各位大佬好，請問練摔跤或者柔道，準備買一個橡膠假人練習，假人是買那種有腿的好？還是無腿也行?謝謝？

暫時沒考慮練習巴西柔術，僅考慮摔跤和柔道。

你如果沒有考慮巴西柔術，僅考慮練習柔道摔跤里的摔法，當然是無腿的假人啦～有腿的假人是用來柔術和mma里練習過腿和鎖腿的。

不要有腿的，有腿基本用不到，還導致結構變複雜，穩定性不好。我兩種都買過。其實還有一種長條沙袋，連胳膊都沒有，照樣可以練。有胳膊也就是多了幾種控臂把位的練法，但是也不多，因為假人這個重量的特性，只適合練把人甩離地面的摔法，橫向破壞平衡的摔法不需要用它練。

這個不知道，前女友是拿我練的

自己做一個，雙腿的

謝邀～

本人不練摔跤。。。不過可以給些建議。。。僅供參考！

練習摔跤，基本身體素質是最主要的！

技巧上主要是練習以腰胯為核心的發力。

掌握這個技巧，不是練習如何以腰胯為核心去發力，主要是練習出以腰胯為核心的發力習慣！

對於這個發力習慣，首先是有沒有的問題。這個需要用心以及練習的量足夠多，練習足夠頻繁，這樣較輕無臂假人最適合。最好練的宛如沒有重量般舉重若輕。做到自然而然。

有了腰胯發力習慣，之後才是做的好不好的問題。這體現在兩方面，一個是持續發力對抗，一個是爆發變化的發力。這樣的練習就需要較重的或者適合重量的。

對於腰胯發力的習慣，題主可以試試，蹲下有人推著你的頭，不讓你頭向前，嘗試起身。肯定是起不來。

以腰胯為核心發力可以做到基本不把頭向前伸也能起來！

摔跤時，向上拔的時候，如果身體前傾，主要發力在腳掌，腳跟是空的，力不能用實。反之，以腰胯為核心，腳跟是實的。效果相當於舉重運動員穿了坡跟鞋。

題主可以試試，找一個四五十斤的東西，向後拋。不想擔心自己倒，找找能拋最輕鬆的發力模式。練到無論一斤，還是一百斤，都是這個模式就可以體會到腰胯發力了！

無論有腿無腿，不要貪假人重量，一般自己體重的4分之一，或者三分之一就可以

當然是無腿的好，無腿的穩當，練習可以靈活運用

我學柔道的地方假人是那種十字形狀的不知道這算有腿還是沒腿

無腿的時間長腳重頭輕不好摔，有腿的沒用過

買無腿的。如果你需要練習Single Leg和Ankle Pick有腿的沒什麼用，還是要真人。

無腿的，越輕越好。

有腿的好，只不過貴一些

直接買個娃娃豈不美哉

新手入門練習動作的話，建議是從二十的假人開始，夾頸背過胸提抱這些動作都會比較好發力，太重的假人影響發力和訓練

九日山的布袋人就很好，我們隊的都是用九日山，沒有必要去買橡膠假人，就用布袋人就可以了

你又不準備跟殘疾人打架，幹嘛要無腿的？