100Kg的人選跑步機哪款？

100KG的體重，我們先不說你選擇哪一款，這裡先來說說100KG的人該如何使用跑步機進行鍛煉。

在跑步時，我們的身體會產生振動，而且不同的振動頻率是不同的。脂肪、關節等部位的振動頻率和跑步等運動的衝擊頻率卻是非常相近。也就是說，跑步等運動會在脂肪和關節等部位引起共振，共振的效應最後會引起身體與關節的損傷。目前的研究發現，體重越大人，產生的共振效果敢會越強，所以對身體的傷害也就會越大。

在我們跑步的時候，起跑對關節的衝擊能達到自重的2-8倍，如果膝關節的潤滑不足的情況下互相摩擦，很容易導致軟組織、關節等部位出現問題。簡單的舉個例子，體重正常或者消瘦的馬拉松運動員，在跑步的時候因為衝擊而導致跑步膝的例子也很多，如果是一個超重在，在不斷承受2-8倍的衝擊情況下，就更容易出現問題了。

那麼如果體重很大，又想使用跑步機，那麼該怎麼鍛煉呢？

第一：快走，在跑步機上面速度6KM/H進行快走鍛煉，時間以20-30分鐘為佳。

第二：大坡度快走，這樣把跑步機坡度升高，可以雙手扶著橫把手或者電錶錶盤，進行加強型的快走鍛煉，時間15分鐘左右為佳。

以上兩種方法，都是要求快走，畢竟快走對膝蓋的衝擊力要比跑起來小很多很多，那麼如果快走鍛煉，對於跑步機要求又是非常高的，首先一定要考慮帶有坡度功能的跑步機，畢竟你跑不起來，可以通過坡度來增加難度。

其次，電機的馬力值，一定要選擇大一些的，至少持續馬力在2.0左右的，這樣的電機，能夠長時間支撐你的體重所帶來的壓力。

再次，跑帶寬度，建議至少50厘米以上，這樣，大體重人群在上面運動才不會顯得擁擠，鍛煉起來更敞亮。

最後，減震，一定要選擇減震好的跑步機，這樣能有效的緩解掉大體重帶來的衝擊力度，最大限度的保護膝蓋。以下幾款可以推薦參考。

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以上幾款都是功率比較大，減震較好的跑步機，注意一定不要貪圖便宜貨，要不然會非常麻煩的！

買跑步機，首先要確認自己能夠堅持的下來，做好吃苦的準備了嗎？如果準備好了，買一台交流馬達，馬力不小於3.5Hp的。跑步面積不小於1500*540MM的。最高速不小於20公里/小時。這樣的跑步機您使用基本沒有問題。

體重比較重的，建議盡量選擇橢圓機。如果非要選跑步機的話，預算至少要1萬左右，這樣的跑步機減震效果才比較好衝擊才不會那麼大。推薦機型：力動TT45，司特拉TR6.45，銳步SL8.0AC

喜歡跑步的話，跑步機馬達要大點的，減震要好，我對比下來選擇舒華了，雙層全跑台減震，馬達是4.5HP，我覺得這是最基本的配置，不然跑不了多久的感覺，地址推薦給你自己體驗一下不同吧，不然光說也沒用的，在蘇州幹將東路上，是個直營店。

對靜音和顏值有要求的，建議看下赤兔跑步機。