綠茶提神效果可以維持多長時間？

昨天下午喝了一些綠茶（龍井）

然後晚上一直睡不著覺，後半夜偶爾睡著了也是半睡半醒，這會是下午喝茶造成的嗎？

咖啡因代謝的時間好像是4-6小時，有因為個體差異因人而異，每個人的表現各不相同。就好像辣椒樣的，有的人般般辣覺得食之無味，有的人覺得折磨。

不想失眠就下午少喝茶或者不喝茶。如果要喝就淡點，減少投茶量，降低水溫。

綠茶利尿，所以一般是一泡尿完之後，該困還是會困的。

為了方便，最近一直在喝立頓綠茶包

每天睡醒都是昏昏沉沉的，到了辦公室吃完早餐，之後第二三杯水便會去泡綠茶，以保持頭腦清醒

十來分鐘就會提神醒腦，可以持續到下班，下班就很放鬆也有有倦意，不影響睡眠的。

不太清楚，感覺這個對我來說沒什麼提神作用

茶葉都有提神功效。也根據每個人不一樣的體質敏感度不一樣。

作為一個資深綠茶嗜好者，幾乎每天都要喝，否則就會覺得水沒味道，當然水本來就沒味道。哈哈哈哈。

綠茶的提神效果在我看來好像沒什麼太大的作用。至少對於我來說是如此。