打籃球的時候把大拇指杵了，舊傷，請問如何康復？

04-30

大拇指經常因為打球或者其他運動杵了，一般半年內還沒好的情況下會再次杵傷，這種情況已經五六次了請問有沒有運動方面專業人士幫忙看下是否有痊癒的可能以及如何康復？（現在打羽毛球反手的時候大拇指定不出去，會很疼）謝謝！

運動損傷是一個很困擾運動愛好者和運動員的問題，尤其是同一位置反覆性的損傷。損傷後治療和康復的不系統和不及時往往是舊傷反覆發作的原因之一。大拇指損傷後，其關節周圍韌帶筋膜等軟組織會出現一些粘連的顯現，前期表現是影響關節的活動度，後期影響的是局部的血液循環和新城代謝功能受阻，會使得損傷處的恢復變緩變慢，造成大拇指損傷關節處的不穩，當運動強度上來時，該處的損傷風險加大。

對於您目前的狀況因為沒有親自檢查評估，在這裡只能給出一些作為參考的建議，具體操作請結合您個人的實際進行。

在損傷的中、後期

1、大拇指損傷關節周圍肌肉、韌帶和筋膜的軟組織松解，可以採用按摩放鬆地手法進行，這個基礎上可以配合關節的鬆動術

2、加強大拇指周圍肌肉力量的練習，可以選著多條橡皮筋進行大拇指的屈伸和內收外展的抗阻練習，通過增強關節的穩定性來預防損傷的再次發生

AT運動物理治療師尹激潤為您回復

謝邀。你可以輕輕拉動你的大拇指做一下關節鬆動，然後再活動你的腕關節，放鬆一下尺骨和橈骨中間的肌群，可以塗抹萬金油。

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其實戳手指是運動過程中必不可少的傷病，看似不大，但是會造成很多困擾，我前幾天也剛戳中了手指，腫到現在，這是關節滑脫錯位的一種表現，你可以打指板進行固定，或者在去打球的時候去買專業的護指戴著，還有就是，紅花油置於掌心，用力搓揉阿是穴（就是最痛點）就會緩解，最重要一點是要養，關節的血液供給相對較慢，骨頭滑膜處滑液分泌的速度也慢，所以康復需要時間，還要在一定時間範圍去聯繫手指上各關節的力量，才能給予最大的保護！謝邀

我初二的時候放學打籃球，右手無名指最靠近手掌的指節被籃球杵了，當時很疼很疼，簡直像是整個右手手臂都被貫穿一樣，但是那個指節一直沒有淤青，忘記當時是否影響指節彎動了（反正現在是有點費勁的，感覺那地方明顯缺根筋，有的動作不能完成），我就放學路上自己用左手握捏了很久，直到它不那麼疼。沒有冰敷，沒有任何擦藥，也沒有跟家長說，更沒有及時就醫。後來同學跟我說這種被杵了就是永久的損傷，那個指節會有點變形，並且再也回不去原來健健康康的樣子。

自那以後過去了十年，現在我的手是這樣的：

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指節腫大/變形

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中指彎曲時無名指會不受控制地一起彎曲

我是一個彈鋼琴的人。高中因為學習太緊，斷斷續續彈琴，都隨便彈些簡簡單單的，難度沒上去，所以一直沒意識到。直到高考完（大概是手指受傷後四五年吧）重拾以前有難度的曲子的時候，我才發現右手34指（中指+無名指）無法彈出流暢的顫音......呵，手指功能障礙。雖然可以用其他手指代替完成顫音，但感覺終究是不一樣的。自我發現後，這又五年之多的期間里，沒有任何的好轉！我最近開始每天強練這倆指的顫音，練到連帶著手臂肌肉酸疼，希望能出現什麼醫學奇蹟...太晚了，已經沒有別的補救措施了。我現在非常能理解瓊瑤劇里汪綠萍作為一個舞者斷了腿是什麼感受。

我以後絕不會讓我的孩子在沒有我允許的情況下去碰籃球，就算碰了，也一定會及時問他/她手指有沒有受傷，要是有問題及時就醫，以防這樣的悲劇重演！！！！！

雖然我的回答對這個問題可能沒什麼幫助....但是，真心愿所有的手指被杵傷的人都重視，都康復，都痊癒！

好巧；我也大拇指扭傷，已經過去4天了，消腫了，但是感覺稍微有點錯位；去醫院看了下，拍了個片，果然大拇指第二段關節有點錯位；那個醫生告訴我不是骨頭傷了，讓我去核磁共振，還讓我去拿核磁共振結果去整形科手術！

其實我感覺沒那麼嚴重，也問過當醫生的朋友，他看了片子說去正規醫院夾板就可以了。問題是我去拍片的醫院很正規。然後買了個有固定功能的護具先帶著吧。過幾天看看

謝邀，當場處理的話可以壓住被杵關節往外拉。之後冰敷。

然後嚴重的話建議去正規骨科醫院就診。答主左手食指第一個關節杵了到現在大半年了還疼，彎不到頭。。。

我最初學打籃球的那三年，十個指頭除了小拇指，剩下的八個全都杵過。在杵之前，我的指頭是那種細長細長的，上高中前（初三才開始學打球）別人一看我的手就覺得是彈鋼琴的手（我可以單手抓籃球，應該算的上長了）。但是只要被杵以後，指節就開始紅腫，伴隨的是疼痛，然後很奇怪的一點是，過上一段時間疼痛就消失了，和正常的指頭比也沒有任何不適，但是腫脹卻一直下不去，尤其是指節部分就像是沒消腫一樣。不過，因為沒有任何不適感，只是外觀變化，所以一直也不是太在意。而且，從杵過之後，沒接好球被籃球頂到指頭上的話，也沒有那種被杵到的疼痛感，只要不是冬天打球，我就再也沒有被杵過了。

運動防護很重要而且經常性的以後會遭罪。現在也就帶帶護具藥物處理吧！

我和你情況一樣，現在我在扎針灸，已經一個星期了，感覺有好轉，想完全治好有些難，但這應該是最保險的方法了。

正規醫療機構骨傷科就診。