新手玩長板從什麼開始練？

長板入門學習技巧~五年「老闆混」走過的坑你不要走。

已更新 1.滑行。2.caving。3、春節特別勤奮的剎車小節 4、滑板三小招之1～povit和shovit 2～手抓板3～nocomply

慣用腳、首先你要確定自己的慣用腳，一般是你上台階的第一隻腳。當這隻腳站在長板上你會感覺更平衡。這隻腳是前腳。

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前腳腳尖朝向板頭，踩在四顆橋釘後如圖，後腳自然的落在板面中間靠後的位置成T字步。

滑行練習開始時可以雙手扶前腿膝蓋，這樣重心會很好，以後熟練了再鬆開自由滑行即可。

滑行這塊有個重點，如果不改，以後再想改就很難。

不要只練一個腳的重心和滑行！

不要只練一個腳的重心和滑行！

不要只練一個腳的重心和滑行！

不要只練一個腳的重心和滑行！

三遍不夠我得說五遍。不要只練一個腳的重心和滑行，要兩隻腳當前腳都能自如的滑行，這樣不僅以後學交叉步會簡單，學各種動作都會阻礙很小。

滑行這塊還有一個坑，就是不要著急練動作，絕對不要！沒有滑行公里數的基礎學什麼都是白搭。萬地高樓平地起，根基必須打牢。我光學一個 順擺 pivot 就至少有50公里以上的滑行數。公里數到了，滑行時間到了，什麼都擋不了你。

我還是吃了沒有雙腳練滑行的虧，雖然dance能走的飛起來，但是更近一步做動作能難死我。

滑行練好了沒有什麼能阻止你成為大神，我現在都想回到五年前去反功一遍。

這兩張圖是我的一部分滑板，不要說是我盜的，那個賬號被我註銷了。

如果還想知道滑行之後，看點贊多，或者有追更再說。

1.28更新

2caving的一些小技巧

看到了一個關於caving的問題正好更新一下。

carving

1腳位是成功的一半

初學者 兩腳平行腳尖斜向前和板子中間成一個平行四邊形，玩多了以後就怎麼舒服怎麼來就行。

2用腰帶動身體別用胯

嗯...用胯是個什麼樣子自己腦補一下。

肩膀 腰 是長板最重要的兩個身體部位。

3合適的bgm

dancing沒有好的配樂的話就像是...跳廣場舞沒有最炫民族風。

4額外的小技巧

彎腰和屈膝獲得更好的平衡感 同時dancing的時候不會被自己的腿絆倒。（此處的彎腰指的是略彎）

5 兩個偏門的練習方案

用腳尖或者腳跟狠踩一邊板子使得板子只有兩個輪子觸底，這樣來體會板子的轉向 更好的了解自己的pu和橋。（此法適用於初學者不敢轉向者和高玩不會因一些原因造成自身動作改變者。）

單腳立於板子一邊類似砍樹如圖上所處位置分別是左右腳，體會平衡好的平衡更利於caving和dancing。

因為手機里只用這一張圖...so...

今日份追更結束。

剎車2.10更

一小節第一部分常規剎車

很重要的一個技巧 今天說幾種常見好用的和練習方式。

1常規剎車

即在正常滑行腳位時保持重心在前腳不動，後腳虛接地用鞋底和地面的摩擦力來減速。

有幾點要注意

1，用來剎車的後腳不能直接接管重心 踩到地上，這樣如果滑行速度過快會狗啃s......

