足以下條件，就可以選擇晨跑這種運動方式：
1.身體條件允許。已經嘗試過兩三次晨跑，跑完以後沒有飢餓、頭暈等不良反應。
2.工作性質允許。不管你是長白班還是幾班倒，每周至少能有兩到三天可以參加晨跑。
3.工作壓力允許。不會出現因為跑步太累而影響正常工作的情況，比如上班瞌睡、精力不集中、甚至出現差錯等等。
下面我們來談談晨跑需要注意什麼？因為我一直都是晨跑，個人認為晨跑時注意以下幾點就行：
1.晨跑時一般以短距離為主，基本上是五公里左右。因為晨跑屬於空腹運動，運動量過大容易出現因供血不足等原因產生的頭暈、眩暈甚至暈厥情形。當然了，如果身體狀況允許，在保證安全的前提下，也可以進行中長距的跑步。
2.晨跑前建議喝一杯溫水，對於那些體質稍弱的人建議吃一點高能量的食物，不要太多。比如一塊士力架或者巧克力，一小塊麵包也行（去年因為疫情原因，兒子一直在家上網課，我和他跑了幾次晨跑，因為他體質稍弱，如果跑步前不吃點東西的話，跑步的時候就容易出現頭暈、沒有力氣等情形）。
3.跑前熱身，跑後拉伸這些基本常識在此就不一一贅述了。
總之，選擇一項運動時，最好進行多次嘗試，反覆衡量，確定該項運動沒有不良反應，並且能夠實現身心愉悅，強身健體的目的。
不管什麼樣的運動，適合自己的就是最好的，只要我們能夠長期堅持下去，就會擁有金錢買不來的收穫！
好不好要根據自己的情況，我嘗試過晚上跑和早上跑，最後還是決定早上跑。說說我自己的情況，供你參考參考。
1、晚上跑有時候回來會特別興奮，導致入睡困難（當時是夏天，也因人而異）。當然早上起床對大所述人來說都很困難，幸好我在跑步前一年提前養成了早睡早起的習慣。
2、晚上路上是車還是很多的，行人、遛狗的、騎車的也很多。路況更複雜，我個人不太喜歡。但是晚上跑步會有很多跑友陪你一起跑，有個配速相當的美女就再好不過了（可惜我沒遇到）。相對來說早上路況簡單的太多，只有環衛工人，少量計程車，一兩班公交車，各種垃圾車。跑很久都是路上只有你。
3、家裡有兩個娃要帶，晚上把他們都哄睡我基本也快睡著了。早上就不會有這個煩惱，一大家子都在睡覺，我出去跑一個小時回來都沒人察覺。
4、早上跑對我來說有一個很大的問題就是，我這麼多年的習慣是早上排便。嘗試過改了這個生物鐘，嘗試了幾次都失敗了。還因為兩次跑著跑著憋不住了，後來心理上比較恐懼，出門前不排空心裡會有負擔。現在找了一個有公共廁所的跑步路線，希望以後可以排除這個心理顧慮。因為真的很耽誤時間，我現在每天5點起來，5點半才能出門。
5、還有一點就是洗澡的問題，晚上跑完回來洗個澡就能睡覺了。早上跑回來洗完澡就要去上班了。冬天的話還好晚上不洗改早上順便一起洗，還可以錯開和家裡人的洗澡時間衝突。夏天就很煩，忙一天回家不可能一天不出汗的，晚上洗，早上跑步回來還要洗，就很煩。
但是我結合自己的情況還是選擇了早上跑，你也可以根絕自己的情況決定。沒有一定早上好，一定晚上好的。
早上起來跑步當然好！把重要的事情放到早上，是最容易堅持下來的。如果才開始跑步，早上練習最容易養成習慣！
我54歲！跑步前前後後大約有十年以上，講講我的感悟。
首先早上跑步要熱身，特別重要！因為剛起來，身體比較僵硬，容易拉傷，熱身至少20分鐘以上。
其次，跑後最好做一些拉伸，核心肌肉的訓練，這樣會減少肌肉損傷，跑步是一個技術活，需要不停的學習領悟。
還有，早上跑步一定要做好防護。以前我忽視了一個問題，就是早上空氣比較冷，跑步時冷風會刺激到呼吸道。當時我身體較好沒什麼感覺，過了幾年，上呼吸道就有些感染，左側鼻子眼睛經常會難受，左側頸部淋巴結也有腫大。現在這個部位是我身體的一個薄弱環節，免疫能力一差，這裡就會犯病。後來早上跑步時，帶一個頭巾套在臉上，然後在面罩上戳一些孔，讓空氣不要那麼直接進鼻孔。
如果你已經養成了跑步的習慣，不跑步都不行，不需要堅持就能繼續下去。那就把最好的時間讓給其他活動，比如你想養成的讀書的習慣等等，把跑步時間排到下午會更好，下午四五點鐘是一天跑步的最佳時間。
另外不建議每天跑步，一周跑四次最好。
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好的，早上跑步不要太快，有氧慢跑很舒服的，微微出汗就好，精神一整天
健康的生活方式
注意不要過度
一直是早上跑。空腹 帶上水和一些吃的。如果有不適隨時吃一點。但吃的一般用不上。5公里左右也可以不帶水。
如果跑後感到疲憊不適 ，就停一天。跑前少吃一點東西，慢慢過度到不吃。
達到一定能力以後，一定要防止受傷。
好，就是前一天晚上睡眠不能太短，可以不多吃但是吃點補充能量的東西再跑。
注意保暖，注意跑前拉伸；注意上班時間，不要跑太遠回不來影響上班
早上跑步上班好多年了，大約13~15公里。最好跑前少吃一點點東西，晨跑速度不宜過快，尤其是開始熱身跑階段不要快，否則容易拉傷，因為氣溫比較低。
挺好的，只要在跑步就很好，就比別人超出很多了。只要你起得來，早上跑步是最好的，因為早起會倒逼早睡，能讓你養成一個健康的生活狀態。
至於要注意的就是，如果第二天要晨跑，那麼第一天晚上一定要吃好，不能隨便吃點東西就完事，因為很容易低血糖。我就試過，正常跑步是越跑越興奮，越跑越開心，但是那一次我是越跑越難受，還出冷汗。
所以一定要好好吃飯
盡量穿長袖長褲得運動裝（不管是天熱還是天冷都要穿）運動鞋最好是跑鞋
1.保暖(天熱晨跑前，你剛睡醒，生理機能還不能很快適應外部環境；冷天就更不用說了）
2.保護（晨跑時突發意外，這樣可以有效保護你，比如擦傷，摔傷）
穿長運動裝一定要透氣性好的，你運動時出汗，可以脫
像專業運動員，幾級籃球運動員，他們運動時出一身汗，但是休息時都是立刻穿上或披上外套的
一是保暖，二是保持身體在最佳狀態，這樣可以立刻回到原先的運動狀態
最後就是最重要的；運動前你要最熱身運動，一定要做的很充分，10分鐘就可以了
專業運動員和高水平的運動員單單是熱身都要40-60分鐘的，做熱身運動時，最好從上到下做
做好以上幾點在去鍛煉就沒問題了&
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早上跑步好，跑完一天都精神。而且一個忙碌早起的早晨會讓自己多做很多事情。
早上跑步最重要多是起床後一杯溫水刺激腸胃，然後去廁所排空，
早晨跑 掉肉超快
第一個問題，好
第二個問題，上班別遲到
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