有沒有什麼演講時避免緊張尷尬的小技巧？

教你一個小技巧，別的常規套路網上都可以查到：

在觀眾中安排幾個托。

解釋一下：可以找大約四個好朋友，安排在左前、左後、右前、右後四個方位。很多時候，我們緊張是因為看到觀眾不苟言笑，一臉嚴肅的表情，從而產生懷疑:是不是我講得不夠好？是不是他們不喜歡我的演講？這個時候，托就起作用了。

把目光投向你安排的四個托，當然她們會給報以微笑並豎起大拇指，左右前後都有你的托，看著她們演講你就會越來越有信心了。

別人我都不告訴，加油哈！

希望你能看到我給你回復的帖子。

首先克服演講緊張是一個大學問，要如何避免緊張，

1.降低期望值。也就是別那麼在意這事，放平常心對待。

2.增加把握。提前多練習，或者日常的時候注意一下。

最後，所有的小技巧的核心都是一個：轉移注意力。可以試試腳趾頭抓地，感受到你的腳趾頭抓地；雙手下垂，感受到你手的重量，注意力轉移後，意識焦點上就會在緊張上分散注意力，可以緩解。

希望以上對你有所幫助。

其實適當的緊張是健康的，可以讓你在台上更興奮更投入，讓你的大腦迅速處理信息。

這裡有「克緊八式」可以幫助你克服緊張。具體看下面鏈接。

www.zhihu.com

隨手一贊，笑臉長現哈！

如果演講過程中尷尬了，或者是忘詞了，就先笑一下，腦子飛速旋轉想內容。這個笑無關情感，就像是你抒情處做手勢一樣。有嘴唇上升的弧度就好，即可以為這短暫的停頓找借口，又不至於使現場氣氛陷入尷尬令別人察覺你的卡殼。

這個微笑可以有效的替代你因為緊張不自覺發出來的「嗯......」「額......」以及因為緊張而不自然扭曲的表情。

畢竟你沖觀眾笑，觀眾不會不領情的，對吧？

很難。無論是誰，無論多大的腕，演講時都會緊張。

所以，首先你要承認自己會緊張。

其次，也是最關鍵的，就是背熟你要演講的內容。

這是唯一的辦法，很殘酷，沒有竅門。

講故事最好了，積累一些萬能故事（但是一定不能爛大街）

大聲說話，給自己自信，多去烘托氛圍，不要著急講主題。

多讀書，多讀有深度的書，讓自己擁有文化自信後，其他都不用擔心了！深有體會！

做深呼吸能夠緩解緊張情緒

給自己心理暗示，我是最棒的然後可以找一個朋友，讓他認真的聽你演講。如果有一個人在認真聽的話，心裡就會有很大的底氣，感覺自己被認同。

我自己就是在有人認真聽我講的話，就會很開心，很放鬆。

最重要的是，要熟悉自己的演講稿。

盡量能夠脫稿。