2，後腳落地給摩擦的時候忌腳位不正 腳尖一定要朝前且整個腳要和板子平行∥∥∥忌內外8。

3，前期掌握不好平衡可以用腳跟先接地忌用腳尖 因為會摔。

練習要點：萬能的雙手扶前腿膝蓋。

今天就這樣......之後會更另一種剎車 更快更簡單

第二種剎車噹噹當來啦！

最簡單沒有之一 最快速的 上街必備的第二種剎車

名字我也不知道 姑且可以起名叫走剎？？

很簡單想像一下

滑行的時候 前腳在前 後腳向板頭方向邁一步 這時你的前腳會給板子一個向後的力 剎車非常快。

缺點 因為慣性原因 向前邁步後無法立即停車 該撞上的還是會撞上 但肉撞肉總比板子把人磕壞了或者板子被磕壞了好。

第三種剎車尾剎

尾剎a 用板尾磨地 摩擦減速

尾剎b重心放一大部分在板尾使板頭翹起 旋轉泄力。

這個首要練重心

可以通過後腳在板尾的盪板來練習

練好了逆腳位的順擺這個就會極其簡單 初學者也可以進行學習

每個人都有一個虎踞（賣牛）夢 多練練虎踞這個動作也就會了。當初練虎踞的時候虎踞2米都沒走上的時候就已經學會尾剎了

尾剎ab是類似的 一個會了另一個也就會了。

剎車篇結束了 下幾期會講

povit和shovit,nocomply以及手抓板 這是滑板入門的最後三個個基層技能樹 說完之後這個回答也就over了。

povit 順擺

簡單來說就是把前腳放在板頭後腳放在板子中間中心壓在前腳同時

用肩膀帶動腰 用腰帶動腿 用腿帶動板子

朝臉所面對的方向轉180度。

要領：重心在前腳 發力不是用腿 要用肩膀和腰。

小技巧：下半身腳位擺好 上半身雙臂側平舉 向反方向扭動上半身 用上半身扭回來的力來被動的帶動腿和腰來做出povit。

shovit這個是一個大坎但是只要掌握了一個技巧就很容易！

拉！拉！拉！

這個沒什麼可說的 逆山的講解相當不錯了。

從抖音逆山他家拉來的 我感覺這個是非常好的。

shovit不要糾結那個跳一下的東西

分解練習 先練會怎麼用前腳把板子拉出來180度（練這個分解的時候後腳可以落地）

等練會了這個 很簡單很自然的就可以有那種茅塞頓開把後腳也放在上面的感覺了。

povit 和shovt 是兩種種讓板子轉起來的感覺

手抓板和nocomply是一種讓板子飛起來的感覺。

夏天到了 高產的我一次把這個回答做完吧。

手抓板 先簡單說一下怎麼去做吧。

前腳

腳位在板子中間腳尖踩在板子正中心，腳跟漏出板邊 並且 腳尖斜向前 用自己足弓的腳心窩那裡摳住板邊。

值得注意：nocomply的前腳腳位也是這樣的。

這裡兩個動作是一樣的

這時候你用前腳以腳心窩為軸腳尖向正前方旋轉

前腳會自然的落在地上

這時前腳的腳跟因為被卡住已經不會轉到板子上了。

前腳部分兩個動作都是一樣的 已經說完了。

後腳

後腳 手抓板部分 是點地 板子不留在板子上 相信大家都能很簡單的學會。

nocomply部分 是在

點地的部分＋了

一個和我講povit時一個轉身的力

和

一個後腳點地後的抬腳 這都不是難點。

難點在前腳 講的已經很詳細了。

東北現在還很冷我沒辦法出特別細緻的圖片去教學，過一段時間暖和些可能會補一些實圖 有些東西不當面來講還是很難說清的，有長板方面的小問題可以私信我來了解。

首先當然還是滑行、剎車這些最基本的。然後就是carving啦。

（乾貨來了）以我的經驗來看，建議在練動作招式之前先練一下在板子上「金雞獨立」，無論腳是橫著放還是豎著放都要練哦，原地金雞獨立練好了可以在滑行中練。練「金雞獨立」是為了練習單腳平衡性，對以後練所有dancing動作都有極大的幫助。

基礎就是滑行，剎車，進階可以試著小飛俠，交叉步，povit，shovit這些小招開始接觸 等這些都會了之後你應該就知道自己玩什麼了，以後是dc，還是平花，都看你自己。滑行也不是說你站上去就行了，要做到向上就上，想下就下，隨意轉彎，剎車。

滑板是一項極限運動。新人不建議一個人玩。滑行也有技巧要領，條件可以的話，找板仔一起玩。

初學先開始找重心腳，上板，下板，滑行，carving等，這些都是基本功

滑行-剎車-小飛俠交叉步

會了這些後你的平衡感應該不錯了

然後dc可以練青梅竹馬 砍樹之類的

平花可以從pivot開始練