馬上要睡著就被呼吸困難憋醒該怎麼改善?

我本人很瘦不打呼嚕，癥狀只出現在馬上要睡著的時候，會覺得大腦忘了呼吸，呼吸越來越弱越來越胸悶而憋醒，徹底睡著就不會出現憋醒的情況。

去檢查了心臟肺甲狀腺等等均無異常，心理科說是焦慮症，但是吃藥半年也沒有改善（舍曲林、艾地苯醌），每次要入睡都要憋醒十次左右，反反覆復快要瘋了，但是很困或者喝酒或者徹底睡熟以後就不會出現憋醒的情況，所以也不像呼吸暫停症，看了無數大夫也沒看出所以然。

請各位有相同經歷或有經驗的的給點建議怎麼改善。

我也是，跟你一模一樣，很瘦，不打呼嚕，站著坐著都沒事，就是一躺下就胸悶，一快睡著就不吸氣了，反反覆復憋醒無數次，真的快瘋了。有時候睡著了就沒事，但是我睡覺還特別輕，被吵醒就又是一輪折磨，有時候一整晚都睡不了，比如現在已經連著三天失眠了。以前午睡偶爾會有快入睡就不呼吸了的情況，但是晚上從沒發生過，不知道為什麼最近突然變得很嚴重，乾脆就不能躺了。此外最近白天還有點乾咳，胸腔癢，每天失眠後都想著白天一定要去醫院，但是白天只要不躺著又沒什麼事，再加上疫情期間怕去醫院交叉感染，天天被關在家和家裡人吵架，真的很奔潰，不知道該怎麼辦了。

2021.3.6

看到有好多同胞碰到和我一樣的問題。

來回答一下後續，我現在只會偶爾出現這個問題，自我分析是因為 : 壓力過大?變異性哮喘?缺乏運動。嚴重的朋友還是去醫院看看，每個人的原因可能不同。

去醫院睡眠科檢查一下，需要查一個多導睡眠圖（Polysomnography，PSG），做完之後大概能看出什麼問題了。

應該是植物神經紊亂

樓主和我的癥狀是一樣的，我已經被折磨了2年了，我也是快睡著的時候就感覺沒氣了 像是缺氧不會呼吸，感覺要死了 然後立馬驚醒坐起來 坐起來的瞬間耳朵什麼也聽不到就像是死了一樣，心跳快然後呼吸兩下就好了，反反覆復好幾次 只要徹底睡著了就沒事了。現在弄的我一直都不敢睡覺，必須熬夜熬到非常困的時候才能睡著，不然反反覆復N次遭罪，去醫院檢查過心臟彩超 胸片 心電圖 全都正常 以前胖以為是打呼嚕引起的 堅持三個多月減肥成功了現在才116斤 但這個問題依然沒能得到緩解或者消除，我也是有鼻炎 但是每次睡覺前我都會噴了噴劑才睡 鼻子是通氣的情況下依然是這樣，我不知道樓主是不是也有偶爾一兩個月不出現這樣的癥狀一次都不出現，睡得很好 可是只要出現就會連著一段時間，而且是一晚上好幾次 我真的醉了 這是啥病啊 我現在晚上睡覺都成了一種奢侈了。一到晚上睡覺前想到那個快死的感覺 我都怕了 有沒有高人指點指點啊 去醫院檢查了 都正常 該怎麼辦 我也感覺我的癥狀不是呼吸暫停綜合征，因為那個病我也了解了是要在睡覺的過程中出現呼吸暫停 也就是說 是睡著了之後由於打呼嚕導致呼吸暫停 我這個癥狀是在快睡著時候 就是要進入睡眠的時候才出現 睡著了是正常的 所以真不知道這是啥病 瘋了

有類似經歷。最後確診焦慮症。開始吃安眠藥也沒用，後來安眠藥起作用了。想辦法創造一個安全的睡眠環境，比如讓最信任的人抱著睡或看著睡，我當時是朋友建議上心肺監視儀睡，雖然沒上，但是她的專業建議讓我心裡好受許多。

我當時很嚴重，失眠兩個月。每天無法入睡，躺不住，看醫生吃藥是一個轉折，後面另一個轉折是有一天我需要早起，不是很急迫那種早起，然後我突然開始想賴床，後面就開始能躺住了。安眠藥也漸漸有用了。我吃的氯硝西泮。我挺喜歡這個葯，剛剛開始吃的時候跌跌撞撞，有放鬆的感覺。

