兩個月不吃飯+有氧+無氧可以瘦60斤嗎?

兩個月從200到140有可能嗎

兩個月以後有很重要的事情要瘦下來

看你的熱量輸入和整體代謝～2個月因素很多，個人認為60斤不算正常範圍內減脂，可以說是不健康減脂。

能瘦到小盒裡去

兩個月不吃飯？我怕你進醫院

減肥不吃飯是錯誤的哦，這剪掉的其實就是水分，還會導致低血糖，你不希望自己跑步或者鍛煉的時候突然暈倒吧，而且只減水分的話，很容易反彈

……我覺得別了吧，我怕……你會瘦沒

能 也不要喝水了 什麼都不要吃 很快就只剩骨頭了 大概可以只有五十斤那樣吧

不吃飯加高強度鍛煉，大概三天可以猝死，之後根據死亡下葬方式決定體重，火葬可以瘦成渣子，亂葬兩個月60斤綽綽有餘，傳統土葬比較慢

兩個月不吃飯？吃什麼？ 一個月不吃飯人都沒了 你每天有氧+無氧再控制一下飯量 也能瘦幾十斤啊 大基數掉秤快

我曾經半年瘦35斤，後來開始脫髮便秘

醫生說減肥太快會有副作用的，還是別太心急

可以，前提是你大基數，能堅持下來

不吃飯不行啊 合理補充蛋白質和碳水 我體重基數還算大 兩個月40斤 還算輕鬆

不吃飯指的是不吃米飯嗎

兩個月不吃飯加運動，我大膽做出推測，一周連人帶盒五斤。

咳咳講下我的減肥辦法，我可能沒減那麼多，減了36斤。

吃飯

首先不吃飯不可取！不可取！不可取！，因為一開始你這麼做剛開始確實會掉體重，但是一到後面你就會發現，你體重突然不掉了，這個時候，基礎代謝已經掉了，肌肉也掉了，體質也會變差，這個時候再去吃一些東西更容易胖，舉個例子吧（假設你以前每天攝入2000千卡基礎代謝是1800這個時候你只要通過適當的運動可以達到不胖甚至減肥，可是這個時候你開始節食了，你的基代就掉了還是2000千卡，但是你的基代就是1600甚至更低，這個時候再加任何運動都是徒勞的）因此我們要怎麼辦，零食不吃，夜宵不吃，管住自己的嘴就是成功開始，接著就是主食！劃重點高蛋白，高纖維，低碳水主食不吃就能瘦就是扯淡。高蛋白，高纖維低碳水，換個話講就是菜多吃，肉多吃，飯（麵條少吃）（少吃不是不吃！）且每周都可以有一天高碳日，（名欺騙餐）就是想吃什麼吃啥，放心吃就是別過頭。推薦一些肉，菜 菜西蘭花等，肉雞胸肉，牛肉等，吃飯順序一般為菜~肉~飯。

運動

運動方面，有能力的去健身房辦下卡，多去練下總比自己在家練好

無氧有氧結合是對的。

無氧

無氧方面可以針對自己想練的部位進行練習。

休息的話可以分部位休息，比如（第一天練腿第二天練背第三天練手第四天練腿）

劃重點每個人部位肌肉修復的時間不一樣，因此要根據個人體質而定。

如果是初學者我建議一個部位休息二到三天

如果是經常健身可以縮短到一至二天，（好像說了廢話qwq）

有氧

有氧方面

跑步，開合跳，波比跳，跳繩，都是。想做哪個自己選擇。

但是有氧要量力而為，不要因為自己一天有感覺就多跑好幾公里甚至多跳好幾個，超越自己原本體能範圍，建議循序漸進。

一般都收先無氧在有氧，個人習慣

結尾

接下來就是結尾，其實減肥最重要的就是堅持和決心沒有這兩個一切都是徒勞，減肥是一個過程，一個漫長的過程不是一兩個月就可以減下來的，能減下來都是有底子的人，所以不要妄想可以快速減肥，腳踏實地，好好減肥，管住嘴，邁開腿才是正確的減肥方式，加油吧。

附加

市面上的減肥藥都不要買，沒用那些東西本質就是瀉藥，cla這些號稱可以減肥，可能這些沒有副作用啥的但是這玩意屬實沒用，還是一樣管住嘴，邁開腿，最有用。

平台期，每個人減肥都會遇見平台期，（平台期就是在一個時間內你的體重不會出現很明顯的變化）怎麼打破平台期，一樣要麼繼續控制飲食要麼就是加大運動量，每個人打破平台期的時間都不一樣，有一個月有一年等等，（本人是一個月）因此遇到平台期不要自暴自棄，要因難而上，不要放棄才可以減下肥。

最後，本人全是憑藉個人減肥經驗和減肥時期積累下來的知識，因此有錯誤的地方請大佬指出，謝謝。加油

不用那麼麻煩，有氧無氧不用做 20天連盒子不到10斤了

不吃飯，還有不吃熱量高，碳水高的

可以，加個小盒子的總量都不超過60

看基數。比如你已經90斤，你覺得還能瘦成30斤嗎？

放心 最後連人帶盒6斤

不可能，不現實，除非截肢

你是想升天嗎？瘦不是一兩個月能瘦下去 胖也不是一兩個月胖起來的