第二天有重要的事情比如考試呀,還有早起趕車這些,晚上總是容易失眠,而且有時候還半夜醒來,這是什麼情況?
04-19
看得出來,題主的壓力比較大,會產生一定程度的焦慮,導致晚上睡眠受到影響。
我的建議的話:1、提前定好鬧鐘,睡前把要解決的事情解決完,不留影響睡眠的因素
2、將自己放空,同時提升自己的自信,告訴自己「我能行」
我這裡有催眠音頻,題主可以嘗試一下,希望能幫到你
完整催眠音頻·莫比烏斯屋(調整生物鐘,睡不著請進),有減壓、助眠、哄睡之功效_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili?www.bilibili.com![圖標](http://i1.wp.com/pic2.zhimg.com/v2-5a118b9605a4a659ca14e9affecc691d_180x120.jpg)
你是個謹慎小心的人,這是你的性格,很難辦法改變。也許隨著年齡增長,你的生活態度變化了,不在把一些事情看得那麼重要,就不會出現這種情況了
太緊張了吧!放鬆一點,越緊張可能事情會更糟糕,保持一個好的心態,相信你可以的
加油!
心理承受力差
因為你太把這件事當回事了,我不是說你就放手不管了,只要最好充足的準備,比如說把第二天需要收拾的東西儘可能提前收拾好,然後確定第二天的起床時間,在這個時間前多訂幾個鬧鐘,然後你就想像明天也是很普通的一天,帶著和往常一樣的心情入睡就好啦。
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