真是個好問題，我在新型冠狀病毒這個節骨眼上犯了這個毛病，目前無解

我最近也有這種情況，就比如現在連續好幾次被憋到意識清醒就不打算睡了，確實不知道該怎麼解決。

看完了評論，發現有這種癥狀的都是瘦子男性，當然我也是，這樣就縮小範圍了，估計是身體原因。

我也是 一睡覺就感覺呼吸弱 呼吸很慢 最後突然憋醒 有時候突然坐起來大口呼吸 害我都不敢睡覺了 真不知道該怎麼辦 不過我的鼻子每天堵 不知道是否是鼻子

原來真的不是一個人，我是最近出現的癥狀，我前兩天已經查過甲狀腺，並不是這個問題，下周去看看耳鼻喉科，再不行就去神經科看看。也是服了，不知道是怎麼了。最近還感覺耳朵經常發木。新冠期間，去醫院看耳鼻喉也是沒有辦法，再這麼下去我覺得我快被折磨瘋了

那趕緊去醫院查一下。

天啊好多小夥伴一樣的情況啊 我目前懷疑自己是心肌缺血加上鼻炎 不知道你們是什麼情況 我是長期有厭食症伴有嚴重焦慮和重度抑鬱 最近半年吃藥吃太多了稍微長了肉 但還是底子很虛 再加上厭食症 身體基本沒有營養攝入 感覺自己就是個空殼 躺在床上躺著躺著迷迷糊糊要睡著感覺到自己的呼吸越來越慢 心跳越來越亂 然後彷彿靈魂抽離了。。。趕緊坐起來緩緩 前半夜連著好幾次都是這樣 然後後面好像睡著一會兒就好了 我睡覺都是一兩個小時為周期 一般在床上躺十個小時能斷斷續續睡四五個小時就不錯了 天天如此一年多了 老說要去看醫生老是忙 又擔心會得了什麼接受不了的病。。唉

我最近也是，自己必須控制自己呼吸，如果睡著感覺呼吸就停止了

本人有類似狀況，快睡著了就好像忘了呼吸，就給憋起來了，真的好難受，側躺平躺，都試了，沒有痰也沒有鼻炎，就莫名其妙的感覺呼吸不上來，睡不著，真的好難受，有人能給個建議嗎?

神他媽焦慮

我也是這種情況，午睡的時候，時間一旦超過半個小時，就會出現呼吸困難，心跳加快，頭疼心口頭的現象

我真不焦慮，我也沒什麼好焦慮的

我覺得可能是睡姿的問題

希望題主不要把自己向焦慮症方面靠

說說我的情況吧 咳嗽很多年了 二年前做全身體檢醫生告知 我咳嗽有哮鳴音 讓我做個肺功能檢查 我沒當回事 直到去年冬天 偶爾在開車的時候突然睡著然後又突然被嗆醒偶爾概率也沒當回事 直到最近一星期 我是打呼嚕聲音特別大的 有鼻炎 胃炎 食道炎 十二指腸炎 支氣管炎 咽喉炎 支氣管肺炎（可憐 基本沒一個地兒是好的）原來胃炎要是犯了 會反酸導致呼吸困難 最近總是反酸打嗝 也查閱了很多答案 要麼1.淺表性胃炎犯了 2.支氣管哮喘 3.呼吸暫停症

對了 只要熬夜就會鬼壓床也就是夢魘 很多年了 只要不熬夜就不會 每天晚上特別困卻不能不敢睡 今晚就被鬼壓床一次 被憋醒3次

就在剛才 我想結束的想法 活著 太累了

我昨天今天也是

冬天的話，有可能是屋子裡太干，也會憋醒，可以嘗試放一盆水，或者加濕器

我也很絕望啊啊啊啊啊，我也是第一次出現這樣的問題，真的有點懵，平時有在運動，略微一點點胖，但是這種快睡著了呼吸不上來真的是第一次出現和發生在我身上，說實話我不知道為什麼。

我鼻子有點堵，有點感冒，嗓子經常吞咽口水，有沒有已經解決問題的大佬幫忙想想辦法

這會兒被憋了一小時了，特來搜一搜，發現這麼多同病相憐的。

我從大四身體素質下降之後開始有這個毛病，每次發作固定的特徵就是當天很累，最近作息不規律，當天睡得晚。癥狀就是在半夢半醒之間，雖然在呼吸但總覺得氣越來越短，需要猛吸一口氣才能獲得氧氣讓自己醒來的感覺。挺害怕的。有時候發作了不管接著睡就會繼續發作，有時候起來喝杯水就好了。今晚喝了兩次水，還起來斜躺著睡都沒好，只能徹底清醒了再睡試試。不過今晚鼻子堵了一半，可能是原因之一。