戒掉偷窺?
樓主在大三的時候，一個偶然的機會看到一個妹子噓噓，從此一發不可收拾經常去女廁偷窺。每次偷窺都感到罪惡，同時又感到興奮。怎麼才能戒掉啊？
我從初中開始偷窺，到現在已經已經持續了十幾年，問題是到20歲以後就一直有女朋友，可以正常進行性生活，但是無法抵擋偷窺癮發作，一到晚上就跟鬼一樣，在一些小區里蕩來蕩去，走幾個小時都不覺得累，學業和事業都受到了很大影響，每次都感到很痛苦，但是怎麼都無法戒掉，現在已經30多了，感覺再這樣下去，人生就要給毀掉了。背景：初中的時候爸爸買了一個高倍數望遠鏡給我，因為和對面樓比較近，有時候看看對面家庭都在幹嘛，有一次無意中看到對面的漂亮阿姨光著身子從衛生間出來，從此開始了我十幾年的偷窺生涯，因為我家的廚房正對著對面樓的卧室，卧室又正連著他家的衛生間，對面的阿姨長的很不錯，而且脫衣和穿衣都喜歡在衛生間外面進行，所以發現這件事以後，我幾乎每天都端著望遠鏡等著偷窺，晚上都看不下去書，一直在哪等著，她家一有動靜我就出來，後來慢慢開始發展到在小區找目標，為了偷窺在幾個樓頂間爬來爬去，偷偷的掀開一樓的窗帘，高三的時候爬房頂的時候被物業逮到過一次，然後到爸爸把望遠鏡給砸了，初中，高中基本無心學習，一到晚上就像出去偷窺，高三考了個大專，畢業家裡搬家，我還會回來偷窺，有一次偷窺小區里我們熟人的女兒和他男朋友做那個，被發現，她男朋友跟這我追，雖然跑了，但是物業的人員也知道是我，第二天，熟人打電話給我媽，被家裡說的很慘，主要是很丟臉，但是沒辦法戒掉，低調了一段時間後，後來接著老房子出租去了幾次，發現沒什麼關係，開始頻繁的去，不一定每次都有收穫，但是晚上在哪找啊找啊，都覺得很開心，物業其實一直記錄在案，後來打電話給我媽媽，直接說我是色狼，不要讓我去，當時那個丟人，那個時候已經工作了好幾年了，後來開始沒事在各個小區找可以偷窺的地方，最後發現一個小區的，衛生間是在樓梯中間的，然後機會每隔幾天都在那邊偷窺，並且不止是偷看，而是開始用手機拍攝，在那邊已經偷窺了四年，基本上只要能看的，都拍了，中間被發現了很多次，越來越多的家庭開始提防我，上個月發現有一個樓梯口還裝了攝像頭。我長的很帥，家裡條件不錯，在國企上班，常常被人稱為高富帥，有一個漂亮的女朋友，本來一切很完美，但是我卻偏偏沉迷於偷窺的，有時候為了可以去偷窺，可以拒絕女朋友約會或者做那個，我完全知道這個很無恥下流低級，而且也明白這個是犯罪，萬一被抓到，別說打一頓，完全可以送派出所，弄一行政處罰，關個幾天，我工作和女朋友肯定都沒有，這輩子也差不多毀了，什麼道理我都懂，發過各種誓不再犯，有時忍了幾天後，癮就犯了，為此我很痛苦，找心裡醫生我肯定做不到，這種事也不好意思和周邊的人，哎。。。。。真的不知道該怎麼辦才能戒掉？ps：為了培養其他興趣，試過玩遊戲，堅持不下去，買了昂貴的音響，沒用，還試過玩陌陌，長的帥被約過，後來覺得沒意思而怕得病，也沒完了。
謝邀。
我不知道為什麼偷窺、性心理學、變態行為、心理變態會邀請我。
我認為每個人都有自己的性癖。
我尊重既定事實。建議樓主接受自己，而不是認為自己是變態。
而是認為是有特殊心裡嗜好。抽煙是錯的，但煙民都接受自己。但煙民中個別人認為自己是對的，能認識到危害性的樓主起碼比他們強。我建議樓主選擇更多合情合理合法的事去做。把時間填滿。我不是心理學家，我只是簡單認為如果題主找到其他的健康的、滿足幸福感的事兒會好很多。該回答選自《瘋狂心理學》一書，希望對偷窺患者有所幫助
瘋狂心理學京東￥ 32.30去購買?P3.1 天黑了，記得拉窗帘
