你們不開心的時候喜歡做什麼來調節呢？

我是個中年普通鋪磚工人，為了孩子上大學留在了洛陽，覺得普通人的不開心其實算不上什麼，尤其是男人。壓抑太狠了，我就跑到洛河邊，買瓶酒，大晚上一個人坐河邊喝。媳婦要錢，掙不來的時候，媳婦就會跟我吵。但家裡吵著吵著就散了，所以還是要忍著。世界上有很多的坎兒，酒會幫你邁過去的。男人和女人，我感覺就是看問題的角度不一樣，爺們兒苦得受著，掙倆錢了就多哄哄自己媳婦，日子就能過下去了。人生在世，有些事情沒法說，我有個叔，家裡很有錢，死前他兒女都恨他，他把我叫到床邊，手比劃很高，代表他當時有很多錢吧。然後搖了搖頭，嘆口氣說，等我到他那年齡就明白了，名利這東西，生不帶來死不帶去，有得有失吧。看透了，人生就那麼回事。加油吧，自我調節好，酒是我的方法，相信你也會找到適合你的方法。

1、

可以的話，在最累的時候，吃一碗熱乎乎的，媽媽親手做的餛飩。

分享自小紙條@青闥

2、

記得自己是幸福的！

整理舊柜子的時候，偶然發現小學時整理的一份父愛母愛的作文素材，這是我當年絞盡腦汁想出來的真實經歷，而他們為我所做的一切都不假思索。（第11點亮了╰(￣▽￣)╭爸爸不餓，什麼都沒有）

分享自小紙條@遼笙

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3、

想家的時候，吃奶奶親手做的泡菜

初中的時候有一年父母非常地忙，我不得不在學校留宿，很久很久才回一次家，奶奶知道我對學校的伙食沒有食慾，每次回來都給我帶一罐泡菜，讓我放在宿舍的冰箱里

每次吃著酸甜鮮辣的泡菜，我看著鏡子里那個紅了眼眶的女孩，我想，嚮往遠方的女孩也不一定可以瀟洒地離開家啊

分享自小紙條@笙挽.

4、

聽聽別人的故事，看看小時候最愛的動畫片

躺在床上聽一聽電台，聽一聽別人的故事，聽一聽簡單的歌謠。在無聲的夜晚里添加一點有聲的情感，治癒滿身戾氣的自己。

一遍一遍地播放兒時的光碟，再次遇見童年的笑顏。

分享自小紙條@喜多啦啦啦啦

5、

摘抄，書寫

每天再忙再累再苦我都會摘抄

心情不會去摘抄心情就會平復

心情好打開摘抄本滿滿成就感

這個習慣已經堅持一年之久，用了3個本子了，每本摘抄了近一千句不等

分享自小紙條@拾柒

6、

在日記里寫下自己的心情

從小到大堅持最久的就是寫日記吧，初二開始買了一個特漂亮的小本本，貼上漂亮的和紙膠帶。有的沒的都會往上寫，看著本子一點一點被填滿是真的成就感爆棚。

很多事情一寫出來，也就釋懷了，很多同學都覺得我浪費時間，但每天十分鐘不到談何浪費呢？每天梳理自己的小確幸，溫暖且充實。

分享自小紙條@余秩/林悸

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你開心你就giao，你不開心你就giaogiao!

怎麼樣，看完giao哥的視頻開心點了沒，沒有和我說，我在搬運點來！

你開心你就giao，你不開心你就giaogiao!

怎麼樣，看完giao哥的視頻開心點了沒，沒有和我說，我在搬運點來！

我會熬夜

不管是島國動作片or玩遊戲

甚至我會發獃玩手機上的計算器

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（原文）

不開心去喝酒

這好像是大多數人都會選擇的方法

我每次喝酒都會很瘋癲

以至於別人總會問

酒對每個人來講作用不同

我喝酒都是要麼陪別人，要麼圖開心

我對於酒

酒，調情，不調情緒

但我相信

喝酒麻痹自己的人

多少是幸福的

至少有個物質

可以用來短暫麻痹

而更多人的情緒

卻藏在每一個無人知曉的夜晚中

我會熬夜

不管是島國動作片or玩遊戲

甚至我會發獃玩手機上的計算器

我不會自律

不會要求自己喝杯熱牛奶

不會要求自己早點睡

牛奶很貴，我也不困

熬夜玩遊戲、刷短視頻

這些的確沒有意義

甚至有一些空虛

但

此時此刻

我不想自己有任何一點壓力和被動

消耗自己的確不好

但很管用

而且

時間會過得很快

我沒有酗酒

沒有泡夜店

沒有p娼

沒有暴飲暴食

也沒有傷害他人

我覺得好像還行

我有時挺怕一個人去冷靜面對一切

因為哪怕他喝酒、打遊戲、大喊大叫

至少他在選擇一種方式發泄

而當一個人冷靜時

我更怕他是在壓抑

前幾天

一位朋友半夜發朋友圈

「我U盤丟了，所以報告丟了，

所以工作丟了，全都丟了」

此條動態甚至沒有一張配圖

當我重新刷新後

已經被秒刪了

我真怕他會出現什麼意外

雖然第二天還是看到他

陽光明媚的下午茶自拍

但無法想像

那個夜晚他又經歷了什麼

那些外表一點也看不出消極的人

往往會在夜晚崩潰

管理情緒並非壓抑情緒

與其成熟

更希望我們能夠

笑的純粹

哭的徹底

有什麼煩惱

無論是在自己微博、手機備忘錄、

小紅書、朋友圈、樹洞等等

一定要釋放出來

在屬於自己的那個N房間里

找到最真的自己

相信他，愛他

賺錢，賺錢，再賺錢