Infp如何擺脫在乎別人的看法的想法？

1、需要找一個大家都討厭的但又不壞的人（很難找）做玩鬧的同伴來給自己解壓。因為即使做了自己覺得過分但是正常的事情，也不會覺得太有負罪感，而且玩鬧的時候不會有壓力。還可以分散自己對其他人的注意力。

2、需要多多向大家展示自己的長處，並且多聽聽別人對你的印象。這樣自己也不會太多想。infp雖然想很多，但是對於別人親口說出的對於自己的看法會非常堅定不會懷疑。

3、多讀書。這條是認知療法，真的很有用。自己腦中虛空的無法清楚的表達的想法，通過讀書，可以肆意的詮釋出來，同時會讓自己有充實的感覺，自信感也會加強。infp在情感上的包容性很強，靈動的帶著強烈情感的文字會讓infp有強烈的共感，就像是自己也經歷過一樣。

4、別害怕。infp需要不斷進步，加強內在的修養。infp很容易自卑，只有不斷灌溉知識，才能持續的堅定自我。不管是讀書還是技能，越害怕的越要去嘗試。某位閔姓哲學家曾說過:在年輕的時候，即使是錯誤的選擇堅持下去也會有意義。

5、認識到做完事和做好事的區別，不要事事都那麼追求完美。

6、多了解一下身邊人，多和他們聊天。聊天也要有選擇性的聽取，別全聽。

暫時是這麼多，我是一名infp，以上僅為個人觀點，不代表全部infp。

想想並不會有人把注意力放在你身上太久的，他們的一時注意對你並不重要，且別人的看法不一定正確。

要明白你做任何事都是從自身的想法需要出發，自己堅定就好，不要因為別人想法影響自己。

找幾個自己在乎的人，聽聽他們對你的看法就好，別人不用在意。

其實在寫下這個回答時，我真的沒有很明確的答案

infp在我理解中，是種自身也在對這個世界瘋狂地持續地「形成（甚至是在輸出）看法」的人格。

即，有的事發生了，在許多人眼裡或者不會引起一絲漣漪，但是infp內心往往會被調動起來。

比如此刻有一個人走進房間，可能大多數人都不會發現，但是infp很可能第一時間注意到新來了個人，並且一瞬間就通過直覺對對方建立了種種（往往驚人準確的）第一印象。

也就是說，infp在一刻不停地對內外部世界進行思想認識／審美體驗／價值判斷等，這樣的你，很自然地會擔憂別人如你一般也在用火眼金睛審視著你，洞察／議論／評價著你人性中的不完美。

而你又是個如此心懷理想、崇尚高尚的人，天真地期待著他人與自己都是理想的完人，在這種的高期待下，又怎會在 自以為 自己的不足無處遁形之時，不感到壓力／痛苦／自罪？

我願你從痛苦中解脫，可事實上，這種痛苦和你的人格構成 緊密相連，我不願你從 自己 中解構。

如果現世中真的找不到任何慰藉的話，可以嘗試讀一些哲學／文藝學／心理學相關學術著作。

注意，一定是學術的，是嚴肅的人文科學，由先哲們引領你去思考，那些亘古便伴隨著部分如你一般敏感的人類而存在的永恆的命題。

而千萬不要沉迷於對個別的具體的藝術（尤其是文學）作品的陶醉之中，它們往往帶著你領略人生世間更宏大的悲喜，但很有可能亦因此加速你心靈的崩塌，

彷彿抬頭仰望星空之刻，因為無從下手，既生敬慕，更生憂懼，便只見生滅而不知超脫了

說實話，挺難的

而且越是面對自己重視的人，越難以擺脫這種情況

現在的我，漸漸的可以不在意那些不相干的人，但家人、朋友（內心承認的），一點點責備（可能他們並非出自真心）都會讓我內心掀起巨浪，難以釋懷

我時常想，如果我能雲淡風輕地處理這些事情的時候，可能就是一個成熟的INFP了吧

說些可以幫助緩解的方法，主要還是自己內心的調整:

1.內心要把那些閑雜人等與真正重視的人分開，不必要為了他們消耗自己的精力和情緒，如果相處的不開心，大家道不同不相為謀，江湖再見就是了

2.感覺題主還是學生，不管是與不是，多接觸和經歷社會對INFP的成長都是極為重要的，看到自己和這個社會格格不入，理想無法實現的時候，就會明白別人的看法算個屁啊。。。不被理解的次數多了，意識的自我保護下，心態也會堅韌起來

3.人與人是不一樣的，我們都活在自己的世界裡，永遠不可能讓所有人都喜歡你，放棄這個想法吧，讓自己快樂起來才是真的

祝願我們都被世界溫柔以待，祝好?

之前每次發朋友圈，都會屏蔽一些人。

比如說發裝逼學習的照片，就會把同學都屏蔽掉，只給朋友和家人看。

發彈鋼琴的視頻，就會把朋友里鋼琴彈得很好的人屏蔽掉。就是這麼不自信。

後來才醒悟過來，又有誰會在意我呢？

所以現在，無論是發什麼朋友圈，炫耀的，難過的，開心的，想屏蔽一些人的時候，都會問自己一句，真的有人會在乎我嗎？是不是我太自戀了？

生活中的其他事情，也同樣適用。

說到底，自信這件事，終究還是自己對自己的肯定，與他人無關。