這是一件發生在某小城的真實故事，以至於事情已經過去很久，而每當人們再次提起都會心有餘悸。
那年，某小城一直有個傳聞，大家雖然議論紛紛，但大多數人還是不太相信。據說是在醫院的婦產科廁所外，經常會有人偷看。當時醫院條件不是太好，醫院的婦產科在一樓，一層樓就在走廊盡頭有一個蹲坑式廁所，廁所窗子就對著小花園，花園四周是齊腰高的植物。廁所很簡陋，窗子並沒有窗帘，為了透氣，常常是開著一半，天長日久窗子綉上了，關不上，也沒人修。
當年可沒有這麼開放，人們還是比較保守的，不像今天雖然很噁心，但是已經見怪不怪了。最開始是一個待產的孕婦，晚上去上廁所，因為身體臃腫，蹲不下去，就扶著牆以半蹲的姿勢，中間還會直起身來換一下動作。那天，孕婦剛站直身體無意中往窗口一撇，看到窗外一雙眼睛目不轉睛的盯著她赤裸的下體和肚子，頓時一聲驚呼，兩腿發軟。
只不過，當時在那個小城從沒發生過這樣的事，所以大家聽後只是樂一樂，沒有人相信她。誰沒事去趴婦產科廁所呢？雖這麼說，不過大家去廁所是還是留了個心，都會下意識的往窗口看看。
接著又有幾個孕婦發現了異常，她們都表示窗外好像是有個人影、有雙眼睛，但是也不能確定。一時間，醫院上下人心惶惶，只要天黑了，女人都不敢上廁所，不知道這個變態會做出什麼事。
小城不大，這件事很快傳開了，加上孕婦家屬的強烈反映，最終醫院保衛科跟家屬一起換班蹲點，但是這個人突然就消失了，很長時間沒有再出現。而每當患者放鬆警惕的時候，黑影又出現了。
小城的人開始有點慌了，總是抓不到人，萬一真出事了怎麼辦。後來，可能是碰巧，還真逮住了，這個人就是一個偷窺狂，想看女人下體，並沒有其他威脅。只是令人意外的是，這傢伙竟然是一家醫療器械公司的老闆，由於跟醫院有業務合作，三天兩頭往醫院跑，跟醫院的人甚至是患者都很熟。
這時人們才明白，為什麼一直沒抓到人了。拋開熟人的因素不說，這個老闆文質彬彬，每次都西裝革履，開著豪車來醫院，誰會想到是他呢？大家的注意力都在那些形象猥瑣、遊手好閒之徒身上，誰也不會把他跟偷窺狂劃等號。此外，這麼久沒抓到人，因為這個傢伙跟醫院的人都很熟，輕易就能問出相關情況，據說他對換崗時間都非常熟悉。
更讓人毛骨悚然的是，有一次一位孕婦剛看到黑影，就跑到保衛科去彙報情況，沒想到這個人一會也過去了，一邊跟保衛科打聽情況一邊安慰她，想起來就讓人渾身發緊。
這個人到底有什麼關係？老百姓口中有各種猜測，但一直是迷，最後到底怎麼處理的也沒人知道，很可能是批評教育一番草草了事。
如今，人們對於偷窺狂已經有所了解，從網上可以看到各種消息，同樣的事在世界每個角落都有發生。最不可思議的一件事，絕對要屬美國一位汽車旅館的老闆傑拉德·福斯，這傢伙可謂是專業偷窺30年。
據說傑拉德從9歲的時候就發現了自己的這項「興趣愛好」，究其原因，可能是因為他出生在一個極其保守的家庭。長久的壓抑導致小傑拉德非常渴望刺激，於是他第一次偷窺了自己的小姨。此後，傑拉德一發不可收拾，他的這項愛好已經成癮，長大之後他竟然買下了一座汽車旅館，並花很長時間進行改造，他在每個房間的天花板上都開了6*14英寸的長方形洞口，方便滿足他的偷窺嗜好，而這一切竟然是在妻子的支持下進行的。
傑拉德自稱為「性愛觀察者和第一手資料研究者」，他在過去15年里觀看了很多場性愛，並積攢了數百頁的偷窺筆記。他不希望被稱為變態偷窺狂，並堅稱客人們從來沒有因為被偷窺而受到傷害。
他的故事被撰寫為《偷窺者日記》，還有一部電影叫做《偷窺旅館》，可以算是全世界最出名的偷窺者之一了。
天黑了，記得拉窗帘
