沒有主見，不會拒絕別人，總覺得拒絕很不好意思，該如何改變?

平時就是一個性格較內向的人，在和人溝通的時候往往說話聲音很小，不拒絕人，總覺得拒絕人不好，有時明明自己不開心，還要忍著順從別人，就是不說出來拒絕人，還特別愛亂想，總覺得別人不喜歡自己，總覺得別人會生自己氣，其實別人並沒有，都是自己想多了，

學會合理的拒絕對自己很重要，畢竟誰也不是超人亦或者是擁有三頭六臂，幫忙之類的事務應該是保持在交際情理和能力範圍之中的，同時幫助他人自己也應該多想想：幫助對方對自己會有什麼影響，好的影響?還是壞的影響?會不會太佔用自己時間?自己有沒有能力或者條件去完成某件事。

一般情況下是可以幫助的，但需要把控好處理事情的度量，不要輕易許諾或者答應對方，如果答應了但是沒有做好事情，對方不一定會感激你，而有可能覺得你是幫倒忙，影響關係就更不好了。另外一方面，隨意答應別人的條件，長此以往，對方會把你的幫助和便利當做是理所當然應該的事情，而忘記了你對他們只是合理的幫助，沒有義務和責任。所以，學會恰當的拒絕，是對自己和他人都有益處的。

拒絕的方式可以有：

1.不好意思我沒有時間，我要做。。

例如，學習，看書，考試，忙工作。。等等

2.不好意思我幫不了你。。

例如：我這個時間段已經有了安排，沒有空檔。

或者我沒有xx東西，我不知道怎麼做xxx，我沒有這個條件xxx去幫忙等等

3.你可以找某某人，他有xx東西

或者他知道xx，他xx時段有時間等等

有什麼不好意思，展示自己的真實，對於真的朋友相信他也能理解。不能理解的就自然不想處。只要自己的人品沒問題。其它的都沒問題。

試著說不

別把自己看的太重，別人找你幫忙併不是只有你一個人能幫，你不幫他自然會找別人的。

選擇不幫我能想到的最嚴重的後果就是關係鬧僵，要是因為你不幫忙就和你鬧掰，這種人也不值得深交。

委婉表達自己的想法和態度，告訴對方現在不可以，不要怕得罪人

我和你差不多-_-||長期這樣別人就啥事都找你