案例中窺視異性隱私的人，屬於典型的偷窺癖患者，這類患者通常為男性，專門以偷窺他人的隱私和性生活為樂，通過這種非常態的方式來獲得性滿足。在偷窺的同時，往往會伴有手淫行為。
偷窺狂的特點之一是手段秘密，會利用一些千奇百怪的方式如牆上挖洞、探頭、反光鏡等方式，甚至會有人選擇男伴女裝混進女浴室或女廁所。
他們最初的作案動機可能是追求刺激與冒險，對自己的性伴侶和公眾場合的異性反而無明顯的興趣。他們性格內向、害羞，往往獨身或缺少正常的性生活，一旦形成偷窺癖，這類患者往往很難戒除，這也是為什麼他們冒著聲名狼藉的風險也要頂風作案。
在心理學相關研究中發現，偷窺最初的動機來源於好奇，這一點可能是人類的共性，比如你沒有忍住偷看了朋友交你保存的秘密，這也是偷窺的一種。但是真正的偷窺狂，往往是指性方面偷窺的人，他們在類似的緊張刺激中形成了一種固著化的快感，雖然事後也會自責，但是還會再一次重複這樣的行為，處在快感與內疚的不斷循環中，才構成了偷窺癖。
偷窺狂是屬於性心理問題，發病原因可能是早年有過不良的性經歷，比如受不良影像視頻的影響，或者見到異性裸體或情色刊物，或者有過一些性方面的不良接觸等行為，最終導致性心理發展的受阻。
其實大多數偷窺狂是不會給女性帶來進一步侵害的，而且他們的做法都是在隱秘的地方，然而對於廣大女性來說，一定要有良好的防範意識。在公共場合多留心，擦亮眼睛避免類似事件的發生。
萬一遇到了偷窺狂也不必慌張，冷靜分析形勢，做出相應的舉措。比如，大聲呵斥、求助身邊人、報警等。
生活中最常見的莫過於偷拍行為了，因此女性在公共場合或陌生的旅館一定要注意不要衣著太暴露，很容易成為這種人的作案目標。同時學習一些偵查技術，尤其住在低價民宿、酒店時，一定要謹慎。可以購買一個紅光手電筒，關上燈，拉上窗帘，用紅光手電筒照射關鍵位置，床、屋頂的煙感器、空調孔等。如果發現非常明顯的紅色反光就要注意了，進一步排查是否有攝像頭。
世界太瘋狂，有時候再小心也會中招，如果被偷拍或偷窺行為已經發生時，要冷靜的留取一些照片、影音證據，報警處理，不讓這些變態逍遙法外。
如果你是一個偷窺狂，一定要意識到自己問題的嚴重性，這樣的問題是一種性心理問題，這樣的做法無論是從社會道德層面考慮，還是法律層面考慮，都是與之相背離的，所以一定要儘早的發現與治療，改掉自己的心理問題，避免承擔不必要的法律後果。
推薦幾種自我調整方法：
·回歸現實法。通過正常的戀愛關係，建立和諧的性關係。
·厭惡療法。比如用彈皮筋、抽打等負面刺激，提醒自己改善這樣思想和作法。也可以運用想像的精神厭惡刺激，比如設想自己偷窺被抓的場景，反覆閱讀被處分的書面記錄等方法進行改善。
·注意力分散法。培養一些正向積極的興趣，減少對這方面的關注。
·尋求專業心理諮詢的幫助。通過專業的心理諮詢進行改善調整，心理諮詢師會結合早年關於性的衝突體驗、成長經歷、家庭關係等，系統的幫你解決問題！
如果你只是性慾旺盛，沒什麼，小問題。如果你只是對於偷窺這個行徑覺得開心，去找醫生。
性壓抑，多做幾次大保健就好了，抓緊時間，早去早好
你人生中自己做主的事有多少？
被送到派出所，判行政拘留，出來就好了。
雖然隔了幾年，但還是給你個忠告，不要這麼做了。
可以通過轉移注意力，通過玩遊戲，甚至看某些電影代替。
專業的我不清楚，但是我剛剛看了個回答，說是一個公公因為偷窺媳婦被娘家人打了，還被砸了家裡東西，顯然公公理虧了。
因此就社會精神來說，別這麼做。
哪次出事可能就戒了
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